#生酮减肥[超话]## 小基数减脂➖斤
你不胖 但瘦点更美 ##减肥食谱##朴塑咖啡##朴塑[超话]##减肥瘦身[超话]#
小基数减脂很不容易 但是在朴塑没有什么大基数小基数 顽固体质之类的说法 就是自信的说 人人可以掉秤 这个世界上就是美的人嫌自己不够美 本身不胖的人嫌自己不够瘦 而真正胖的人自暴自弃 其实从三斤五斤开始减也是一种成功 最难的是你愿意踏出来的第一步
你不胖 但瘦点更美 ##减肥食谱##朴塑咖啡##朴塑[超话]##减肥瘦身[超话]#
小基数减脂很不容易 但是在朴塑没有什么大基数小基数 顽固体质之类的说法 就是自信的说 人人可以掉秤 这个世界上就是美的人嫌自己不够美 本身不胖的人嫌自己不够瘦 而真正胖的人自暴自弃 其实从三斤五斤开始减也是一种成功 最难的是你愿意踏出来的第一步
DAY01
目标体重：95斤，要➖ 17斤
今日体重：112斤
今日食谱：
水煮蛋 2个，木瓜3块
去油包拉面一份【配料：蛋黄酱鸡蛋蒜头】
6片奥利奥薄片
苹果 1个
红薯 半个
雪碧2口[泪]oh god,I'm weak
3000ml水
今日运动：第一天就突然胃痛，没体力运动
今日感悟：控制饮食太难了，本来计划没有拉面和奥利奥和雪碧的，God forgive me，
希望能坚持 https://t.cn/RU1UMlF
目标体重：95斤，要➖ 17斤
今日体重：112斤
今日食谱：
水煮蛋 2个，木瓜3块
去油包拉面一份【配料：蛋黄酱鸡蛋蒜头】
6片奥利奥薄片
苹果 1个
红薯 半个
雪碧2口[泪]oh god,I'm weak
3000ml水
今日运动：第一天就突然胃痛，没体力运动
今日感悟：控制饮食太难了，本来计划没有拉面和奥利奥和雪碧的，God forgive me，
希望能坚持 https://t.cn/RU1UMlF
#虾 什么事情都想告诉帅哥肖战# 今日减肥打卡day19:由于21日下午下班后去放纵了一下自己，所以22日早上称体重增加1.2，但也可以理解，毕竟自己没有管住嘴[跪了]，今晨体重较昨日晨重➖ 0.7
昨日食谱:
早餐: （早餐其实我带了，但是早上跟我们主任干了一仗，没吃）
午餐:凉拌菜，一小块红薯
晚餐:两片牛肉
运动: 13233
饮水:1000ml➕
减肥总结:我其实是一个情绪化进食的人，昨天真的很生气，很想暴食，但我强忍住了，真的，我要不行了就换工作吧！
昨日食谱:
早餐: （早餐其实我带了，但是早上跟我们主任干了一仗，没吃）
午餐:凉拌菜，一小块红薯
晚餐:两片牛肉
运动: 13233
饮水:1000ml➕
减肥总结:我其实是一个情绪化进食的人，昨天真的很生气，很想暴食，但我强忍住了，真的，我要不行了就换工作吧！
✋热门推荐