来了,我为什么会发这张照片是因为他就是故事的男主角,请把我屏蔽掉吧,下面你们认真看完我的故事帮我分析一下好吗?谢谢(他是一个很老实的男人,也是很爱他女朋友的男人,拒绝过我很多次)我在江苏常州上班一次偶然的机会认识了他,他在上海的公司总部,我在江苏分部,有工作问题需要问他加了他Qq看他头像的第一印象我就喜欢他,我找机会跟他加了微信,后来我们经常聊天,直到有一次我就告诉了他我的想法我说我喜欢他,跟他表白了,他说他有女朋友,他们交往快十年了,我们不可能,然后我就说他和他女朋友不可能会走到结婚那一步,因为十年都没结婚,而且谁能保证你们以后怎么样呢,就是第一感觉,然后他说不可能的,反正就是各种嘴上说的不可能和他女朋友分手之类的话,后来有一个机会来上海了我就跟他说了,平时我还会时不时的暗示他,撩他,其实我感觉他有一点喜欢我的,只是他对他女朋友有一份责任感,所以不想分手,他说他女朋友是陪了他七八年的一起吃苦走过来的,不会辜负她,陪他吃苦那么久,我在他的话语中听出了他只是想尽责不想被世人唾骂,很多次我也暗示他说我要去上海找他玩什么的,他也拒绝的,说他是有女朋友的人,后来我来上海的时候我就联系他了,他根本就没拒绝我的邀请,他说想过去玩就让我周末过去,我真的去了,他还带我吃了饭看了电影,我是中午到他那里的,我以为他还没定电影票,我就说吃完我们就看电影吧,其实还没到之前他就有问过我当天回不回去,我说不知道,到了他那里吃完饭我本来想说吃完直接就看完电影就可以早点回来,因为地铁要转好几次,结果你猜怎么着,他居然定的晚上的电影票,然后我们打车回他宿舍的时候我以为他会做前排副驾驶。结果坐在了后排和我坐在了一起,那场电影看完都十点多了,我要回去的地铁也没了,然后他就问我是给我找地方住还是去他宿舍将就一晚,我说那就去他宿舍吧,那天正好他宿舍的舍友搬走了就他一个人了,那天晚上他还和他女朋友吵架了,我在那里不吭声也不敢多说什么,他就让我别讲话就骗他女朋友说在哪里哪里啊什么的,反正不可能告诉他女朋友今天去吃饭看电影了,后来我就住他宿舍了,他还问我交过几个男朋友,还对我说他给不了我未来,我喜欢他没结果,但是回头我想想,那他完全可以拒绝我过去和我吃饭看电影啊,那为什么要答应呢,那一晚我们没有睡觉,一夜未眠,不该发生的事还是发生了,他让我感觉他和我在一起很开心很享受,可是,第二天我回去的时候他都没送我,我回去过后他都没问候我一句,也没联系我,后来我唱的歌就分享给他了,他听了话都没说一句就像没事人一样若无其事的一句话没讲,我的dou音发了作品他也不看了,但是私信给他分享的东西他也看,看了就是不回我,我心里就在想,我的突然闯入,我们俩的邂逅难道他一点也没感觉吗?完全可以装作若无其事的样子,他还能像以前那样爱她女朋友吗?没有隔阂吗?那么老实坦诚的一个男人居然还是抵不过我的诱惑冲出了那一到底线,你们觉得他喜欢我吗?为什么现在话都不跟我讲了,你们帮我分析一下,欢迎评论。(未完待续)

#医学小课堂#
夏天就快要来啦,较量即将开始!团团带大家来看一看减肥小技巧吧!
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了,饿极了的时候,还容易报复性地吃更多。
减肥很重要,但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量,血糖还升得快。不如这么做:
先多吃两口蔬菜,最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后,再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水,灌个水饱,正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了,也先喝杯水,你以为是饿了,其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行,有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝,但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种,其实都有甜味。
冰的更好,能额外再消耗点热量。
但依然记着:别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果,别喝果汁
一杯纯果汁下肚,就能喝进 20~40 克的糖,比肥宅快乐水还多,更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分,比如膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿,吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错,而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话,第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时,先白后红
想吃肉了,先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后,脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子,不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮,以及油炸食物的外皮等,都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子,鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍,其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面,热量会低一些。
另一方面,多数粗粮不太好吃,不至于吃太多……长此以往,也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮,兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多,想想看,哪顿火锅不是吃到撑才买单?
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥,从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次,但细细品味食物,多让它们在口腔里停留一阵,是不错的。
保护胃部的同时,还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间,吃慢一点,给胃肠反应的时间,这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点,最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒,轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒,本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时,总会配菜、配肉、配朋友,这样一来,很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧,总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频,可都是下饭神器。
注意力被手机吸引,这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」,大脑也没空处理,不知不觉就会吃太多。
专心吃饭,别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前,可以在床上做十分钟左右的运动,再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生,平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边,剩菜剩饭就在眼前,还能做点什么呢?
这碗里夹一筷子,那盘里多叨一下。不知不觉,就多吃了好几口。
吃完饭,赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方,冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处,或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候,再做藏零食这件事情。
另外,晚上早点刷牙,道理是一样的:吃了东西又要刷牙,麻烦。
18. 零食可以吃,选择小包装
实在想吃零食怎么办?不必完全戒断,选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择,用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话,一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办?最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片,脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量,可以涨到 10%~20%!
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候,尽量不要选择高碳水类的零食,比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换,比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同,一般来说,蛋白质含量高,体积大,膳食纤维多的食物,饱腹感更强。
即使热量相当,也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办?
有一些研究发现,用非主力手吃零食,会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食,用左手吃。
如果你左撇子,反着来。
22. 肚子饿的时候,别买东西
不多解释。
不信你试试,看看购物车里会多些什么物品,并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足,可能会引起激素分泌紊乱,从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以,今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站,少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候,来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座,又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走,上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时,起身运动,直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头,跨大步,夹紧臀部收小腹。抬头挺胸,走路带风。好体态,走着走着,就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果,更可以暗中督促你的减肥大计。
同理,还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织,消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下,一天我们少吃 500 千卡已经是极限,一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑,下定决心想减肥,坚持下来,八成都能成功。
心血来潮断断续续地减,那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大,常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态,做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情,有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚,更有动力。
比如:打开微信运动步数,如果这周的排名都在前三,周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如:立下减重目标,和好友比赛,谁没完成就给对方发红包。
比如:制定腰围的理想尺寸,达成那天,就去买下那条心仪已久的长裙。
比如:看完这些之后,选出你觉得最容易坚持的 10 条,转发立个 flag,没有做到的话,就请点赞的朋友吃一顿大餐

在么,

记得要幸福

这次 我真的放弃了,屁屁陈,屁屁凡,你就是个臭屁屁。,谢谢主。,lz现在还能发吗?,主 还帮发么~,不要问还帮发么,需要帮忙直接留言。好不容易上一下就是问帮发么,很耽误时间,,还记得去年我生日你在分手吧发的那个子么?本来想今年过生日把它挖出来的。可是现在想想没必要。还记得去年看到你空间发表的说说我看了以后感动的哭了。宝贝,今年的生日你依旧不能陪我。,亲,生日快乐,--怎么不理人家了?,主,能帮我发一条么??,真心的心情不好我也可能真的离开我家亲爱的看着一的每个人都有伤心的往事都有那挥之不去的记忆而我们却一直活在记忆里, 给你私信了就像和你交个朋友,为什么不自己发?有点掩耳盗铃的感觉,除非你被人家拉黑了,不赞同不反对,主是好人!不管是爱还是恨,都是自己最了解,勇气,自信,被脆弱的心灵打败!我本来也是沉溺在那样的伤痛中,后来学会了冷血!对感情无感了!朋友们,看清自己吧!,主我想发个长点的,可以吗?可以用彩信方式,内容如下, 爱的感觉,总是在一开始觉得很甜蜜,总觉得多一个人陪、多一个人帮你分担,你终於不再孤单了,至少有一个人想著你、恋著你,不论做什么事情,只要能一起,就是好的,但是慢慢的,随著彼此的认识愈深,你,顶一个。,主不好意思,手机不太好用,把上面那两条删了吧,麻烦帮我发这个,爱的感觉,总是在一开始觉得很甜蜜,总觉得多一个人陪、多一个人帮你分担,你终於不再孤单了,至少有一个人想著你、恋著你,不论做什么事情,只要能一起,就是好的,但是慢慢的,随著彼此的认识愈深,你开始发现了对方的缺点,於是问题一个接著一个发生,你开始烦、累,甚至想要逃避,有人说爱情就像在捡石头,总想捡到一个适合自己的,但是你又如何知道什么时候能够捡到呢?她适合你,那你又适合她吗其实,爱情就像磨石子一样,或许刚捡到的时候,你不是那么的满意,但是记住人是有弹性的,很多事情是可以改变的,只要你有心、有勇气,与其到处去捡未知的石头,还不如好好的将自己已经拥有的石头磨亮,你开始磨了吗?所以感情才会变淡的。在某个聚餐的场合,有人提议多吃点虾子对身体好,这时候有个中年男人忽然说「十年前,当我老婆还是我的女朋友的时候,她说要吃十只虾,我就剥二十只给她!现在,如果她要我帮她剥虾壳,开玩笑!我连帮她脱衣服都没兴趣了,还剥虾壳咧!」听到了吗?明白了吗?难怪越来越多人只想要谈一辈子的恋爱, 却迟迟不肯走入婚姻。因为,婚姻容易让人变得懒惰。如果每个人都懒得讲话、懒得倾听、懒得制造惊喜、懒得温柔体,那么夫妻或是情人之间,又怎么会不渐行渐远渐无声呢?所以请记住:有活力的爱情,是需要适度殷勤灌溉的,谈恋爱,更是不可以偷懒的喔!爱一个人,要了解,也要开解;要道歉,也要道谢;要认错,也要改错;要体,也要体谅;是接受,而不是忍受;是宽容,而不是纵容;是支持,而不是支配;是慰问,而不是质问;是倾诉,而不是控诉;是难忘,而不是遗忘;是彼此交流,而不是凡事交代;是为对方默默祈求,而不是向对方诸多要求;可以浪漫,但不要浪费;之前你叫她老婆,现在不叫了,能感觉到她的失望伤心难过吗?可是她还是乐此不疲的叫,一个男人游戏算得了什么,我是男人就是不让我媳妇难过,爱一个人最重要的是责任感。谢主,是不是太长了呀,可以用彩信吗?,主想代发可以找我,我愿意,我们都是卑微的孩子,对了,主就注上,发给谁就是天意,请看完,必受用,其实我也想给他发,可是我们现在算是有点陌生的朋友。还是会遇到。,大姐大姐,我刚才突然好想她,然后加她q了,通过了…,卤煮,谢谢了。不求什么,只求你幸福就好,希望以后有缘再见。太太。卤煮,你要说明你是代发的啊,要不他认为是我。,能预约吗?八月二十八号,发送内容:生日快乐!,今天要来感谢。搂搂帮我发了几次短信。今天他居然和我和好了。我真的很开心,帮我发个行不,如果没有你没有过去 就不会有伤心 但是有如果还是要爱你 最爱你的人会在你回头就能看见她的地方等你 如果你已有那个她 祝你幸福 但你要记住 没人比我更爱你 曾经为你做的傻事只有自己知道没第二个人知道 我发誓我会把这个事情烂在肚子里 你要好好的 幸福快乐 我爱你 仅此最后一次 。谢谢亲爱的帮忙代发 么么哒 他应该会问你是谁 你就说 素不相识 我只是帮最爱你的人发的而已。,今天有人在吗?,这是一个伟大的,主你收不收电源呀!


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