小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第596天
滴✔️打卡 第290天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:128.7斤
今日体重: 128.8斤0.1斤
❣️生理期:第4天
昨日饮食:
早餐:煮玉米²+鸡蛋白²
上午加餐:脆皮雪糕²
午餐:红薯绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+青椒黄花菜炒牛肉约²⁵⁰g+香葱炒蛋(2个鸡蛋)
下午加餐:
晚餐:绿豆汤¹+青枣约¹⁰⁰g
喝水量:3650ml
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
滴✔️打卡 第290天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:128.7斤
今日体重: 128.8斤0.1斤
❣️生理期:第4天
昨日饮食:
早餐:煮玉米²+鸡蛋白²
上午加餐:脆皮雪糕²
午餐:红薯绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+青椒黄花菜炒牛肉约²⁵⁰g+香葱炒蛋(2个鸡蛋)
下午加餐:
晚餐:绿豆汤¹+青枣约¹⁰⁰g
喝水量:3650ml
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第595天
滴✔️打卡 第289天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:130.6斤
今日体重: 128.7斤1.9斤
❣️生理期:第3天
昨日饮食:
早餐:煮玉米³+煮鸡蛋²
上午加餐:
午餐:开小灶辣白菜拌饭¹份+脆皮雪糕¹
下午加餐:小布丁¹
晚餐:煮玉米¹
喝水量:2700ml
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
滴✔️打卡 第289天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:130.6斤
今日体重: 128.7斤1.9斤
❣️生理期:第3天
昨日饮食:
早餐:煮玉米³+煮鸡蛋²
上午加餐:
午餐:开小灶辣白菜拌饭¹份+脆皮雪糕¹
下午加餐:小布丁¹
晚餐:煮玉米¹
喝水量:2700ml
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+10分钟躺瘦全身
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第591天
滴✔️打卡 第285天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:127.9斤
今日体重: 128斤0.1斤
昨日饮食:
早餐:煮玉米¹+茶叶蛋²+新养道脱脂牛奶¹+炸鸡柳约⁵⁰g
上午加餐:葡萄¹串[允悲]
午餐:绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+煮玉米¹+黄花菜炒蛋约¹⁰⁰g+红烧鸡块约¹⁵⁰g
下午加餐:隅田川曼斯特调咖啡☕
晚餐:绿豆汤⁴⁰⁰g
喝水量:3400ml(其中喝了1550ml冰水,喝完了结果就是心口窝不舒服一下午,虽说天气太热,但建议大家能不喝冰水就不喝[允悲])
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+15分钟瘦大腿内外侧+10分钟躺瘦全身
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
滴✔️打卡 第285天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:127.9斤
今日体重: 128斤0.1斤
昨日饮食:
早餐:煮玉米¹+茶叶蛋²+新养道脱脂牛奶¹+炸鸡柳约⁵⁰g
上午加餐:葡萄¹串[允悲]
午餐:绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+煮玉米¹+黄花菜炒蛋约¹⁰⁰g+红烧鸡块约¹⁵⁰g
下午加餐:隅田川曼斯特调咖啡☕
晚餐:绿豆汤⁴⁰⁰g
喝水量:3400ml(其中喝了1550ml冰水,喝完了结果就是心口窝不舒服一下午,虽说天气太热,但建议大家能不喝冰水就不喝[允悲])
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+15分钟瘦大腿内外侧+10分钟躺瘦全身
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
✋热门推荐