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#滨海微服务# 滨海新区今天夜间阴有阵雨转多云,西南风3-4级,明天白天晴间多云,西南风转西北风3-4级,气温21/31度.[浪]滨海新区今日看点→→→①滨海新区关于调整常态化核酸检测服务时间的通告https://t.cn/A6SJp2NR②定了!滨城将新增停车位不少于10万个!https://t.cn/A6SJp2NK③想在天津观海拾贝、踏浪临风?这份滨城亲海地图绝对不容错过!https://t.cn/A6SJp2N9
#健身日记[超话]#
2022.8.24
力量训练:
1、器械:坐姿腿弯举 12个/组✖️4组
2、器械:倒蹬机 15个/组✖️4组
3、壶铃硬拉(非常非常沉)✖️4组
有氧运动:椭圆仪20分钟
每日减脂餐
早餐:五黑饼、无糖酸奶
午餐:鸡肉煎蛋培根三明治
健身前晚餐:鸡胸肉
健身后晚餐:卤鸡腿、腰果、无糖酸奶
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