#12320健康# 【补觉应早睡而不是晚起，你一直都“补”错了】人体在彻夜睡眠过程中，超过6~7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。若想多睡一会，应是早睡而不是晚起。经常睡眠不足的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。今天你打算几点睡？
【[doge]补觉应早睡而不是晚起，你一直都“补”错了】人体在彻夜睡眠过程中，超过6~7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。若想多睡一会，应是早睡而不是晚起。经常睡眠不足的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。今天你打算几点睡？#981分享#
为什么要喝青汁❓
现在人们经常在外就餐，每天的三餐不是排骨就是鸡腿，蔬菜水果的摄取总是不足，造成大多数人的体质偏向酸性，使身体的抵抗力逐步降低，进而造成各种现代病缠身。
每天喝两杯青汁可以补充日常饮食上缺乏的维生素、矿物质、活性酶、活性酵素、食物纤维，青汁中还含有丰富的叶绿素，可以从根本上净化血液，将体内有害物质及时排出体外，青汁呵护你的健康。
现在人们经常在外就餐，每天的三餐不是排骨就是鸡腿，蔬菜水果的摄取总是不足，造成大多数人的体质偏向酸性，使身体的抵抗力逐步降低，进而造成各种现代病缠身。
每天喝两杯青汁可以补充日常饮食上缺乏的维生素、矿物质、活性酶、活性酵素、食物纤维，青汁中还含有丰富的叶绿素，可以从根本上净化血液，将体内有害物质及时排出体外，青汁呵护你的健康。
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