在孕期准妈妈自己怎么舒服就怎么做，其实这样熬夜会对肚子里的宝宝造成伤害。正饱受常人不

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提醒：熬夜对胎儿有哪些影响？看完你还熬夜吗？

不熬夜还叫现代人吗？

很多准妈妈在孕前就一直熬夜，已经形成生物钟，晚上睡不着早上不想起，睡眠质量差甚至失眠。怀孕后晚上睡不着就开始玩手机，刷视频、打游戏，结果越玩越睡不着，最后还是变成了熬夜！第二天早上不爱起床，浑身难受、头晕脑胀、一整天都没有精神。在孕期准妈妈自己怎么舒服就怎么做，其实这样熬夜会对肚子里的宝宝造成伤害。
据德国孕婴学专家指出：长期熬夜的准妈妈生下的宝宝比作息正常的准妈妈生下的宝宝智力发育迟缓两倍之多，他们在学龄阶段会表现出注意力不集中、多动等情况。宝宝能够听到来自外界的声音以及妈妈的心跳声，准妈妈熬夜玩手机或者看电视，肚子里的宝宝是能够很明显的感觉到的。所以，当准妈妈们熬夜的时候宝宝也在陪着你一起熬夜。
熬夜影响胎儿睡眠胎动比较频繁，除此还有哪些影响呢？

1
影响胎儿的发育
如果准妈妈长期熬夜就会导致内分泌失调，这种情况下准妈妈子宫内部的环境也会有所改变。胎儿没有一个良好的生长环境就会造成发育迟缓等现象的出现。而且，准妈妈黑白颠倒的生活方式也会让肚子的宝宝出生以后和大人们的作息时间不同，导致宝宝脾气差、爱哭闹等。
2
增加脐带绕颈的几率
准妈妈如果长时间保持兴奋、紧张的状态，那么肚子里的宝宝也会跟着妈妈在子宫里频繁的活动。这种频繁的活动就增加了胎儿脐带绕颈的几率，是非常危险的。
3
导致准妈妈脾气暴躁
怀孕期间，准妈妈出现脾气暴躁、心情抑郁和熬夜都有一定的关系。
母子连心，我们都知道准妈妈的心情时时刻刻都能影响到肚子里胎儿。
所以，芽芽妈建议准妈妈在孕期一定要保持愉悦的心情。

准妈妈如何提高睡眠质量，避免熬夜呢？

1、睡前喝杯牛奶准妈妈可以在睡前喝一小杯温牛奶，这样可以改善睡眠质量。
需要注意的是，牛奶最好在睡前的半个小时喝，不要喝完就躺下睡觉。

2、睡前泡脚我们都喜欢睡觉之前洗个澡或者泡个脚，这样睡觉的时候就会舒服很多。
但是由于准妈妈大着肚子行动不便，我们就可以把洗澡换成泡脚。
泡脚不仅可以促进血液循环，还可以放松身心，这样准妈妈的睡眠质量自然就会提高了。
3、固定时间睡觉即使准妈妈睡不着，也要养成一个良好的作息时间。
因为人体都是有规律性的，如果我们每天在一个固定的时间休息，那么到了那个时间就会条件反射的想睡觉。这样就可以提高睡眠质量，如果实在睡不着也不要玩手机、看电视等，准妈妈可以闭目养神给自己营造出已经睡觉了的错觉。

4、补充均衡孕期营养多吃蔬菜水果，丰富的维生素B族可以减少孕妈妈紧张焦虑的情绪，促进睡眠。
准妈妈也可以吃慧生宝活性孕期多维，是专门针对孕产妇的营养补充膳食。添加了活性叶酸、燕窝酸等22种营养成分，每日2片解决营养需求。照顾好自己更关爱胎儿健康。

看到这里还熬夜吗？慧生宝提醒准妈妈，健康育儿营养先行，快乐孕育实现母胎健康。

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