#春夏40天减脂打卡日历# #每日三问#
DAY12
圆肩驼背√+HIIT40min√
最近看到越来越多的小仙女在打卡中提到,通过运动舒缓了压力,挑战了自己,收获了快乐。还有写下,今天也是为了自己努力的一天呢,我真棒!大家的心态越来越平稳了,不会因为体重计上的正常数字波动就心态崩溃。
看到你们进步这么大!优雅超级开心的[抱抱]通过运动我们锻炼了身体,摆脱了焦虑,变瘦变美只是随之而来的结果。
要记得我们从来不被体重定义,要自信,要开心[爱你]
变美路上优雅和你一起[心]
DAY12
圆肩驼背√+HIIT40min√
最近看到越来越多的小仙女在打卡中提到,通过运动舒缓了压力,挑战了自己,收获了快乐。还有写下,今天也是为了自己努力的一天呢,我真棒!大家的心态越来越平稳了,不会因为体重计上的正常数字波动就心态崩溃。
看到你们进步这么大!优雅超级开心的[抱抱]通过运动我们锻炼了身体,摆脱了焦虑,变瘦变美只是随之而来的结果。
要记得我们从来不被体重定义,要自信,要开心[爱你]
变美路上优雅和你一起[心]
#木木颜究所# #美周一答#
20岁才能开始用眼霜?眼霜要按年龄来选?
NO.NO.NO放过我们的眼睛吧!
眼睛作为心灵的窗户,只要有需求就可以使用啦!
无所谓年龄限制,闪耀双眸时刻都要!
今日议题【眼霜的真相】,戳图看明媚双眼养成记啦!
P:小姐妹们还可以在评论区留下困扰你的护肤问题,每周三木木将会在#美周一答#栏目根据你的评论给出最全的护肤攻略,做你变美路上的最强辅助!
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NO.NO.NO放过我们的眼睛吧!
眼睛作为心灵的窗户,只要有需求就可以使用啦!
无所谓年龄限制,闪耀双眸时刻都要!
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P:小姐妹们还可以在评论区留下困扰你的护肤问题,每周三木木将会在#美周一答#栏目根据你的评论给出最全的护肤攻略,做你变美路上的最强辅助!
#春夏40天减脂打卡日历# #每日三问#
DAY8
体态晨训√+背部力量训练√+Burpee200√
[星星]每十天要上传对比照喽,再次提醒小仙女们[星星]
今天来推荐两个新手在家就可以做的动作
1.开合跳
动作要点:收紧腰腹,双脚跳跃打开同时向两侧举起双手至头顶,跳跃还原.
2.高抬腿
动作要点:收紧核心,挺直背部,目视前方脚尖点地。过程中保持身体稳定,摆臂高抬腿。速度越快效果越好哦。
可以用TABATA的训练方式安排计划,冲刺20S休息10S。两个动作分别作两首歌的时间,音乐软件上搜索TABATA歌单就会有相应歌曲哦。四首歌不到20分钟,高效燃脂美滋滋。
今天有运动吗?体态矫正训练做了么?有为了变美而努力吗?
变美路上优雅和你一起[心]
DAY8
体态晨训√+背部力量训练√+Burpee200√
[星星]每十天要上传对比照喽,再次提醒小仙女们[星星]
今天来推荐两个新手在家就可以做的动作
1.开合跳
动作要点:收紧腰腹,双脚跳跃打开同时向两侧举起双手至头顶,跳跃还原.
2.高抬腿
动作要点:收紧核心,挺直背部,目视前方脚尖点地。过程中保持身体稳定,摆臂高抬腿。速度越快效果越好哦。
可以用TABATA的训练方式安排计划,冲刺20S休息10S。两个动作分别作两首歌的时间,音乐软件上搜索TABATA歌单就会有相应歌曲哦。四首歌不到20分钟,高效燃脂美滋滋。
今天有运动吗?体态矫正训练做了么?有为了变美而努力吗?
变美路上优雅和你一起[心]
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