D19和D20补8月9号数据和今天数据。今天和呆呆哥一口气跑了将近5公里，感觉自己棒棒哒，终于回到去年六月份的水平了，开心。不过今晚没忍住吃了一顿香锅，感觉自己这一周白费了，心情有丢丢差，又要胖一斤了[泪][泪]本来今天状态不是很好，下班就很困，吃完香锅更是直接想睡觉了[二哈][二哈][二哈]，为了减轻自己的罪恶感，吃好饭赶紧换上运动服督促自己[加油][加油][加油]。呆呆哥上了一周班也很累，不是很想跑步，走出门不到一公里就说我们买个西瓜就回去了，但是我坚持拽着他说即使走也要走完这一圈，事实是虽然累，但是身体潜能还是无穷的，居然跑出了今年跑步的最好记录，如果不是吃太多了说不定就能一口气跑完全程了[哈哈][哈哈][哈哈]

D18补8月6日数据。有呆呆哥陪着跑，一口气3.5公里，经过一个月的锻炼，终于回到去年的水平，连呆呆哥都说，哎哟，小李不错哦[哈哈][哈哈][哈哈]。之前一直被他嫌弃我是在散步，跑两步走两步[笑cry][笑cry]。所以坚持跟着身体和心理的节奏慢慢来，不急不躁，一点点进步，终有一天会达到自己想要的结果。接下来一周的上海又将浸泡在雨里，又不能出去跑步了，且跑且珍惜。只能在家跳郑多燕代替了，不过郑多燕锻炼体力确实很有效果。

D12今天跑步有呆呆哥陪着，走一公里，跑两公里，再走了四公里，本来跑步状态不错，感觉一口气四公里肯定没问题，无奈感觉大姨妈要光临，后来就和呆呆哥一起变成聊天散步了。呆呆哥很乖，为了陪我，正常的一口气跑六公里也只能变成陪老婆溜达了。留点汗感受一下世纪公园的夜风，心情不错，不过接下来几天可能没法加大力度运动了，只能溜达溜达消食，毕竟要照顾姨妈君。