【杭州、宁波奉化区、温州龙港市、台州天台县通报新增阳性感染者，相关活动轨迹公布】
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。详情↓↓
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。
无症状感染者1：外省疫情重点地区来杭人员，抵达火车东站即纳入管控。
无症状感染者2：现住址为临平区崇贤街道水洪庙村，4月25日无症状感染者24的密切接触者。
目前以上人员均已闭环转运至定点医院隔离，情况稳定。
涉及到杭州范围内的公共场所如下：
4月30日，G7511（13车厢）。
与上述活动轨迹有时空交集的人员，请立即向所在社区（村）报告，配合落实相应疫情管控措施。
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。详情↓↓
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。目前，均已闭环转运至定点医院。
人员1：为5月1日下午奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心发现的初筛阳性感染人员（5月1日20时确认为无症状感染者）的密切接触者（夫妻关系）。
活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心971号摊位、方桥街道东江家园小区，其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，奉化区方桥街道长河北路玛尔达芙蛋糕店、春亚酒店内宁南府餐馆。
4月27日下午，海曙区宁波轻纺城。
4月28日宁波农副产品物流中心正常上下班。
4月29日下午和30日下午，奉化区方桥街道方阳南路22号老瓦房饭店。
5月1日上午，宁波农副产品物流中心采样点。
人员2：活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁南新城和宁波市鄞州区第六空间中兴商场，地铁3号线方桥站-体育馆站往返。其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，地铁3号线樱花公园站；晚上，奉化区方桥街道至振有快餐店。
4月27日-28日鄞州区第六空间中兴商场正常上下班。
4月29日中午，奉化区方桥街道宁南新城小区对面川味之家、潘聪益奶茶店。
4月30日晚上，地铁3号线樱花公园站。
5月1日上午，奉化区方桥街道核酸检测综合服务点；下午鄞州区东钱湖云顶山。
与上述活动轨迹有交集的人员，请立即向所在村（社区）、单位报备，配合落实相应管控措施。如果您的健康码被赋黄码，请尽快向所在村（社区）、单位报备，及时进行核酸检测，并遵守疫情防控相关规定。
请广大市民不要恐慌，主动配合疫情防控工作，自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣，涉疫信息以官方发布为准；继续增强防范意识，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风，保持安全社交距离，积极接种新冠疫苗，不扎堆，不聚集，共同筑牢疫情防控屏障。
宁波市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日22时40分，温州龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。详情↓↓
关于龙港市集中隔离点发现2例新冠肺炎阳性感染者的通报
5月1日22时40分，龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。该2名感染者为省外返龙人员，5月1日下午乘坐动车到达温州南站后“点对点”转运至我市集中隔离点，在龙全程闭环管控。目前，已开展流调溯源、重点人员排查管控、核酸检测及相关场所消杀管控等措施。后续情况将及时向社会公布。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，主动配合疫情防控工作。
龙港市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日0时-24时，台州天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。详情↓↓
5月1日0时-24时，天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。本轮疫情累计报告阳性感染者26例，所有感染者均已闭环转入定点医院隔离观察治疗。
感染者23：女，61岁，现住址赤城街道下清溪路。系集中隔离点发现。
感染者24：男，64岁，现住址赤城街道湖心路。系社区筛查发现。
感染者25：男，65岁，现住址始丰街道官塘张村。系集中隔离点发现。
感染者26：女，67岁，现住址始丰街道铺前村。系社区筛查发现。
根据流调，本次疫情发生以来，26例阳性感染者涉及到天台县范围内的公共场所如下：
赤城街道人民西路仁和大药房，孔庙边邮政银行后面高门坎14号口腔诊所，云华楼义乌小商品市场，梨园小商品市场，三桥菜场，玲华理发店，森林网咖，麻车王路公共厕所，1路公交车；始丰街道官塘下村福建小吃店，俏巴食正宗川味馆，包笼记包子店，中央花园欧锦门窗店及对面公共厕所，居然之家，聚缘坊小吃店，索菲亚衣柜始丰新城商业街店，新城广场乐姐饺子店，新城庭院生活店，兵垚门业店，科山工业园区兴发铝合金店，中央花园建良建材店，百姓陶瓷店，龙悦小区门口大众洗车店，祥生世纪联华超市，新城朱烤官烤肉店，百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市），灵感发艺；福溪街道7号生煎包店；白鹤镇飞渡村永福模具厂。
请与上述活动轨迹有时空交集，特别是与梨园小商品市场、百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市）、麻车王路公共厕所有交集的人员，立即向属地乡镇（街道）报告，配合落实隔离管控、核酸检测、健康监测等各项防控措施。
天台县新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部
2022年5月2日
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。详情↓↓
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。
无症状感染者1：外省疫情重点地区来杭人员，抵达火车东站即纳入管控。
无症状感染者2：现住址为临平区崇贤街道水洪庙村，4月25日无症状感染者24的密切接触者。
目前以上人员均已闭环转运至定点医院隔离，情况稳定。
涉及到杭州范围内的公共场所如下：
4月30日，G7511（13车厢）。
与上述活动轨迹有时空交集的人员，请立即向所在社区（村）报告，配合落实相应疫情管控措施。
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。详情↓↓
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。目前，均已闭环转运至定点医院。
人员1：为5月1日下午奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心发现的初筛阳性感染人员（5月1日20时确认为无症状感染者）的密切接触者（夫妻关系）。
活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心971号摊位、方桥街道东江家园小区，其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，奉化区方桥街道长河北路玛尔达芙蛋糕店、春亚酒店内宁南府餐馆。
4月27日下午，海曙区宁波轻纺城。
4月28日宁波农副产品物流中心正常上下班。
4月29日下午和30日下午，奉化区方桥街道方阳南路22号老瓦房饭店。
5月1日上午，宁波农副产品物流中心采样点。
人员2：活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁南新城和宁波市鄞州区第六空间中兴商场，地铁3号线方桥站-体育馆站往返。其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，地铁3号线樱花公园站；晚上，奉化区方桥街道至振有快餐店。
4月27日-28日鄞州区第六空间中兴商场正常上下班。
4月29日中午，奉化区方桥街道宁南新城小区对面川味之家、潘聪益奶茶店。
4月30日晚上，地铁3号线樱花公园站。
5月1日上午，奉化区方桥街道核酸检测综合服务点；下午鄞州区东钱湖云顶山。
与上述活动轨迹有交集的人员，请立即向所在村（社区）、单位报备，配合落实相应管控措施。如果您的健康码被赋黄码，请尽快向所在村（社区）、单位报备，及时进行核酸检测，并遵守疫情防控相关规定。
请广大市民不要恐慌，主动配合疫情防控工作，自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣，涉疫信息以官方发布为准；继续增强防范意识，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风，保持安全社交距离，积极接种新冠疫苗，不扎堆，不聚集，共同筑牢疫情防控屏障。
宁波市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日22时40分，温州龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。详情↓↓
关于龙港市集中隔离点发现2例新冠肺炎阳性感染者的通报
5月1日22时40分，龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。该2名感染者为省外返龙人员，5月1日下午乘坐动车到达温州南站后“点对点”转运至我市集中隔离点，在龙全程闭环管控。目前，已开展流调溯源、重点人员排查管控、核酸检测及相关场所消杀管控等措施。后续情况将及时向社会公布。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，主动配合疫情防控工作。
龙港市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日0时-24时，台州天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。详情↓↓
5月1日0时-24时，天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。本轮疫情累计报告阳性感染者26例，所有感染者均已闭环转入定点医院隔离观察治疗。
感染者23：女，61岁，现住址赤城街道下清溪路。系集中隔离点发现。
感染者24：男，64岁，现住址赤城街道湖心路。系社区筛查发现。
感染者25：男，65岁，现住址始丰街道官塘张村。系集中隔离点发现。
感染者26：女，67岁，现住址始丰街道铺前村。系社区筛查发现。
根据流调，本次疫情发生以来，26例阳性感染者涉及到天台县范围内的公共场所如下：
赤城街道人民西路仁和大药房，孔庙边邮政银行后面高门坎14号口腔诊所，云华楼义乌小商品市场，梨园小商品市场，三桥菜场，玲华理发店，森林网咖，麻车王路公共厕所，1路公交车；始丰街道官塘下村福建小吃店，俏巴食正宗川味馆，包笼记包子店，中央花园欧锦门窗店及对面公共厕所，居然之家，聚缘坊小吃店，索菲亚衣柜始丰新城商业街店，新城广场乐姐饺子店，新城庭院生活店，兵垚门业店，科山工业园区兴发铝合金店，中央花园建良建材店，百姓陶瓷店，龙悦小区门口大众洗车店，祥生世纪联华超市，新城朱烤官烤肉店，百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市），灵感发艺；福溪街道7号生煎包店；白鹤镇飞渡村永福模具厂。
请与上述活动轨迹有时空交集，特别是与梨园小商品市场、百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市）、麻车王路公共厕所有交集的人员，立即向属地乡镇（街道）报告，配合落实隔离管控、核酸检测、健康监测等各项防控措施。
天台县新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部
2022年5月2日
【杭州、宁波奉化区、温州龙港市、台州天台县通报新增阳性感染者，相关活动轨迹公布】
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。详情↓↓
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。
无症状感染者1：外省疫情重点地区来杭人员，抵达火车东站即纳入管控。
无症状感染者2：现住址为临平区崇贤街道水洪庙村，4月25日无症状感染者24的密切接触者。
目前以上人员均已闭环转运至定点医院隔离，情况稳定。
涉及到杭州范围内的公共场所如下：
4月30日，G7511（13车厢）。
与上述活动轨迹有时空交集的人员，请立即向所在社区（村）报告，配合落实相应疫情管控措施。
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。详情↓↓
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。目前，均已闭环转运至定点医院。
人员1：为5月1日下午奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心发现的初筛阳性感染人员（5月1日20时确认为无症状感染者）的密切接触者（夫妻关系）。
活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心971号摊位、方桥街道东江家园小区，其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，奉化区方桥街道长河北路玛尔达芙蛋糕店、春亚酒店内宁南府餐馆。
4月27日下午，海曙区宁波轻纺城。
4月28日宁波农副产品物流中心正常上下班。
4月29日下午和30日下午，奉化区方桥街道方阳南路22号老瓦房饭店。
5月1日上午，宁波农副产品物流中心采样点。
人员2：活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁南新城和宁波市鄞州区第六空间中兴商场，地铁3号线方桥站-体育馆站往返。其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，地铁3号线樱花公园站；晚上，奉化区方桥街道至振有快餐店。
4月27日-28日鄞州区第六空间中兴商场正常上下班。
4月29日中午，奉化区方桥街道宁南新城小区对面川味之家、潘聪益奶茶店。
4月30日晚上，地铁3号线樱花公园站。
5月1日上午，奉化区方桥街道核酸检测综合服务点；下午鄞州区东钱湖云顶山。
与上述活动轨迹有交集的人员，请立即向所在村（社区）、单位报备，配合落实相应管控措施。如果您的健康码被赋黄码，请尽快向所在村（社区）、单位报备，及时进行核酸检测，并遵守疫情防控相关规定。
请广大市民不要恐慌，主动配合疫情防控工作，自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣，涉疫信息以官方发布为准；继续增强防范意识，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风，保持安全社交距离，积极接种新冠疫苗，不扎堆，不聚集，共同筑牢疫情防控屏障。
宁波市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日22时40分，温州龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。详情↓↓
关于龙港市集中隔离点发现2例新冠肺炎阳性感染者的通报
5月1日22时40分，龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。该2名感染者为省外返龙人员，5月1日下午乘坐动车到达温州南站后“点对点”转运至我市集中隔离点，在龙全程闭环管控。目前，已开展流调溯源、重点人员排查管控、核酸检测及相关场所消杀管控等措施。后续情况将及时向社会公布。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，主动配合疫情防控工作。
龙港市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日0时-24时，台州天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。详情↓↓
5月1日0时-24时，天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。本轮疫情累计报告阳性感染者26例，所有感染者均已闭环转入定点医院隔离观察治疗。
感染者23：女，61岁，现住址赤城街道下清溪路。系集中隔离点发现。
感染者24：男，64岁，现住址赤城街道湖心路。系社区筛查发现。
感染者25：男，65岁，现住址始丰街道官塘张村。系集中隔离点发现。
感染者26：女，67岁，现住址始丰街道铺前村。系社区筛查发现。
根据流调，本次疫情发生以来，26例阳性感染者涉及到天台县范围内的公共场所如下：
赤城街道人民西路仁和大药房，孔庙边邮政银行后面高门坎14号口腔诊所，云华楼义乌小商品市场，梨园小商品市场，三桥菜场，玲华理发店，森林网咖，麻车王路公共厕所，1路公交车；始丰街道官塘下村福建小吃店，俏巴食正宗川味馆，包笼记包子店，中央花园欧锦门窗店及对面公共厕所，居然之家，聚缘坊小吃店，索菲亚衣柜始丰新城商业街店，新城广场乐姐饺子店，新城庭院生活店，兵垚门业店，科山工业园区兴发铝合金店，中央花园建良建材店，百姓陶瓷店，龙悦小区门口大众洗车店，祥生世纪联华超市，新城朱烤官烤肉店，百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市），灵感发艺；福溪街道7号生煎包店；白鹤镇飞渡村永福模具厂。
请与上述活动轨迹有时空交集，特别是与梨园小商品市场、百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市）、麻车王路公共厕所有交集的人员，立即向属地乡镇（街道）报告，配合落实隔离管控、核酸检测、健康监测等各项防控措施。
天台县新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部
2022年5月2日
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。详情↓↓
5月1日0-23时，杭州新增2例新冠病毒无症状感染者，均为集中隔离点检出。
无症状感染者1：外省疫情重点地区来杭人员，抵达火车东站即纳入管控。
无症状感染者2：现住址为临平区崇贤街道水洪庙村，4月25日无症状感染者24的密切接触者。
目前以上人员均已闭环转运至定点医院隔离，情况稳定。
涉及到杭州范围内的公共场所如下：
4月30日，G7511（13车厢）。
与上述活动轨迹有时空交集的人员，请立即向所在社区（村）报告，配合落实相应疫情管控措施。
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。详情↓↓
截至2022年5月2日1时，宁波市奉化区新增2例初筛阳性感染人员。目前，均已闭环转运至定点医院。
人员1：为5月1日下午奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心发现的初筛阳性感染人员（5月1日20时确认为无症状感染者）的密切接触者（夫妻关系）。
活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁波农副产品物流中心971号摊位、方桥街道东江家园小区，其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，奉化区方桥街道长河北路玛尔达芙蛋糕店、春亚酒店内宁南府餐馆。
4月27日下午，海曙区宁波轻纺城。
4月28日宁波农副产品物流中心正常上下班。
4月29日下午和30日下午，奉化区方桥街道方阳南路22号老瓦房饭店。
5月1日上午，宁波农副产品物流中心采样点。
人员2：活动轨迹主要集中在奉化区方桥街道宁南新城和宁波市鄞州区第六空间中兴商场，地铁3号线方桥站-体育馆站往返。其他公共场所活动轨迹如下：
4月26日下午，地铁3号线樱花公园站；晚上，奉化区方桥街道至振有快餐店。
4月27日-28日鄞州区第六空间中兴商场正常上下班。
4月29日中午，奉化区方桥街道宁南新城小区对面川味之家、潘聪益奶茶店。
4月30日晚上，地铁3号线樱花公园站。
5月1日上午，奉化区方桥街道核酸检测综合服务点；下午鄞州区东钱湖云顶山。
与上述活动轨迹有交集的人员，请立即向所在村（社区）、单位报备，配合落实相应管控措施。如果您的健康码被赋黄码，请尽快向所在村（社区）、单位报备，及时进行核酸检测，并遵守疫情防控相关规定。
请广大市民不要恐慌，主动配合疫情防控工作，自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣，涉疫信息以官方发布为准；继续增强防范意识，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风，保持安全社交距离，积极接种新冠疫苗，不扎堆，不聚集，共同筑牢疫情防控屏障。
宁波市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日22时40分，温州龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。详情↓↓
关于龙港市集中隔离点发现2例新冠肺炎阳性感染者的通报
5月1日22时40分，龙港市在集中隔离点发现2例新冠肺炎初筛阳性人员，经温州、龙港两级疾控中心复检结果为阳性。该2名感染者为省外返龙人员，5月1日下午乘坐动车到达温州南站后“点对点”转运至我市集中隔离点，在龙全程闭环管控。目前，已开展流调溯源、重点人员排查管控、核酸检测及相关场所消杀管控等措施。后续情况将及时向社会公布。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，主动配合疫情防控工作。
龙港市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月2日
5月1日0时-24时，台州天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。详情↓↓
5月1日0时-24时，天台县新增4例新冠肺炎阳性感染者。本轮疫情累计报告阳性感染者26例，所有感染者均已闭环转入定点医院隔离观察治疗。
感染者23：女，61岁，现住址赤城街道下清溪路。系集中隔离点发现。
感染者24：男，64岁，现住址赤城街道湖心路。系社区筛查发现。
感染者25：男，65岁，现住址始丰街道官塘张村。系集中隔离点发现。
感染者26：女，67岁，现住址始丰街道铺前村。系社区筛查发现。
根据流调，本次疫情发生以来，26例阳性感染者涉及到天台县范围内的公共场所如下：
赤城街道人民西路仁和大药房，孔庙边邮政银行后面高门坎14号口腔诊所，云华楼义乌小商品市场，梨园小商品市场，三桥菜场，玲华理发店，森林网咖，麻车王路公共厕所，1路公交车；始丰街道官塘下村福建小吃店，俏巴食正宗川味馆，包笼记包子店，中央花园欧锦门窗店及对面公共厕所，居然之家，聚缘坊小吃店，索菲亚衣柜始丰新城商业街店，新城广场乐姐饺子店，新城庭院生活店，兵垚门业店，科山工业园区兴发铝合金店，中央花园建良建材店，百姓陶瓷店，龙悦小区门口大众洗车店，祥生世纪联华超市，新城朱烤官烤肉店，百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市），灵感发艺；福溪街道7号生煎包店；白鹤镇飞渡村永福模具厂。
请与上述活动轨迹有时空交集，特别是与梨园小商品市场、百宜购物广场（济公大道108号原惠多超市）、麻车王路公共厕所有交集的人员，立即向属地乡镇（街道）报告，配合落实隔离管控、核酸检测、健康监测等各项防控措施。
天台县新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部
2022年5月2日
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！
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