#步履不停# 今日营养知识分享:钙缺乏
钙是人体含量最多的一种无机元素,其中99%集中在骨骼和牙齿中,钙是构成人体骨骼和牙齿的重要组成部分,也是维持细胞正常生理状态所必需的矿物质,几乎参与一切生命现象和细胞功能。
钙缺乏对不同阶段的人群有不同的危害:
[闪电]婴幼儿缺钙并伴有维生素D缺乏,可引起生长迟缓新骨结构异常、骨钙化不良、骨骼变形,严重者可有佝偻病发生。
[闪电]少年儿童缺钙会出现多汗、夜惊、烦躁、骨骼发育不良、鸡胸、x型腿、o型腿等。
[闪电]青壮年缺钙成瘾性存在,导致中老年后骨质疏松症的增加。
[闪电]中老年长期缺钙,导致骨质疏松,也会造成人体钙代谢紊乱,引发甲状旁腺机能亢进。中老年的许多不适,如:手足麻木、肌肉痉挛、抽搐等,与长期钙供应不足有关。
[闪电]孕产妇缺钙可发生牙齿松动、腿抽筋、腰腿酸痛、手足麻木、关节疼痛、骨质疏松、胎儿先天性缺钙。
[闪电]妇女主要表现为经前期综合征,表现为愤怒、忧郁、焦虑、孤独、头痛、乳房肿痛等
[闪电]另外,人体缺钙还与肿瘤特别是结肠癌、乳腺癌等的发生发展有一定关系。
[闪电]因此,钙营养不足是儿童、孕产妇、更是老年群体尤其是绝经后妇女的重要营养问题。 https://t.cn/Ryh9LpX
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