养生小知识

立秋后,老年人养生怎么做？

⛳立秋过后，天气将逐渐变得凉爽，虽然此时天气依然炎热，但是早晚温差大，所以对于体质比较弱的老年人来说，要注意养生、强身健体。那么，立秋后老年人怎样养生呢？

1⃣、坚持秋冻
⋆☽︎︎俗话说“春捂秋冻”，秋天一到，虽然气温将逐渐降低，但是不要急着增加太多衣服，可以锻炼自己抗御风寒的能力，逐步增强身体抵抗力。不过，对于一些特殊人群，不必非要“秋冻”，比如有支气管炎、胃炎等病史的人。这类人群需要注意适当保暖，不能秋冻过头，以防止旧病复发。

2⃣、坚持秋练
常言道“动则不衰，用则不退。”生命在于运动，适当运动可以增加身体抵抗力。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，一方面，我们相应调整起居作息，做到早睡早起；另一方面，老年人可以适当进行一些力所能及的劳动或运动，这样既可以丰富自己的业余生活，还可以强健身体，延缓衰老。

3⃣、坚持秋养
秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。秋季气候干燥，应当注意润肺止咳、生津益气，要多注意补充水分，常饮用些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等，少食辛辣刺激以及煎炸干燥等食物，多吃番薯、玉米、青菜、蜂蜜、红枣等柔润之品。

#邱天道泥灸[超话]# 消化性溃疡病是一种常见的慢性胃肠道疾病，简称溃疡病，通常指发生在胃或十二指肠球部的溃疡而言，分别称之为胃溃疡和十二指肠溃疡病。

本病病因较为复杂，多因几种因素的反复作用而成。于诸种因素之中，较为重要的有三大因素：饮食因素、精神因素、体质因素。三者之中又以体质因素为关键性的因素。体质因素即脾胃虚。金代李东垣的内因脾胃为主论，对本病的防治的确有指导意义。从脏腑的关系来看，病生于胃，受侮于肝，关键在脾。脾气虚常为本病的重要一环。#中医养生##养生##中医药#

枸杞泡水喝，要看体质寒或热

在很多的讲究养生的人里面，都经常用来泡茶，其实枸杞子，它主要的作用是补肝肾，所以对于肝肾不好的人，尤其是一些肝病的患者，枸杞子，可以说是养肝的一个圣药。中医的养生他是讲究各个人的体质，所以如果这个人他是偏热的，比如说湿热比较重的，那么他泡枸杞的时候，你就可以加花旗参和菊花，那么它就可以清肝热，清肝火。如果你这个人是偏虚寒的，那么你又怎么搭配呢？如果你还带有气虚，那么可以加点红参片，少许就行了，也可以加点生姜，也可以加点陈皮，加点龙眼肉，因为枸杞子它主要是养肝阴，所以你加上这些温的东西进去了，它就是阴阳双方面都能够得到一个比较好的平衡。#健康[超话]##微博健康公开课##中国医师节##脾胃[超话]#