大量研究已经发现：睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、儿童智力发育异常、肾功能损伤等多种疾病相关联，长期失眠还可能诱发心脑血管疾病，增加患癌机率，精神障碍的患病风险率也会显著升高，出现焦虑、抑郁等情绪——所以，为了健康，一定要好好睡觉。若不能好好睡觉，危害的是自己的健康 ​​​！
睡眠不足的危害到底有多大？非常大。会影响精神思维，导致五脏六腑失衡，甚至导致迅速衰老。唯有燕窝来补救了。
睡眠是人类每天必需的生理过程。但是，有许多人不能正常睡觉。有数据显示，有23％以上的国人长期深陷熬夜之中，而在国产纪录片《追眠记》，就有3亿中国人存在失眠问题。若睡眠不足，就会影响生命与健康。那么，睡眠不足对健康的危害到底有多大呢？
一，迅速衰老
睡眠不足的人，衰老的速度是正常人的3倍。也就是说，本来能活一百岁，结果半百而衰了。所以，唯有燕窝来抗衡了。
现代研究发现，人在睡眠过程中，机体存在着一个自我修复的过程，而且还分泌出很多调节人体功能的激素，其中就有褪黑素，不仅可清除自由基，而且还能达到抗氧化、抑制脂质的作用。从中医养生学来分析，生命即是一团阳气，所谓衰老，是阳气变虚，阳气的功能减弱。而睡眠是阳气大归根，是让阳气得以休息的最佳方法。若不能正常睡眠，阳气长期得不到休息，就会过度损耗，结果就是阳气越来越虚。阳虚的人，表现为：精神、精力、体力下降，五脏六腑的生理功能减退，生命活力减弱，其实就是衰老。想多活几年，那就好好睡觉，让阳气归根。阳气归根就能健旺，阳气健旺，脏腑的生理功能正常，生命就有活力。
二，提升心脏病风险
心脏无时无刻不在辛勤的运动，只有人体进入睡眠之后才能稍稍休息，血压和心率才会有所下降。长期的熬夜（过了12点钟列入熬夜范围）就易打破了日常规律的休息，使得心跳发生紊乱，增加心脏负担，提升心脏病风险。所以，这个时候吃燕窝是很有必要的预防剂。从中医养生学来分析，心含君火，心主神。睡眠即是养心，让心中所含的君火更明亮，让心神更旺盛。我们都有这样的体会，困倦欲眠时，往往思维力、思考力、注意力、记忆力、判断力等都减弱，这就是君火不明，心神不足的表现。而美美地睡上一觉，最好还能来上一口燕窝，醒来，即觉精神大振，脑的思考清晰迅速，这是君火明亮，心神旺的表现。所以说，睡觉和吃燕窝更能养心。心亦主血脉。睡眠充足，血脉也会和畅。整个心脑血管系统都会处于健康状态，当然不会生病。
三，免疫力下降
对于一些长期熬夜、睡眠不足的人来说，机体的免疫能力往往都是很低的，这类人群很容易患感冒、胃肠道等疾病。从中医养生学来分析，免疫力即是正气。《内经》有谓：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”。睡觉前喝盅燕窝甚是养正气。睡眠充足的人，往往正气健旺，身体健康，且不容易生病。而生活中我们亦能看到，那些经常失眠或熬夜的人，往往面色憔悴，精神萎靡，四肢肌肉松弛下垂，且非常容易生病，稍有风吹草动即感冒，稍有饮食不调即胃肠不适。这类人是很有必要食用燕窝调理了，不然，怎么办？要养好正气。使正气健旺，则脏腑和谐，气血和畅，自然百病不生。
四，影响大脑思维
缺乏睡眠（即便一个晚上睡觉少于5小时），也会对之前发生的事件细节记忆变得混淆与扭曲。长期睡眠不足，易影响大脑的休息，使得大脑的反应能力逐渐下降，进而也使人的反应变得特别的迟钝。从中医养生学来分析，心中内涵君火，君火明亮，则思维敏捷。若睡眠不足，阳气不能归根，就会影响君火，导致君火不明。表现出来的，就是大脑反应能力下降，思维混乱不清。我们都有这样的体会，若熬夜后，或一夜不睡，第二天脑子反应特别迟钝，且记忆力、思维力、判断力、注意力等全部下降。备上一盅燕窝滋补脑细胞有益很多，一夜睡之后，第二天往往神清气爽，头脑特别清醒。
五，肥胖
有研究发现，健康人的睡眠将从8小时缩减到4小时，其体内的糖分代谢速度也就明显降低。而长期熬夜，会让晚上睡眠减少，又或者不睡觉而激活大脑前扣带回皮层，势必就会胃口大增，因此进食的次数与数量也就有所增加。肥胖人群燕窝食疗养生安全效果慢，但是不伤正。
六，影响人的情绪与精神
缺乏睡眠会让一个人的中性刺激等同于情绪化的刺激，促使他们在日常生活中更加情绪化。长期睡眠不足，还会影响人们对他人面部情绪的识别能力，间接影响到一个人的人际交往过程。从中医养生学来分析，睡眠不足则阳气不能得到休息，阳虚于下，容易导致虚火上浮，人会非常情绪化。且越是长期失眠的人，越容易烦躁，易发脾气。睡觉是阳气归根，其实也是养阳，还是养精神、养情绪。阳气归根越彻底，人的阳气越旺，精神越好，情绪也越好。所以说，凡是精神和情绪好的人，往往是睡眠正常的人。而脾气坏的人，其中一个原因是长期失眠。熬夜的危害如此之多，如此之大，值得我们重视。毕竟，这世间上并没有什么事，值得我们用生命与健康去换。虽然说，道理我们也都懂，但又有谁愿意去好好睡觉呢？那就来一盅燕窝释怀吧，命要紧！事实上，不少熬夜者总有各种理由去熬夜，却未曾想过，当健康和生命不再的时候，熬夜赚来的到底是什么？身体是生命的根本，无论如何，根本不能丢。好好爱护我们的身体，不要用熬夜去破坏它。身体健康了，一定会回报给我们更成功的事业，更美好的生活，更幸福的人生。由此说，唯有燕窝助您一臂之力了……我们记得喝燕窝再睡哦，翻篇！ https://t.cn/Aim5H9Dy

冬天了

明明下午才5点的北京就像是蒙上了面纱

寒冷狂妄的风席卷着这个城市

整座办公大楼不卑不亢的竖立那里

里面一盏接着一盏的灯承载着每个人的努

力的奋斗，与外面好像是两个世界

路灯明明晃晃的伫立在马路两边

颤颤巍巍的行人想要缩紧衣服里面躲过风

的追赶

看不清他们的表情

外卖小哥好像在与风赛跑留下阵阵饭香

小摊车在那摇摇晃晃的做着生意一点也没

有逃跑的样子

我买了一份煎饼果子 想着加个肠犒劳一下自己

问大叔 这么大的风咋还不回去咧

大叔憨憨的笑了笑 左手倒了一点点油 又舀

起铁盆的面粉像那铁板上画了特别圆的圈

说 我呀 得赚钱呀 我们家有个大学生呐

小本生意虽然比不上你们坐办公室的 但是

供给家里总能解决温饱啊

我说 哪里呀大叔 我们也很累呀 不过吃了

叔的煎饼就充满了力量呀那你老婆在家不

得担心你啊面特别圆 见叔用左手磕了磕鸡

蛋摊开在饼上 左手用夹子拿起烤肠 右手拿

铲子分割两半 放到面的边上 一气呵成，他

悠悠的说 我老婆改嫁咯 享福去咯

我仿佛一下子觉得自己很多嘴说 对不起啊 叔

叔又笑了，眼角的褶皱好像被岁月冲刷的

沟壑，摆了摆手说哎呀这没事。都多少年

了 黑黑瘦瘦的手又拿着塑料袋上的脆皮 放

到面饼上加热 我说 叔那你咋不在找一个

叔不慌不乱的抹了抹辣酱 又把热好的肠放

在里面 把煎饼卷了卷 放到食品袋里

递给我 拍了拍我的肩膀 说 这辈子啊我有一

个特别让我骄傲的好儿子 我也就没啥别的

想法啦 知足啦

旁边学生模样的小情侣紧紧依偎在小摊车

旁边他们笑的特别好看 男孩紧紧的搂着那

个活泼眼睛特别亮的小女孩 把小女孩的双

手放到衣服里面 小女孩看了我一眼 那双眼

睛害羞的转了回去 小声的和那男孩说着什

么 男孩看了下我又摸了摸他的帽子 说 害羞

个啥啊 等会我先把你送回家 好不 女孩问声

细语的说 我不想那么快回家 再陪我待会嘛

男孩笑了笑不再说了

在我后面的女人不顾红绿灯 快跑到对面，

手里拿着笔记本，高跟鞋跑起来的声音比

风还要刺耳

“妈妈，我好冷 不想走 行么”

乖儿子，听话乖 都怪妈妈没有看天气预报

马上就到了 在忍受一下好嘛

“我想回家”

小男孩糯糯的声音 让风的声音都变的柔软了

那个年轻的女人吸了吸气 停顿了一下说 儿子 外婆很想我们

我们明天去好吗？小男孩几乎恳求的语气和那个女人说

明天就来不及了……

小男孩不知道是什么意思 便不做声了

女人像远方的路灯看了看 又看下表

蹲下身子 一把抱起小男孩从我身边走过去

风掺杂着眼泪的声音尽是凉凉的哀声

“我不同意”不远处有个女人的哭喊声传来 行人们好奇

的像声音方向寻找 她站在不远处 手上拿着

手机 头发被风虐的吹散了 粘在脸上 高高

瘦瘦的个子 任意的站在那里 都是一幅美丽

的动人画面 她放下电话 蹲了下来 手颤抖

的拿着手机 按下熟悉的号码 右手抹了抹眼

角整理了一下头发 好像在等待

她努力的平息了一下自己 压下了声音和电

话那头说 对不起 刚刚是我不对 你不要这个

样子对我好嘛

那个女孩子 紧咬着嘴不出声

又说 我知道 我明白的 以前都是我不好

我知道错了 可是你能不能好好和我说分手

不要躲着我 不要不见我 我知道以前我犯

糊涂 ，你要订婚了 ？女孩低了头 又说 那

我呢停顿了一会 她闷声着说我知道了 我说

不出祝你幸福的话。就这样吧

电话好像被挂断了 可那个女孩的手没放下

来 木木的不知道望着哪里 尽是绝望与苦涩

那个女孩过了一会站了起来 她好像是唯一

一个敢与风抗衡的人 像一个侠士一般隐没

在大风里

......

鲁迅说人类的悲欢并不相通 我只是觉得他

们吵闹

可是在我眼里在这座城市里 我感受到了被

风吞噬后的温情 每个行人的悲欢喜乐无论

被风刮走或者淹没人海中 都深记于我心 https://t.cn/z8LJKrR

今早读了任正非先生写的《我的父亲母亲》，有好几处地方让人忍不住掉泪，看完以后觉得任先生的父母真是了不起的伟大。其实我的祖辈情况与任家非常相似，但为何我们家至今没有谈的上为社会做出贡献的人才出现，对比任先生父母的教育方式，有了新的感悟。

我的曾祖父曾是一名国民党空军少校，在外从军的他一直写信劝导家中儿女要好好读书，我奶奶在他的教育方针指导下，一直念到师范大学，后来与同为教师的外公结婚生子，育有5个子女。

wg时期大家的日子都不好过，为了养活子女，爷爷奶奶二人主动放弃教师职位，回到乡下当起农民。据说我的父亲和叔叔们在学校读书成绩很好，但都只读到高中便出来打工做生意，没有再继续求学。“读书人没有出路”似乎已深深刻在他们的潜意识当中，我的堂弟堂妹中，也少有考上重点大学的。

我一度认为这是历史原因所造成的，没有人能与时代的车轮抗衡，但直到我读到任先生写的父亲母亲，才意识到这是一个关于「信念教育」的问题，要知道父母的一言一行都会成为子女的榜样。我的爷爷奶奶任教几年后主动放弃，选择了相对简单的生活方式，无形中为“读书无用”奠定了家族基础，在我小的时候爷爷常跟我讲当年他当老师时多么厉害，作为一名数学老师，同时精通物理与化学，常常被其他老师邀请代课。当时我内心中想不明白的是：既然这么留恋讲台上的风光，为什么不坚持下去。

至于我的父亲，每个见过他的人都会夸赞他极度聪明，但只有我们知道他做事极度缺乏韧性，碰到事情就赶紧调转方向，另谋出路，至今也没有一件值得为外人道的成就可言。

回顾我自己的成长经历，也有这方面的问题，青春叛逆期的我曾一度厌学，导致成绩落后全班倒数，意识到危机后，我在短短一月内自学完高一两个学期的所有课本，从倒数第十跃到前十，连老师都被我震惊。但随后便是自我满足，觉得这点成绩已经够用，最终只考上了一本普通大学，如果当时继续努力，明明可以有更好的选择的。

韧性与毅力，在我的家庭教育中几度缺失，希望今天意识到这个问题后，可以有所长进，不再做半途而废让自己后悔的事情，为以后子女树立一个坚韧的好榜样。