“你从雪山走来，春潮是你的风采；你向东海奔去，惊涛是你的气概。你用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；你用健美的臂膀，挽起高山大海。　你从远古走来，巨浪荡涤着尘埃；你向未来奔去，涛声回荡在天外。你用纯洁的清泉，灌溉花的国土；你用磅礴的力量，推动新的时代。”

听着响遏行云的旋律，一幅长卷在我们眼前徐徐展开：唐古拉山的源头溪流潺潺，瞿塘峡激流澎湃，涛如雷鸣，巫峡隽秀婀娜、曲径通幽，西陵峡滩多水急、形势险恶，三峡工程“高峡出平湖”，蔚为壮观，黄州赤壁“乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪”，采石矶江中映月，留太白遗风，金陵城下江水奔流，荡涤着秦淮笙箫，六朝金粉，入海口海天空阔，茫无涯际。正是长江连通了雪山与大海，沟通了远古与未来，也正是长江滋润着一方方肥田沃土，哺育了一代代炎黄子孙。长江是中华民族辉煌历史的见证，更是东方巨龙腾飞的不竭动力。长江这条母亲河在新的时代青春焕发，表现出了意气风发、激昂向上的时代精神。

产褥期的运动（产后体操）#就这一刻#

分娩后产妇腹壁很松弛，为了帮助恢复，增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。产后体操训练的重要性并不亚于营养。有资料表明，产后体操可以放松身体各个部位，减少疲劳感，有助于恢复体力和器官系统的功能，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，使气血畅通，有利于产后恢复和保持健美的体型。

产后体操是促进产后恢复的主动运动，简单易行，也不会有疲劳感，可在家中进行。正常的产妇产后体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前做，每次15分钟，持续做3个月左右为佳。 https://t.cn/RO279TW

刷到这一组照片的时候耳机刚好切到#Lu (TroyBoi Remix)[音乐]#，似乎正符合我对这个造型的感受——一种充盈的张力与性感，不至于荷尔蒙暴涨到让人觉得腥膻的地步（是的，我在针对一些“肌肉男”和“中年油腻”），反而充斥着蓬勃的生命力。不像是奈良撒娇的小鹿，也不像林中时隐时现的梅花鹿。他更像是非洲草原上与猛狮赛跑的公鹿，健美、修长、轻盈又充满力量。美从来不被定义，鹿晗从来不局限于一种风格，他是意义本身。