孩子长高，家长要注意这几点

充足的睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

远离垃圾食品

油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不仅容易造成营养不良影响长高，还严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这些激素含量较高的食品，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不再长高。

我妈回来宝宝总归是晚睡 睡前他还问我为什么你能那么晚睡？我说因为我晚睡 我早上也爬得起来 他对我说他也爬得起来 我说你每天都迟到 你跟我说你爬得起来？？？？？？我死催活催十点多关电视的 可能教他做题是最容易发火的 第二就是这么晚还没睡着[怒]不知道在想什么……为什么还没睡着？到底要几点给他睡觉 才能早睡？？？？？？啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 要疯了真的 太难了 真的不想骂他不想发火不想打他 难道要我把他拖起来讲道理吗？？？？？？我的天啊 https://t.cn/RyhpNfH

什么都喜欢在家里拿[允悲][笑cry]准备拿些米煮粥喝 养喉咙养胃 实在干饭吃不了多少有时有汤才吃的多 今天去看了医生 喉咙还在发炎[允悲]打了针包了药片吃 感觉是好多了 不过这次是真真真怕了 一定要忌口至少半个月吧（早计划好了要去普宁流沙吃太二酸菜鱼[允悲]看看下月底能不能吃到 吃不到估计也会吃别的[二哈]）但要真这次养好了才能吃要保证不能刺激到不然真废（这一年至少喉咙痛发炎有十一次[二哈]或以上） 想好了忍住二十天不喝奶茶不能点有辣的东西吃 一定一定一定要养 看看每天早上能不能早起一小时煮粥喝这样才不会想点外卖 其实都想点那些辣的吃[二哈]实在这几天听到自己喉咙说话声音成这样 劝退我想吃的 [允悲]吃个配菜我都在想能不能吃会不会刺激到更惨的程度[跪了][跪了][跪了]怕了怕了 还有熬夜到三点这个月没做到早睡[允悲]想好了下个月一定要[喵喵]总是对自己说几点前一定睡 但都做不到 太惨了[二哈]记住一点再熬真得猝死吖