运动可以很多种，力量训练居多的我，平时也会有瑜伽，普拉提的训练。
这次的全身普拉提也不错，可以一周做三次。从普拉提呼吸开始，收紧核心，提升臀肌，紧致大腿内外侧，手臂和背都带到了。肌肉更深层次的控制，也会增加功能性。也是很多明星必练的项目哦，快来说说你是不是也喜欢普拉提？
#轻运动生活家# #发光x计划# #OOTD##全民学健身[超话]#
这次的全身普拉提也不错，可以一周做三次。从普拉提呼吸开始，收紧核心，提升臀肌，紧致大腿内外侧，手臂和背都带到了。肌肉更深层次的控制，也会增加功能性。也是很多明星必练的项目哦，快来说说你是不是也喜欢普拉提？
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#健身#
D94
热身（哑铃上旋15+哑铃招财猫15）X3
辅助引体向上4X10
固定器械划船4X12
窄距高位下拉4X12
直臂下压4x15
固定器械二头弯举4x12
跑步机30min——觉得还是有点点累，先减10min吧
当家今天开练普拉提。
姐姐撸铁时拈轻怕重，凯凯说，你行的，要给自己一点压力，不能让自己太轻松！
结果最后几下是呲牙咧嘴地勉强做完～ 觉得自己实在太弱鸡啦！ https://t.cn/RJP0eus
D94
热身（哑铃上旋15+哑铃招财猫15）X3
辅助引体向上4X10
固定器械划船4X12
窄距高位下拉4X12
直臂下压4x15
固定器械二头弯举4x12
跑步机30min——觉得还是有点点累，先减10min吧
当家今天开练普拉提。
姐姐撸铁时拈轻怕重，凯凯说，你行的，要给自己一点压力，不能让自己太轻松！
结果最后几下是呲牙咧嘴地勉强做完～ 觉得自己实在太弱鸡啦！ https://t.cn/RJP0eus
#小A[超话]# 拍了公开课（请督促我剪辑快一些），不同的朋友抽到反馈当下状态的不同牌卡（图3），吃了一家号称韩餐，实际上菜品口味更像泰餐的餐厅（各种香料的菜品搭配也很不错）。
有时在计划之外的生活，也让人觉得特别有意思。
今天记得也要一起练小A普拉提，相练10年，我们每天不见不散呀！
#全民健身季##发光x计划#
有时在计划之外的生活，也让人觉得特别有意思。
今天记得也要一起练小A普拉提，相练10年，我们每天不见不散呀！
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