真正的水果之王,养脾胃补气血,安神助眠,几块钱一斤养生效果奇好。
原创/赤脚本人/赤脚说
今天跟大家来聊聊龙眼肉。
龙眼,相信大家都吃过,超市水果摊菜市场都买得到,但是很多朋友不知道,龙眼肉其实也是一味良药。
很多朋友分不清龙眼和桂圆,其实他们很好区分的。
龙眼和桂圆,来源是一样的,只是一个是新鲜水果,一个是干货。
在水果超市买到的新鲜的那种,买来剥开就直接吃的,便是龙眼。
把龙眼经过加工干燥处理,就成了龙眼肉,也就是桂圆了。
咱们今天谈的龙眼肉,实际上就是桂圆肉,一般在干货市场或者药店里能买到。
那有朋友或许就有疑问了:桂圆肉有这么多的养生功效,我直接买龙眼吃,行不行?
新鲜龙眼也有一定养生功效的,但效果肯定不如桂圆肉。所以呢,如果要调理身体,建议选择桂圆肉。
桂圆肉的第1个养生功效,能开胃益脾,能益气补脾胃,脾胃不好的人要多吃,厌食胃口不佳的人更要多吃。
很多人说自己脾胃虚,需要补脾胃,但是不知道吃什么可以补脾胃。我告诉大家一条最简单的法则:甘味入脾胃,甘可以补脾胃。像山药,红枣,麦芽糖,甘草等,这些都是甘甜的,都可以补脾胃。
但是呢,大家还要明白一点:甘味的食物容易滞气,就是补脾胃之后容易肚子胀。
所以呢,这里面就要涉及到配伍了,一方面要补,一方面要行气疏通,这样才能补的进去。
很多朋友说自己不懂配伍,那怎么办呢? 这个桂圆肉就不需要配伍,它虽然是补脾胃的,但同时也有开胃的功效。
所以,你不用担心吃桂圆肉会肚子胀,你直接吃就是了,一味桂圆肉通補兼施集于一身了。
我之前跟大家说过,大多数的滋补品都有一个共性,就是补品滋腻,容易碍脾胃。这桂圆肉是个例外,它既不滋腻,也不壅气,光这一点,就不得不为桂圆肉点赞了。
桂圆肉的第2个养生功效:能补益气血,气血不足的人平时多吃桂圆肉,以不上火为度。
在药食同源的养生品里,既能补气又能补血的,恐怕只有桂圆肉了。
桂圆肉能补益脾气,最能补心血,所以呢,桂圆肉对心脾两脏最有好处。
在中医里有个方子叫做“归脾汤”,成药叫做“归脾丸”,里面最主要的成分便是这龙眼肉。
这归脾汤治什么病呢? 治的是心脾两虚。什么意思呢?其实,这是现代人亚健康最最常见的问题。
现代人因为思虑过度,思考问题过多,思伤脾啊,脾伤了之后,气血生化不足,又引起了心血虚,这就成了心脾两虚。
表现为:睡眠多梦,白天精力差,面色萎黄,饮食减少,容易心悸不安,健忘等症状,这种情况最适合的便是归脾汤,如果不想喝汤药,那平时多吃桂圆肉,也可以改善这些症状的。
中医还有个方子,叫做玉灵膏,相信很多朋友都知道。这个方子特别简单,就是用桂圆肉和西洋参粉一起蒸,蒸40个小时成膏就可以吃了。
这也是用桂圆肉来补气血的用法。
但是,要注意一点:桂圆肉性温,容易上火的人不宜多吃,以不上火为度。
桂圆肉的第3个养生功效:能安神助眠,睡不安稳,多梦的人,半夜容易醒的人,可以在睡前吃桂圆肉。
睡眠不好是咱们这个时代的时代性问题,现代人过于浮躁,欲望太多是导致睡眠的直接原因。
如果说,让我来推荐改善睡眠的养生品,那我一定会建议你在睡前吃点桂圆肉,或者加点红枣,莲子熬成桂圆粥来喝。
桂圆为什么能安神助眠呢?
首先,桂圆能补心血,心血补足了,心就能藏神了,神归位了,睡眠才会变好。
其次,桂圆肉本身就是一个包裹内收之象,能把漂浮在外的心神收回来,所以能够安神。
桂圆肉的第4个养生功效,治产后水肿和脾虚泄泻。
生孩子大伤元气,很多女性朋友在产后会出现一系列虚证表现出来的症状,比如腿脚水肿,泄泻,漏尿等等。
既然是虚证,该补就得补,但是用补益药也得小心,最推荐的平补之药就是这桂圆肉。
在《泉州本草》这本书里记载:桂圆肉,治产后浮肿,气虚水肿,脾虚泄泻。
所以呢,产后的女性朋友,尽可能多吃桂圆肉,山药等这些平补之剂,对产后恢复有很大的帮助。
桂圆肉的第5个养生功效,久服强魂魄,长智聪明,最适合中老年朋友作为养生保健品长期服用。
《本经》介绍桂圆肉,说桂圆肉能安志,久服强魂魄,聪明。
人到老年,各种气虚血虚肾虚脾虚都来了,这桂圆肉补各种虚,同时还能对脾胃有好处,更重要的,它本来也只是一个果实,一个水果,药食同源,多好的一款养生品啊。
桂圆肉的好处多多,对于这样的水果,赤脚建议大家平时多吃,身体的一些问题,通过食疗养生也同样可以改善的。
中医一向反对吃太多的水果,但是,像龙眼肉这样的水果,中医是持正面态度的。
桂圆肉怎么吃呢?
这个很简单的,可以直接吃,可以炖汤喝,可以做成玉灵膏,还可以放在粥里来吃。
吃多少呢?
养生用的话,每人每天用量是5~10个,可以适当往上加,以不上火为度。
不能光说桂圆肉的好处,桂圆肉也有缺点,一方面桂圆肉偏温热还容易产湿,所以,湿热体质的人不建议吃龙眼肉。
容易上火的人,少吃龙眼肉,以不上火为度。
痰湿体质的人,也应少吃龙眼肉。
有妇科白带、皮肤容易得湿疹瘙痒的人,也应少吃桂圆肉为好。#中医养生##陈易玄#
原创/赤脚本人/赤脚说
今天跟大家来聊聊龙眼肉。
龙眼,相信大家都吃过,超市水果摊菜市场都买得到,但是很多朋友不知道,龙眼肉其实也是一味良药。
很多朋友分不清龙眼和桂圆,其实他们很好区分的。
龙眼和桂圆,来源是一样的,只是一个是新鲜水果,一个是干货。
在水果超市买到的新鲜的那种,买来剥开就直接吃的,便是龙眼。
把龙眼经过加工干燥处理,就成了龙眼肉,也就是桂圆了。
咱们今天谈的龙眼肉,实际上就是桂圆肉,一般在干货市场或者药店里能买到。
那有朋友或许就有疑问了:桂圆肉有这么多的养生功效,我直接买龙眼吃,行不行?
新鲜龙眼也有一定养生功效的,但效果肯定不如桂圆肉。所以呢,如果要调理身体,建议选择桂圆肉。
桂圆肉的第1个养生功效,能开胃益脾,能益气补脾胃,脾胃不好的人要多吃,厌食胃口不佳的人更要多吃。
很多人说自己脾胃虚,需要补脾胃,但是不知道吃什么可以补脾胃。我告诉大家一条最简单的法则:甘味入脾胃,甘可以补脾胃。像山药,红枣,麦芽糖,甘草等,这些都是甘甜的,都可以补脾胃。
但是呢,大家还要明白一点:甘味的食物容易滞气,就是补脾胃之后容易肚子胀。
所以呢,这里面就要涉及到配伍了,一方面要补,一方面要行气疏通,这样才能补的进去。
很多朋友说自己不懂配伍,那怎么办呢? 这个桂圆肉就不需要配伍,它虽然是补脾胃的,但同时也有开胃的功效。
所以,你不用担心吃桂圆肉会肚子胀,你直接吃就是了,一味桂圆肉通補兼施集于一身了。
我之前跟大家说过,大多数的滋补品都有一个共性,就是补品滋腻,容易碍脾胃。这桂圆肉是个例外,它既不滋腻,也不壅气,光这一点,就不得不为桂圆肉点赞了。
桂圆肉的第2个养生功效:能补益气血,气血不足的人平时多吃桂圆肉,以不上火为度。
在药食同源的养生品里,既能补气又能补血的,恐怕只有桂圆肉了。
桂圆肉能补益脾气,最能补心血,所以呢,桂圆肉对心脾两脏最有好处。
在中医里有个方子叫做“归脾汤”,成药叫做“归脾丸”,里面最主要的成分便是这龙眼肉。
这归脾汤治什么病呢? 治的是心脾两虚。什么意思呢?其实,这是现代人亚健康最最常见的问题。
现代人因为思虑过度,思考问题过多,思伤脾啊,脾伤了之后,气血生化不足,又引起了心血虚,这就成了心脾两虚。
表现为:睡眠多梦,白天精力差,面色萎黄,饮食减少,容易心悸不安,健忘等症状,这种情况最适合的便是归脾汤,如果不想喝汤药,那平时多吃桂圆肉,也可以改善这些症状的。
中医还有个方子,叫做玉灵膏,相信很多朋友都知道。这个方子特别简单,就是用桂圆肉和西洋参粉一起蒸,蒸40个小时成膏就可以吃了。
这也是用桂圆肉来补气血的用法。
但是,要注意一点:桂圆肉性温,容易上火的人不宜多吃,以不上火为度。
桂圆肉的第3个养生功效:能安神助眠,睡不安稳,多梦的人,半夜容易醒的人,可以在睡前吃桂圆肉。
睡眠不好是咱们这个时代的时代性问题,现代人过于浮躁,欲望太多是导致睡眠的直接原因。
如果说,让我来推荐改善睡眠的养生品,那我一定会建议你在睡前吃点桂圆肉,或者加点红枣,莲子熬成桂圆粥来喝。
桂圆为什么能安神助眠呢?
首先,桂圆能补心血,心血补足了,心就能藏神了,神归位了,睡眠才会变好。
其次,桂圆肉本身就是一个包裹内收之象,能把漂浮在外的心神收回来,所以能够安神。
桂圆肉的第4个养生功效,治产后水肿和脾虚泄泻。
生孩子大伤元气,很多女性朋友在产后会出现一系列虚证表现出来的症状,比如腿脚水肿,泄泻,漏尿等等。
既然是虚证,该补就得补,但是用补益药也得小心,最推荐的平补之药就是这桂圆肉。
在《泉州本草》这本书里记载:桂圆肉,治产后浮肿,气虚水肿,脾虚泄泻。
所以呢,产后的女性朋友,尽可能多吃桂圆肉,山药等这些平补之剂,对产后恢复有很大的帮助。
桂圆肉的第5个养生功效,久服强魂魄,长智聪明,最适合中老年朋友作为养生保健品长期服用。
《本经》介绍桂圆肉,说桂圆肉能安志,久服强魂魄,聪明。
人到老年,各种气虚血虚肾虚脾虚都来了,这桂圆肉补各种虚,同时还能对脾胃有好处,更重要的,它本来也只是一个果实,一个水果,药食同源,多好的一款养生品啊。
桂圆肉的好处多多,对于这样的水果,赤脚建议大家平时多吃,身体的一些问题,通过食疗养生也同样可以改善的。
中医一向反对吃太多的水果,但是,像龙眼肉这样的水果,中医是持正面态度的。
桂圆肉怎么吃呢?
这个很简单的,可以直接吃,可以炖汤喝,可以做成玉灵膏,还可以放在粥里来吃。
吃多少呢?
养生用的话,每人每天用量是5~10个,可以适当往上加,以不上火为度。
不能光说桂圆肉的好处,桂圆肉也有缺点,一方面桂圆肉偏温热还容易产湿,所以,湿热体质的人不建议吃龙眼肉。
容易上火的人,少吃龙眼肉,以不上火为度。
痰湿体质的人,也应少吃龙眼肉。
有妇科白带、皮肤容易得湿疹瘙痒的人,也应少吃桂圆肉为好。#中医养生##陈易玄#
#MXDC羽绒服# 我的评分:[星星][星星][星星][星星][星星]
冬日穿搭法则,番茄炒蛋加点糖
保暖又好看的羽绒服穿搭分享
要风度又要有温度
红色黄色加白色⚪️
快块get今天的三色穿搭法则
作为入冬必不可少的羽绒服❄️
满大街的黑白灰,虽然耐脏好搭配,但真的太大众了,偶尔尝试下彩色也不错,我今天就get了一件MXDC的黄色羽绒服,短款的设计不用担心臃肿显腿短,蓬松轻便超级保暖,内搭穿一件T恤也超级OK 。
今天一身复古风搭配,围绕了红黄白三个颜色。
黄色的羽绒服搭配上红色的棒球帽,内搭选择一件自带复古元素的红黄条纹打底,一条白色灯芯绒休闲裤,百搭又有质感,最后安排上超中意的红色德比鞋,头脚颜色呼应起来,拿捏穿搭小细节。
搭配单品
帽子 Lacoste 羽绒服 MXDC
裤子 VISION 德比鞋 Camper
#国潮在这里##种草美好生活#
冬日穿搭法则,番茄炒蛋加点糖
保暖又好看的羽绒服穿搭分享
要风度又要有温度
红色黄色加白色⚪️
快块get今天的三色穿搭法则
作为入冬必不可少的羽绒服❄️
满大街的黑白灰,虽然耐脏好搭配,但真的太大众了,偶尔尝试下彩色也不错,我今天就get了一件MXDC的黄色羽绒服,短款的设计不用担心臃肿显腿短,蓬松轻便超级保暖,内搭穿一件T恤也超级OK 。
今天一身复古风搭配,围绕了红黄白三个颜色。
黄色的羽绒服搭配上红色的棒球帽,内搭选择一件自带复古元素的红黄条纹打底,一条白色灯芯绒休闲裤,百搭又有质感,最后安排上超中意的红色德比鞋,头脚颜色呼应起来,拿捏穿搭小细节。
搭配单品
帽子 Lacoste 羽绒服 MXDC
裤子 VISION 德比鞋 Camper
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产后奶水不够,有这一个方子就够了。
原创/赤脚本人/赤脚说
很多女性朋友,在产后缺奶水,挺痛苦的,产后妈妈很痛苦,宝宝也很痛苦。那怎么办呢?最普遍的做法是,请催奶师来催奶,大家也知道,其实也挺痛苦的,效果还不一定好。
有没有其它方法来让奶水增多呢?有的。今天来跟大家分享一个方子,这个方子是张锡纯先生的验方,我这些年推荐给大家用,反馈非常好。
产后缺乳,如果从辩证角度来分析的话,主要原因有2个:一是气血不足,二是乳络不通。
道理其实很简单,乳汁就是人体气血所化,如果一个人气血不足,源头就不足,乳汁自然就会少。还有,乳汁要通过乳头排出来,如果乳络都堵住了,那乳汁也自然出不来。所以呢,这产后缺乳的原因其实很明了:一个是不足,一个是不通。
那怎么知道到底是哪个原因呢?其实也很好分辨。如果乳房没有胀感,那基本就是气血不足导致的。如果有明显胀感,但就是缺乳,那说明是乳络不通导致的。当然,在碰到具体病症的时候,往往没这么好区分,好像有点胀好像又不胀,很多人就蒙圈了。中医碰到任何一个病症,都讲究辩证论治,有没有不用辩证的方子呢?有的,今天这个方子就不用辩证,只要是产后缺乳,都可以用这个方子。
滋乳汤:生黄芪30,当归15,知母12,玄参12,穿山甲6,路路通12,王不留行12。
这个方子的煎煮方法有点讲究,有2个提高疗效的小方法:1.如果能找到丝瓜瓢的话,可以加点丝瓜瓢进去作为药引子。如果找不到,也没太大关系。2.如果能找到猪前蹄的话,可以用2个猪前蹄煮汤,然后用这个汤来熬药,可以提高疗效。
这个滋乳汤为什么可以让乳汁变多呢?我们来看看张锡纯先生的用方思路。
第一梯队,用黄芪+当归+知母+玄参来补气血。既然乳汁是气血所化,要想乳汁增多,就得想办法让补充气血。黄芪补气,当归补血,它们合在一起气血双补。为什么要用知母呢?这是张锡纯先生的用药经验了,我总结了一下,张锡纯先生只要用到黄芪的方子,至少90%都有知母,为什么要这么配伍呢?最主要就是平衡黄芪的温燥之性。
第二梯队,用穿山甲+路路通+王不留行来打通乳络。先说这穿山甲,是一种非常善于打洞的珍贵动物,连山都能穿得过去,穿透能力非常强。当然了,穿山甲在现在是国家一级保护动物,已经不让入药了。那怎么办呢?可以用穿破石来代替,用量加倍。再说路路通,看名字就知道,每条路都能通,也足以说明它具有强大的疏通作用。还有王不留行,这是治乳汁不下的专属药,经验药,只要是用来催乳下乳的方子,都会用到王不留行的。总得来说,这3味药就是用来通乳络的。
大家再回过头来看这个方子,就会发现这个方子的思路其实很简单,一组用来补气血,一组用来疏通乳络。你把源头补足了,道路也疏通了,那乳汁就跟泉水一样哗哗地流出来了啊。。。
为什么这个方子不用辩证呢? 因为这个方子2个方面都兼顾到了。这是真正的好方子,尽可能降低使用门槛,尽可能减少出错率,真正地惠及大众。
除了这个滋乳汤,有些朋友不想喝汤药,我再来跟大家分享几个民间小偏方。第一,喝甜酒。农村人基本都知道这个,因为甜酒是发物,且酒能行气活血,产后喝甜酒能增乳。第二,喝猪蹄汤。前猪蹄效果好,猪蹄有催乳下奶的作用。第三,喝鲫鱼汤。鲫鱼也同样行气活血,有通乳功效。
除了谈怎么治疗,我们更要知道怎么预防。很多女性朋友产后缺乳,实际上就是吃错东西了导致的,所以,我们一定要知道,产后正确的吃法是怎样的。
产后饮食的正确步骤:第1步,排瘀。一般来说,产后排瘀需要7天左右,所谓的排瘀,就是要吃些活血化瘀之品,帮助把子宫里的恶露瘀血排出去,千万不能吃太补的,也不能吃收涩之品。常用的排瘀品有生化汤,红糖,山楂等。
第2步:调补脾胃。在生完宝宝后,人的脾胃相对来说是比较虚的,这时候应该吃点调补脾胃的食物,也千万不能吃太补的,因为太补的食物都会加重脾胃的负担。调补脾胃的,常见的有山药,小黄米,香菇等。
第3步:适当进补。等身体的瘀血排干净了,脾胃也慢慢恢复之后,这时候可以适当进补。比如,喝点母鸡汤,喝点鱼汤发奶等等。
很多女性都在产后吃错了,最多见就是产后大补,产后吃燕窝,吃人参,吃阿胶,还有各种油腻油荤的食物,问题往往就是这么来的。
为什么在产后不能直接补呢?大家想啊,如果在排瘀阶段,你一补的话,这瘀血垃圾就排不出去了,那后患无穷啊。在产奶阶段,身体的气血本来是往乳房上走的,你一补,这通道就堵上了,就缺乳了。在脾胃虚弱阶段,这时候只能消化些汤汤水水,你非要大鱼大肉吃,加重脾胃负担不说,这些到了身体的食物,会再次成为垃圾堆积在你的身体里。。。
如果你真的想补,我倒是可以推荐你一个,那就是山药,可以用山药煮水喝。山药是补脾第一,不但补脾,山药本身含有丰富的蛋白质,足够维持身体的营养需要了。
当然,产后也不能吃回乳的食物,比如麦芽,麦芽糖,韭菜之类的。#中医养生##陈易玄#
原创/赤脚本人/赤脚说
很多女性朋友,在产后缺奶水,挺痛苦的,产后妈妈很痛苦,宝宝也很痛苦。那怎么办呢?最普遍的做法是,请催奶师来催奶,大家也知道,其实也挺痛苦的,效果还不一定好。
有没有其它方法来让奶水增多呢?有的。今天来跟大家分享一个方子,这个方子是张锡纯先生的验方,我这些年推荐给大家用,反馈非常好。
产后缺乳,如果从辩证角度来分析的话,主要原因有2个:一是气血不足,二是乳络不通。
道理其实很简单,乳汁就是人体气血所化,如果一个人气血不足,源头就不足,乳汁自然就会少。还有,乳汁要通过乳头排出来,如果乳络都堵住了,那乳汁也自然出不来。所以呢,这产后缺乳的原因其实很明了:一个是不足,一个是不通。
那怎么知道到底是哪个原因呢?其实也很好分辨。如果乳房没有胀感,那基本就是气血不足导致的。如果有明显胀感,但就是缺乳,那说明是乳络不通导致的。当然,在碰到具体病症的时候,往往没这么好区分,好像有点胀好像又不胀,很多人就蒙圈了。中医碰到任何一个病症,都讲究辩证论治,有没有不用辩证的方子呢?有的,今天这个方子就不用辩证,只要是产后缺乳,都可以用这个方子。
滋乳汤:生黄芪30,当归15,知母12,玄参12,穿山甲6,路路通12,王不留行12。
这个方子的煎煮方法有点讲究,有2个提高疗效的小方法:1.如果能找到丝瓜瓢的话,可以加点丝瓜瓢进去作为药引子。如果找不到,也没太大关系。2.如果能找到猪前蹄的话,可以用2个猪前蹄煮汤,然后用这个汤来熬药,可以提高疗效。
这个滋乳汤为什么可以让乳汁变多呢?我们来看看张锡纯先生的用方思路。
第一梯队,用黄芪+当归+知母+玄参来补气血。既然乳汁是气血所化,要想乳汁增多,就得想办法让补充气血。黄芪补气,当归补血,它们合在一起气血双补。为什么要用知母呢?这是张锡纯先生的用药经验了,我总结了一下,张锡纯先生只要用到黄芪的方子,至少90%都有知母,为什么要这么配伍呢?最主要就是平衡黄芪的温燥之性。
第二梯队,用穿山甲+路路通+王不留行来打通乳络。先说这穿山甲,是一种非常善于打洞的珍贵动物,连山都能穿得过去,穿透能力非常强。当然了,穿山甲在现在是国家一级保护动物,已经不让入药了。那怎么办呢?可以用穿破石来代替,用量加倍。再说路路通,看名字就知道,每条路都能通,也足以说明它具有强大的疏通作用。还有王不留行,这是治乳汁不下的专属药,经验药,只要是用来催乳下乳的方子,都会用到王不留行的。总得来说,这3味药就是用来通乳络的。
大家再回过头来看这个方子,就会发现这个方子的思路其实很简单,一组用来补气血,一组用来疏通乳络。你把源头补足了,道路也疏通了,那乳汁就跟泉水一样哗哗地流出来了啊。。。
为什么这个方子不用辩证呢? 因为这个方子2个方面都兼顾到了。这是真正的好方子,尽可能降低使用门槛,尽可能减少出错率,真正地惠及大众。
除了这个滋乳汤,有些朋友不想喝汤药,我再来跟大家分享几个民间小偏方。第一,喝甜酒。农村人基本都知道这个,因为甜酒是发物,且酒能行气活血,产后喝甜酒能增乳。第二,喝猪蹄汤。前猪蹄效果好,猪蹄有催乳下奶的作用。第三,喝鲫鱼汤。鲫鱼也同样行气活血,有通乳功效。
除了谈怎么治疗,我们更要知道怎么预防。很多女性朋友产后缺乳,实际上就是吃错东西了导致的,所以,我们一定要知道,产后正确的吃法是怎样的。
产后饮食的正确步骤:第1步,排瘀。一般来说,产后排瘀需要7天左右,所谓的排瘀,就是要吃些活血化瘀之品,帮助把子宫里的恶露瘀血排出去,千万不能吃太补的,也不能吃收涩之品。常用的排瘀品有生化汤,红糖,山楂等。
第2步:调补脾胃。在生完宝宝后,人的脾胃相对来说是比较虚的,这时候应该吃点调补脾胃的食物,也千万不能吃太补的,因为太补的食物都会加重脾胃的负担。调补脾胃的,常见的有山药,小黄米,香菇等。
第3步:适当进补。等身体的瘀血排干净了,脾胃也慢慢恢复之后,这时候可以适当进补。比如,喝点母鸡汤,喝点鱼汤发奶等等。
很多女性都在产后吃错了,最多见就是产后大补,产后吃燕窝,吃人参,吃阿胶,还有各种油腻油荤的食物,问题往往就是这么来的。
为什么在产后不能直接补呢?大家想啊,如果在排瘀阶段,你一补的话,这瘀血垃圾就排不出去了,那后患无穷啊。在产奶阶段,身体的气血本来是往乳房上走的,你一补,这通道就堵上了,就缺乳了。在脾胃虚弱阶段,这时候只能消化些汤汤水水,你非要大鱼大肉吃,加重脾胃负担不说,这些到了身体的食物,会再次成为垃圾堆积在你的身体里。。。
如果你真的想补,我倒是可以推荐你一个,那就是山药,可以用山药煮水喝。山药是补脾第一,不但补脾,山药本身含有丰富的蛋白质,足够维持身体的营养需要了。
当然,产后也不能吃回乳的食物,比如麦芽,麦芽糖,韭菜之类的。#中医养生##陈易玄#
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