#健康一春# #健康新知##中医养生#
【四季之春之作息】
春三月，也叫做“发陈”，寓意万物重新开始生长，春季人的身体跟着季节走，能够做到身体合于节气，则不易生病，这也是预防医学的开始。
春三月要“夜卧早起”，就是说要晚点睡（尽量在11点前入睡），早点起。睡觉时间短，起床后要慢慢的走，尽量少跑，衣着宽松，保持心情稳定。
中医认为春主肝脏，少生气，易动怒则是养生之道，逆之则易伤肝。
@微博健康养生
【四季之春之作息】
春三月，也叫做“发陈”，寓意万物重新开始生长，春季人的身体跟着季节走，能够做到身体合于节气，则不易生病，这也是预防医学的开始。
春三月要“夜卧早起”，就是说要晚点睡（尽量在11点前入睡），早点起。睡觉时间短，起床后要慢慢的走，尽量少跑，衣着宽松，保持心情稳定。
中医认为春主肝脏，少生气，易动怒则是养生之道，逆之则易伤肝。
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凡人三百六十节，九窍、五脏、六腑。肌肤欲其比也，血脉欲其通也，筋骨欲其固也，心志欲其和也，精气欲其行也。若此则病无所居，而恶无由生矣。病之流，恶之生，精气郁也。（《达郁》）
以上这段话来自《吕氏春秋》《达郁》篇，本意是通过人体的郁病理，告诫国家排除壅闭，客观上起到了医学的借鉴意义。
解决郁的办法有两种，一为运动，一为节欲，早起的您运动了吗，早安吉祥[太阳][玫瑰] https://t.cn/z82OLPp
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#陈赫[超话]##陈赫2019陪伴永久#
青春与健康选修课[害羞]
老师说了
晚睡没关系 4点睡觉11点起床 不 算 熬 夜 只要以后每天都这样保证是 规 律 的就可以了
医学权威发言[good]
哥[亲亲]所以你要保证睡眠时间规律哦[亲亲]至于你到底打游戏到几点睡我就不催你辽[亲亲]
但如果这段时间都要很早起拍戏的话 我不说你也一定会很自觉的对8！
嘻嘻 @陈赫
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