霈霈睡前自述 很多人都在羡慕着我今天的这种生活 但都不知道背后我付出了什么 就
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霈霈睡前自述
很多人都在羡慕着我今天的这种生活 但都不知道背后我付出了什么 就好比今天少吃点不会让你马上变瘦！熬夜加班充电你也不会瞬间感受到高光时刻！努力也不会一两天就看到结果！但是人生的输赢本就不来自于当下 只有每天这样微不足道又坚持执行的小改变 才能成就你日后的厚积薄发不是吗 让你在漫长的赛道上 跑的更快更远一点。

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中医馆医生： 你每晚几点睡？
我：我可规律了，上班期间我都十一点左右就睡了！（骄傲脸）
医生一脸震惊：你一定要十点前就睡！小龙虾少吃一点，不能配冰饮料喝！东西不能吃太辣！西瓜这个夏天也少吃！冷饮也少吃！一周最多吃一次垃圾食品！火锅少吃太油了！炸串还用说嘛？离油炸食品远一点！每周要有规律有计划地运动！你太虚了！肝淤脾虚肾也有点虚！

【越忙反而越长肉 你也是“过劳肥”吗？】吃得多，消耗少，“过劳肥”现象在上班族中十分普遍[蜘蛛侠]。改变越忙越胖的状况，可从以下细节入手：1.每天睡够6~8小时；2.三餐均衡，吃七分饱，少吃肉食，蔬果吃够；3.主食多吃五谷杂粮；4.选低糖、低脂、高纤的饮食；5.吃饭细嚼慢咽；6.每天固定时间运动。#航天##科学实验# https://t.cn/E2ga1WV


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