一些日常的反思

1.每次着急的时候，觉察到内心其实有很多的恐惧。因为害怕和恐惧，引发了内心的焦虑，会莫名其妙的发脾气。这都是因为内在的恐惧。

2.一个人安静下来的时候，看到内在有很多的念头和声音，只是看着。

3.最近给孩子辅导作业，意识到还是要踏踏实实的去写个背，不要一开始就找技巧。没有捷径，踏实是最好的捷径。

4.做一个四肢发达，头脑简单的人是我的目标。

5.多余的情绪只发生在内在，对事情没有改变，还不如行动起来。

6.人生的时光怎样度过，是自己的选择。

【#奶爸一小时呼吸停止30多次# #妻子被老公呼声震到听力下降#】5日，杭州#四个月宝宝被爸爸鼾声吵到空气挥拳#冲上微博热搜榜第一名，生活中，这样的病例其实不少。昨日，杭州市中医院一位30出头的年轻奶爸手术后来复诊。蒋先生1米8的个头婚后三年体重飙升至200斤，呼噜声震天，妻子常常怕他呼噜打着打着就没气，从不敢深睡，落下了神经衰弱，听力也感觉明显下降，1岁的儿子半夜里经常被爸爸的鼾声吵哭。经测，蒋先生的呼吸暂停低通气指数竟高达30次/小时，最长暂停时间达到65秒，属于重度睡眠呼吸暂停综合征。医生给蒋先生切除了肥大的扁桃体后并进行了改良腭咽成型术，并让他改变不良生活方式进行减肥。医生表示：大于5次/小时代表睡眠异常，大于20次/小时就算是比较严重了。大多数睡眠呼吸暂停患者虽然会被反复憋醒，但对自己的鼾声规律不得而知，因而一般很难觉察到自己是否有呼吸暂停，以下五点可帮你做出初步判断↓↓

[伤心]选课选了四天又突然增加三门课的感觉谁懂！！
[伤心]连老师都能觉察到超要求太多了，但是，课表减了，该听的课一门都不落。
[伤心]英语免修居然也能涨分数线，是因为去年英语太简单了还是因为学费涨了所以想让更多同学多学点知识。
[伤心]老师说很希望早点见面，谁不是呢，晚一点，工作就积压的多一点，假期就少一点，快乐也就少一点。成都雄起！
[心]最后，今天终于找到组织了。
#读研让我学会了秒回消息#