坚持四天
我一直和超哥说 等我瘦十斤我就奖励自己吃几根米线啥的
然后继续减肥
等我掉20斤我就吃一顿好的再继续减
等我减到怀孕我也不能大吃大喝也要吃有营养的减肥餐
这次减肥不痛苦的原因是自己做了很多工作
吃什么怎么吃怎么做
我希望这些努力你都能看到
我和你爸的不容易[允悲]
每天坚持跑步坚持锻炼坚持不叫外卖尽量不出去吃饭
我也戒掉了甜食和面食
从现在开始我就觉得想当父母真的不容易[允悲] https://t.cn/Rf23veO

#燕教授[超话]#曾经是减肥产品收割机
调理好体质后❸天瘦了❺.❹斤
所以想要减肥成功，真的别想那些弯弯绕绕的东西，才不会上更多的当。
踏踏实实的遵循脂肪代谢的原理，一口一口吃上去的肉，再一口一口的好好减下来吧。
想一劳永逸的，大吃大喝，胡吃海塞也能减肥，贴这个抹那个就能减肥的？还是贴嘴上最管用。

今日份の打卡[加油]

开始打卡的第十五天
就因为昨天吃得太多了，今天就飚了4两[泪]
我觉得是因为我没排宿便的原故[泪]我这顽固性便秘到底要怎样才能解决啊啊啊啊啊[抓狂][抓狂]
果然，绊脚石一回来我就破功了[微笑]又带我出去大吃大喝了一顿[微笑]我估计把我这周减的全都吃回来了[允悲]怪我经不起诱惑[笑cry]

饮食⭐
早餐：水煮蛋➕无糖豆浆
午餐：奥尔良鸡胸肉➕水煮菠菜
晚餐：……自助餐（大吃大喝吃撑着了）
加餐：吃得太多！啥都加了！[允悲]
喝水：3000ml➕✅

运动⭐
手触膝卷腹3️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
仰卧交叉肘碰膝4️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
仰卧交叉摸脚裸4️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
臀桥✖️1️⃣0️⃣0️⃣❌
（姨妈下午突然来报道？？限制了我……[汗]）