我每天早上一杯蜂蜜水会胖吗？#减肥也要健康吃#

蜂蜜70%以上都是糖，有些纯度高的甚至可以达到95%以上。所以单纯吃蜂蜜和吃糖并没有太大的区别。但是我们自己跑蜂蜜水，最多也就那么5g-10g左右，热量也并不会很高。每天喝一点点，适量少吃那么一点主食，是不会长胖的。当然如果把蜂蜜当成糖吃，那胖就是很自然的了#居家瘦覃健玲# #会教你：食物分类#

控制‭饮食也会加重脂肪肝吗？

会的。‭肝肪脂‬‬并不一定是因为吃太油，‭肪脂‬‬的来源不仅是食物中的油，‭质白蛋‬‬和糖过多也一样会

导致脂肪合成过多。另‭良不‬‬的节食也可加重‭肝肪脂‬‬或者形成脂肪肝，节食所‭致导‬‬的营养不良让

转脂蛋白缺乏，在肝里合成的脂肪‭有没‬‬办法转运出去代谢，‭是于‬‬形成或加重脂肪肝。‭防预‬‬和调理

脂肪肝，应该‭衡均‬‬营养，特别是‭肉瘦‬‬类，在减肥中是‭要需‬‬适当地去吃#居家瘦覃健玲##减肥也要健康吃##会教你：食物分类#

食欲不振原因主要有几种：

1、此前应酬频繁或者吃太多，尤其是脂类摄入；
2、节前赶着完成工作，身体疲累；
3、吃的太少，肠胃消化能力减弱。

建议：饮食中开始以粥（不要太稀），面（煮软），米饭（软饭）为主食，可以考虑吃些香软的杂粮粥，能补充丰富的维生素b，辅助三大能量物质在体内代谢；餐前不要大量喝水或者吃水果，如果是开胃的汤不超过一小碗；不要吃油腻的菜肴，正常用油或者少量用油，用些胡椒黑椒八角桂皮等天然调料；保证蛋白质，如果猪牛羊肉不好消化，打碎再烹调或者用于鱼虾肉，豆制品；用餐时可以考虑吃点酸味的食物，例如泡菜。#居家瘦覃健玲# #减肥也要健康吃# #会教你：食物分类#