不减肥瞎买吃的，减肥买减肥的吃的（并不省钱）然后这跑步的第三天，回来连夜下单了一堆装备，止汗带，髌骨带，手机包，买了专业跑鞋还……差生文具多。反正就是得花钱，不花钱不消停……过几天还得买冬季跑步服……争取把跑步这项运动能坚持下去然鹅饿了一天，晚上十点喝完大杯奶茶去跑步的也是我[揣手][揣手]

#量眼•放# 酱烧猪蹄/酱烧排骨/酱牛肉或牛腱子
我：1、炒糖色：嫩糖色炒好后倒入猪蹄块翻炒，之后加入料酒继续翻炒（稀释均匀糖色，去腥。），带色泽均匀后备用。
2、按比例2：1倒入花生油、香油，烧热后放入黄酱翻炒，之后放入葱姜片炒香，再放入炒好糖色的猪蹄块翻炒均匀。3、倒入一听啤酒，再加水补充至淹没猪蹄，最后烧煮40min。OK
量量：看来你又要尝试了！
我：是的！图片前三张是昨晚拍的，长安街西延线。后三张是上个星期天拍的。
量量：Nice!
我：今天前老同事朋友王姐又请我和小贾吃门钉肉饼，感觉有点尬吃，吃完我就回家了。她们也许又去购物了。
量量：分开十多年了，能一块吃饭也是好事。
我：感谢吃请，感谢相互陪伴。
我：坚持健步•慢跑8679步。专业的跑步服超Nice，能把身体的热量密封住。
量量：奥密克戎已发现第二例了！
我：不知疫情何时结束？可以肯定的是：出其不意！
量量：好像说了什么，好像又没说什么(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣喵喵喵喵喵喵
我：智慧与时代感具存！

又到周六，刚跑完30分钟（不算热身时间），现在基本可以把配速保持在5分钟以内（最快配速4'40），下周可以再提点速。11.11买的跑步服也到了，今早上身，尺码刚好，要再搞双更专业的鞋子。明天周末，既定的休息日，给身体放松调整下，下周继续[em]e400244[/em]起来。

周四的时候跟蛋总说这周搞个双休（单休真的很操蛋），结果小伙伴又双（应该还有叒叕[em]e113[/em]）要回家，那就上班吧。