当撸铁女孩开始接受温柔事物时…
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#秋日运动企划##普拉提[超话]#
曾经我一直接触的都是健身撸铁和一些动态有氧课程的教授，相比“撸铁”，认为瑜伽普拉提这种运动是对力量较弱的女生才做的选择；

事实证明：我错了！

这一年来开始喜欢让自己身心更沉下来，也开始接触到一些静态课程，这两天到朋友的普拉提馆，体验了一些器械和水中普拉提课程，看似简单的操作却把我只会使蛮力的撸铁女汉子给整不会了[哈哈]

这是一项更需要核心控制的运动，帮助我探索身体的极限，兼具了肌肉力量训练，其实对于那些害怕撸铁长大肌肉的女生，那么普拉提就是一项非常棒的塑形方式。

不得不说，这家普拉提馆简直就是厦门的小仙女‍♀️必去的地方，除了很专业的设备和师资之外，最吸引人的还是他们的“洞穴”风格，无论走到哪儿都出片！

T.T.pilates普拉提 https://t.cn/EyPFKKk

《真相捕捉》第二季更精彩了，一口气看完三四两集，感觉需要喘口大气儿。尤其这一年来每天面对的具体生活很糟心鸡毛，但沉身入到大题材，竭尽全力滤清剧情，毕竟都是飘忽于普通人体验三千英尺之上的复杂议题，黑客攻击的新闻动态推送、政治议题、种族问题和国家采买协议等等。

主角们的身份也都是安全内臣、CIA、高级警督等，平时谁身边能有这些岗位的熟人啊。以至于观剧神经全神紧张，倒是睡觉大大咧咧，爱裸露的妹妹，打破了气氛里凝结的小炮弹，是轻盈的几分钟。

谁能不喜欢妹妹呢，何况还是开了播客的年轻人。

今天过生日啦 感觉今年心境变了很多 有很多话想说 但又不知从何说起 或许是真的经历了一些事情真正的长大了吧 这一年一个人沉下心来想了很多 失去过很重要的东西 算是给今年开了一个不太好的头吧 上半年一直状态不是很好 一有时间就是去酒吧喝酒 买醉 但这样也是让我自己会快乐一点 不会想那些失去的东西 但也慢慢调整过来了算是 和很多朋友越来越亲密 发现生活中也有很多美好的存在 不仅仅只是那一种 算是沉淀吧 今年就这样一直快乐下去吧 会找到 生活中 最温柔的光
在这一天快要结束的时候 祝我生日快乐吧 我会在今天以后 变得更好的 愿望里希望你也更好