1）英国一项研究发现，常喝薄荷茶可改善记忆力。此外薄荷还可帮助清咽利喉，杀菌抗菌、有利于保持口腔清洁、预防口腔疾病、改善口臭。
2）月饼虽然美味，但从配料中便可明了它为高油、高糖、高能量食品，切勿贪恋多食。尤其是胃肠功能不好的老人和儿童更应该少吃，每次可以把月饼切成小块，吃四分之一份。

很多人都认为土豆是高碳水的食物，吃了容易变胖，是这样吗[可爱]？

其实这是误会土豆了。土豆属于薯类，虽然含淀粉比较高，但是和米饭相比，真的就不算什么了。100g土豆含能量81kcal，碳水化合物17.8g。而100g的大米含能量达到346kcal，碳水化合物77.2g。相差好几倍。

其实土豆并非是高能量的食物，并且土豆还含有丰富的膳食纤维，饱腹感也相对较强。所以用土豆替换一部分主食，能起到控制热量，控制血糖的作用。

那为什么平时我们印象中土豆容易让人长胖呢？主要有以下两点原因:

1. 烹饪方法：很多土豆是以油炸的薯片，薯条，烧烤土豆，土豆饼等形式摄入的。这个时候的土豆就不是单纯的土豆了，而是混合了油脂的高能量食物，非常容易导致热量超标。比如100g薯片的热量就达到了530kcal，比大米热量更高；

2. 将土豆当成菜：虽然土豆能量和主食比不算高，但是和正儿八经的蔬菜来比能量还是高差不多一倍，如果把土豆当成菜，再搭配主食吃就容易出现热量和碳水超标的问题，比如土豆丝盖浇饭。减肥期间，如果菜里面有土豆的话，主食就可以适当的减少一点量。

这些道理还适用于其他薯类及淀粉含量较高的蔬菜，比如红薯，芋头，藕，山药等。

人生第一次减重让我认识到，除了汗水和毅力，还要有智慧。两个月175斤到138斤，其间控制饮食加有氧运动，每天跑步，跳绳，爬楼梯，不喝任何高糖高能量饮料，为了减肥戒掉了最爱的奶茶和蛋糕甜品只喝美式咖啡和东方树叶。每一餐自己做低脂肪高蛋白的食物！现在目标努力再减20斤！加油！！！ https://t.cn/RJ2IpuH