【盘点那些走出国门的中华小吃】黄焖鸡米饭进军国外，美国煎饼馃子一套100多元，纽约肉夹馍店主1年赚百万美元，热干面走向30多个国家餐桌，伦敦重庆小面3天卖出1500多碗，美国电商将老干妈提升为尊贵调味品，辣条出国后身价涨了五倍多，冰糖葫芦成俄罗斯新年最受欢迎零食……你在国外看到过哪些中华美食？戳https://t.cn/RpHt3nL
美好一天从营养早餐开始[太阳][太阳][太阳][太阳][兔子]
原料：四分之一的馒头、半个洋葱、四分之一个圆椒、四根蒜苔、一根火腿肠、两个鸡蛋
调料：油、盐、番茄酱
原料初加工：如图
烹饪：
1.平底锅少油烧热改小火依次加蒜苔、洋葱；
2.炒出香味[馋嘴]加入圆椒和馍粒，翻炒一分钟加入盐；
3.锅内食材摊平，把鸡蛋和火腿混合后均匀铺撒上面，加锅盖两分钟左右（小火焖熟）；
4.装盘,挤上番茄酱。
可以陪牛奶、果汁、豆浆等[色]
原料：四分之一的馒头、半个洋葱、四分之一个圆椒、四根蒜苔、一根火腿肠、两个鸡蛋
调料：油、盐、番茄酱
原料初加工：如图
烹饪：
1.平底锅少油烧热改小火依次加蒜苔、洋葱；
2.炒出香味[馋嘴]加入圆椒和馍粒，翻炒一分钟加入盐；
3.锅内食材摊平，把鸡蛋和火腿混合后均匀铺撒上面，加锅盖两分钟左右（小火焖熟）；
4.装盘,挤上番茄酱。
可以陪牛奶、果汁、豆浆等[色]
day 56 早上56.4kg，晚上56.4kg，7:30，益生元1条、玛姿宝0卡能量圈1块，8:00脱脂酸奶100g，鸡蛋清2个，猕猴桃2个，11:30，玛姿宝0卡能量圈1块，12:00，黄瓜，水煮虾，15:30，猕猴桃2个，17:00，玛姿宝0卡能量圈1块，17:20，肉夹馍3口，鱿鱼馅饼3口，凉皮几口，芸豆丝荷兰豆虾仁小龙虾土豆米饭，快走40分钟，2300ml水 ，又没控制住[允悲]
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