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#暖暖地过冬#
桂子山的山民们,冬天快乐~
今天小编就教大家冬天保暖的一些小知识~
*寒从脚入,晚上睡前可以用热水泡泡脚;同时风寒病症多从背部开始,所以冬季穿衣时可以添件小背心;
*多喝水:一杯温热的白开水喝下肚绝对会让你感觉暖暖的;
*多吃含铁和钙的食物可以帮助身体 机能提高防寒御寒的能力。
含钙:奶类、豆制品、海带等;
含铁:芝麻、黑木耳和红枣等
*寒冬里煮一杯暖暖的姜茶,是一个不错的选择;
*晒太阳:冬日的阳光既不刺眼又暖和舒服,有利于身体的健康(期待武汉的晴天~)
*选择合适的运动:可以慢跑几圈或者骑骑自行车,也可以选择在室内打打羽毛球、网球 最后,祝山民们温暖过冬∩_∩ https://t.cn/z8AIewe
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*寒从脚入,晚上睡前可以用热水泡泡脚;同时风寒病症多从背部开始,所以冬季穿衣时可以添件小背心;
*多喝水:一杯温热的白开水喝下肚绝对会让你感觉暖暖的;
*多吃含铁和钙的食物可以帮助身体 机能提高防寒御寒的能力。
含钙:奶类、豆制品、海带等;
含铁:芝麻、黑木耳和红枣等
*寒冬里煮一杯暖暖的姜茶,是一个不错的选择;
*晒太阳:冬日的阳光既不刺眼又暖和舒服,有利于身体的健康(期待武汉的晴天~)
*选择合适的运动:可以慢跑几圈或者骑骑自行车,也可以选择在室内打打羽毛球、网球 最后,祝山民们温暖过冬∩_∩ https://t.cn/z8AIewe
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