#家常菜[超话]# 白米饭虽然香,但是每天都吃,好像感觉有点腻了,想换换口味?
如果你也有过这种想法,不如试试在米饭里加入这3样食材,营养更丰富,吃起来更香~
1、小米
小米富含维生素、胡萝卜,钠含量低。 老一辈经常给产后妇女或体弱的家人喝小米粥,就可以看出小米多有营养了。
在米饭中加入小米,一起煮。 米饭煮熟后,白米饭呈金黄色,看起来十分好看,重点是营养价值更高了。
2、糙米
糙米含有丰富的膳食纤维,饱腹感强。 健身减肥的朋友,经常把它当做主食。 米饭中加入一定比例的糙米一起煮,更有营养,口感上结合厚实,嚼起来很有颗粒感,多吃也不担心体重增加。
3、红薯
煮饭时,将红薯切块、切片或切丁,与米饭一起煮。出锅的米粉呈黄白色,有着红薯软糯的口感,香甜的味道,没有小孩子能抵挡得住它的魅力。
其实除了这些,我们还可以加入各类杂粮,比如荞麦、红米、黄米、黑米等,都是很不错的搭配,就看你喜欢什么了。
如果你也有过这种想法,不如试试在米饭里加入这3样食材,营养更丰富,吃起来更香~
1、小米
小米富含维生素、胡萝卜,钠含量低。 老一辈经常给产后妇女或体弱的家人喝小米粥,就可以看出小米多有营养了。
在米饭中加入小米,一起煮。 米饭煮熟后,白米饭呈金黄色,看起来十分好看,重点是营养价值更高了。
2、糙米
糙米含有丰富的膳食纤维,饱腹感强。 健身减肥的朋友,经常把它当做主食。 米饭中加入一定比例的糙米一起煮,更有营养,口感上结合厚实,嚼起来很有颗粒感,多吃也不担心体重增加。
3、红薯
煮饭时,将红薯切块、切片或切丁,与米饭一起煮。出锅的米粉呈黄白色,有着红薯软糯的口感,香甜的味道,没有小孩子能抵挡得住它的魅力。
其实除了这些,我们还可以加入各类杂粮,比如荞麦、红米、黄米、黑米等,都是很不错的搭配,就看你喜欢什么了。
#雪鹅的减脂课心路历程#又一个多月没去了[允悲]今晚差点坚持不住了,选了个瘦腿课真的太猛了,我觉得必须流了五斤汗才对得起我,减肥真的好难啊!中午去乐活城吃了杨国福,一点都不如东职的好吃,逛了衣服,选了双玛丽珍鞋子,衣服是直接穿不上[跪了]待我再加油!今晚铁了心去上课,人不多,碰上两个熟悉的姐挺开心的,就是内容对我太难了,很多动作我都坚持不了,腿没劲,又又又被点名了,我真的求求了不标准别Q我了,我不求拿满分的,但是我今晚努力拉伸了,整个后背现在都疼,希望我的努力会有效果,加油!
今天种睫毛被说长胖了好多,下定决心要开始好好健身。出来了和胡说这个事,问他去哪个健身房好,他说那就去长虹那个呗,你去健身我带派派在外面玩,我说你不和我一起吗?他说,有那个时间还不如吃顿烧烤。这个狗比不仅是我减肥路上的绊脚石,更是长胖路上的顺风车。每天半夜点外卖都要问我吃什么,我说不吃还是要帮我点[微笑]
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