怀孕抽筋是一种怎样的体验？大写的痛苦！孕妇抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生。尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。所以孕妈咪们发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络，另外也要注意加强营养，尤其是钙质的补充，让抽筋这种痛苦快点走开！怀孕好辛苦？别担心，现在，馨月汇特别推出住家服务，与更多妈妈一起分享孕育知识，轻松将#月子会所带回家#，不只是孕期，连坐月子都不用担心啦！

晚上睡觉小腿突然抽筋咋回事？如何预防？
1、夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。
2、在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。

预防和缓解孕期水肿!
1、穿孕妈妈专用的弹性长筒袜。
这种弹性袜是专门孕妈妈设计的，穿着后可以给腿部适当加压，让静脉失去异常扩张的空间，从而缓解水肿。穿着弹性袜需要长期坚持，最好每天早上就穿上，晚上睡觉时脱下。孕妈妈经常穿着弹性袜，一般较轻的不适，如疼痛、抽筋、水肿、淤血性皮炎等，都将随着静脉反流的消除与静脉回流的改善而逐渐消除。
2、静养是消除水肿的最好方法。
只有充分休息，心脏、肝脏、肾脏等脏器的负担才会减轻，水肿也会随之减轻或消失。因此，已经出现孕期水肿的孕妈妈要尽量多休息，以减轻内脏器官的负担，缓解水肿。
3、水中运动减轻水肿。
研究发现，站在深至腋窝的水中45分钟，可有效减轻水肿现象。对孕妈妈来说，可以进行30分钟的有氧运动，方法是在深及腋窝的水中缓缓走路5分钟先暖身，随后上肢扶着泳圈，加速继续行走10分钟，然后双脚夹着圆筒漂浮10分钟，最后5分钟逐渐停下来。