领科学子包揽ACSL(美国计算机科学联赛 全明星赛)个人金/银/铜奖,斩获多枚团队大奖。
从寒冬凛冽到高温酷暑,从线下备赛到线上竞技,持续9个月的ACSL(美国计算机科学思维测评)终于落下了帷幕。在刚刚结束的全明星赛中,坚持不懈的领科学子斩获多项荣誉,不仅包揽了个人金奖、银奖、铜奖,还斩获了多枚全国团队奖项。
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【中秋月饼如何才能不成为糖友“甜蜜的负担”?】哈尔滨市第一医院内分泌二科主任徐滨华:科学吃月饼 避免糖尿病急性并发症
平分秋色一轮满,长伴云衢千里明。一年一度的中秋佳节即将来临,味美可人的月饼可谓是对糖友最大的考验,如何吃月饼才能不成为糖友“甜蜜的负担”呢?哈尔滨市第一医院内分泌二科主任徐滨华为糖友健康过中秋带来妙招。
据徐滨华主任介绍,月饼虽然是中秋节必不可少的美味佳肴,但它却是由高糖、高油、高脂、高盐食材组成的。每当中秋节期间都会有很多因血糖飙升、糖尿病急症而住院的患者,都是没能经得住月饼的“诱惑”。所以对于糖友们来说,要科学吃月饼,才能让血糖达到一个相对安全的程度,度过一个团圆、健康的中秋佳节。
哪些糖尿病患者不建议吃月饼?
徐滨华主任说,年龄大的、年老体弱、胃肠功能不好的糖尿病患者,日常生活中血糖控制不好的糖尿病患者,1型糖尿病患者,能不吃尽量不要吃月饼。由于1型糖尿病患者体内完全缺乏胰岛素,一旦吃了过甜的月饼,很可能出现酮症酸中毒。
有的患者认为糖尿病是慢性病,偶尔一天血糖升高并没有太大影响,殊不知糖尿病是有急性并发症的,主要包括糖尿病酮症酸中毒和糖尿病非酮症高渗性昏迷。一旦发生糖尿病非酮症高渗性昏迷,患者就会出现头痛、反应迟钝、精神障碍、休克昏迷、脱水等,甚至有生命危险。
哪些糖尿病患者可以吃月饼呢?
不是1型糖尿病患者,有科学合理的治疗,血糖控制的好,身体状况好,没有并发症,这样的糖友可以适当的吃一些月饼。徐滨华主任表示,这样的糖尿病患者吃完月饼不是说血糖不会升高,而是一过性的血糖升高,不会对生命造成危险。
糖尿病患者应该如何科学吃月饼?
1、监测血糖。在吃月饼之前,吃月饼之后2-3小时都应该测量血糖。避免血糖过高出现一些急性并发症,从而危及生命。
2、减少主食。月饼本身属碳水类食物,吃月饼后应注意减少主食的摄入,控制其他高油高糖菜品的摄取,可以搭配适当的新鲜蔬菜更能对血糖控制起到积极作用。建议糖友一次只吃一块月饼的1/4。
3、餐后运动。吃月饼后一小时后建议增加运动。 因为餐后一小时的时候血糖常升高到最高值,此时运动可以避免餐后高血糖的发生,使血糖相对平稳。
4、适当多饮水。吃月饼以后应该多饮水来稀释血糖的升高,同时改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用。可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。
无糖月饼可以随意吃吗?
无糖类月饼大多含有木糖醇成分,虽然不含蔗糖,但仍然是高能量、高淀粉类食品,里面的油脂成分仍然必不可少。而且馅料中的坚果成分也可转为葡萄糖,提升患者体内血糖。所以,对于糖尿病患者来说,吃无糖类月饼也不可以放任自流,否则血糖很容易升高。
徐滨华主任特别提醒糖友们,虽然遵循了科学吃月饼的方法,但吃过月饼以后,一旦饭后,或者饭后两小时,晚餐前后的血糖,甚至第二天的血糖仍然居高不下,一定要及时到医院就诊,避免急性并发症的出现。当血糖浓度高于15.0mmol/L时,容易发生急性并发症,临床表现多为口干明显、血压下降、心率增快、深大呼吸,严重的还会影响到中枢神经系统出现精神错乱,烦躁不安,甚至昏迷等症状。
因此,糖尿病患者在享受节日佳肴的同时,一定要做到热量摄入恒定,饮食比例恒定,运动时间恒定,从而有效控制血糖的稳定。
哈广电全媒体新闻中心 段瑛琳
平分秋色一轮满,长伴云衢千里明。一年一度的中秋佳节即将来临,味美可人的月饼可谓是对糖友最大的考验,如何吃月饼才能不成为糖友“甜蜜的负担”呢?哈尔滨市第一医院内分泌二科主任徐滨华为糖友健康过中秋带来妙招。
据徐滨华主任介绍,月饼虽然是中秋节必不可少的美味佳肴,但它却是由高糖、高油、高脂、高盐食材组成的。每当中秋节期间都会有很多因血糖飙升、糖尿病急症而住院的患者,都是没能经得住月饼的“诱惑”。所以对于糖友们来说,要科学吃月饼,才能让血糖达到一个相对安全的程度,度过一个团圆、健康的中秋佳节。
哪些糖尿病患者不建议吃月饼?
徐滨华主任说,年龄大的、年老体弱、胃肠功能不好的糖尿病患者,日常生活中血糖控制不好的糖尿病患者,1型糖尿病患者,能不吃尽量不要吃月饼。由于1型糖尿病患者体内完全缺乏胰岛素,一旦吃了过甜的月饼,很可能出现酮症酸中毒。
有的患者认为糖尿病是慢性病,偶尔一天血糖升高并没有太大影响,殊不知糖尿病是有急性并发症的,主要包括糖尿病酮症酸中毒和糖尿病非酮症高渗性昏迷。一旦发生糖尿病非酮症高渗性昏迷,患者就会出现头痛、反应迟钝、精神障碍、休克昏迷、脱水等,甚至有生命危险。
哪些糖尿病患者可以吃月饼呢?
不是1型糖尿病患者,有科学合理的治疗,血糖控制的好,身体状况好,没有并发症,这样的糖友可以适当的吃一些月饼。徐滨华主任表示,这样的糖尿病患者吃完月饼不是说血糖不会升高,而是一过性的血糖升高,不会对生命造成危险。
糖尿病患者应该如何科学吃月饼?
1、监测血糖。在吃月饼之前,吃月饼之后2-3小时都应该测量血糖。避免血糖过高出现一些急性并发症,从而危及生命。
2、减少主食。月饼本身属碳水类食物,吃月饼后应注意减少主食的摄入,控制其他高油高糖菜品的摄取,可以搭配适当的新鲜蔬菜更能对血糖控制起到积极作用。建议糖友一次只吃一块月饼的1/4。
3、餐后运动。吃月饼后一小时后建议增加运动。 因为餐后一小时的时候血糖常升高到最高值,此时运动可以避免餐后高血糖的发生,使血糖相对平稳。
4、适当多饮水。吃月饼以后应该多饮水来稀释血糖的升高,同时改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用。可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。
无糖月饼可以随意吃吗?
无糖类月饼大多含有木糖醇成分,虽然不含蔗糖,但仍然是高能量、高淀粉类食品,里面的油脂成分仍然必不可少。而且馅料中的坚果成分也可转为葡萄糖,提升患者体内血糖。所以,对于糖尿病患者来说,吃无糖类月饼也不可以放任自流,否则血糖很容易升高。
徐滨华主任特别提醒糖友们,虽然遵循了科学吃月饼的方法,但吃过月饼以后,一旦饭后,或者饭后两小时,晚餐前后的血糖,甚至第二天的血糖仍然居高不下,一定要及时到医院就诊,避免急性并发症的出现。当血糖浓度高于15.0mmol/L时,容易发生急性并发症,临床表现多为口干明显、血压下降、心率增快、深大呼吸,严重的还会影响到中枢神经系统出现精神错乱,烦躁不安,甚至昏迷等症状。
因此,糖尿病患者在享受节日佳肴的同时,一定要做到热量摄入恒定,饮食比例恒定,运动时间恒定,从而有效控制血糖的稳定。
哈广电全媒体新闻中心 段瑛琳
相关性与因果性的关系举个例子就很容易懂了。死了的人都喝过水,死人,和喝水有相关性,但你不能得出结论水能致死。
在社会学上,要证明因果性需要复杂的论证过程。为什么说担忧女性,特别是年轻女性的受教育水平,实际上相关性的论证是非常基本的科学常识,科学的严谨性也应该作为基本思想。这里的科学不仅是自然科学,人文科学也需要严谨,大胆假设是要有的,小心论证是更重要的。
比起青年女性是否服美役,我其实更关心青年女性的受教育问题。后者一旦提高,前者自然而然会被大幅度削弱。而后者更有助于青年女性在社会上得到发言权。
在社会学上,要证明因果性需要复杂的论证过程。为什么说担忧女性,特别是年轻女性的受教育水平,实际上相关性的论证是非常基本的科学常识,科学的严谨性也应该作为基本思想。这里的科学不仅是自然科学,人文科学也需要严谨,大胆假设是要有的,小心论证是更重要的。
比起青年女性是否服美役,我其实更关心青年女性的受教育问题。后者一旦提高,前者自然而然会被大幅度削弱。而后者更有助于青年女性在社会上得到发言权。
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