瑜伽冥想，告诉自己我正在做瑜伽冥想，关注现在，关注当下，去放下过去的自己，放下昨天的自己，放下此刻前的自己，关注现在坐在垫子上安静美丽平和的自己，现在让自己的意识来到脑海中，让我们的意识去做脑海中画面的观影者，去看一下哪一个画面在牵绊这我们，哪一个画面再让我们牵挂这，现在告诉自己，我不是母亲不是妻子，不是女儿不是儿媳，我只是我自己！轻轻的问一下自己，我有多久没有好好的爱过我自己，每一天奔波忙碌的自己到底在追求什么，到底在寻找什么，当一个人身体饿了，会去寻求食物的帮助，那么当精神饿了，同样也是需要精神食粮来滋养我们！只有我们的精神得到滋养，我们才能够更好的关注自己，关注别人，关注身边的一切，好好爱自己就是终身浪漫的开始，让我们在调节好一切生活必须得同时，请把自己的感受放到第一位，我们不需要去取悦任何人，我们最应该取悦的那个人是自己！学会好好爱自己，我们才能够更好的去爱别人，去爱身边的一切，去爱这个美好的世界！好，现在慢慢的收回自己的意识，告诉自己我正在做瑜伽冥想，下面让我们跟随这瑜伽音乐和自己的呼吸，开启今天的瑜伽姿势旅程！让我们身心灵共同进步，优雅的度过后半生！

每一个人都会有一个非常困难的时期，或许是心理上，或许是别的方面！我在面对不好时期的心情时，就是听瑜伽语音！感谢上天的馈赠，在许多个特别不好的日子里，是瑜伽语音一直陪伴在身旁，爱上瑜伽是09年的事情了，刚开始接触是瑜伽姿势，后来慢慢的关注张慧兰老师，知道瑜伽是一门哲学，是可以让你身心灵共同进步的哲学！到今年已经陪伴我走过了这么多个年头，谢谢张慧兰老师和柏忠言宗师，是瑜伽语音陪我度过一个又一个不好的时期！刚开始听瑜伽语音，常常会流眼泪，好似碰触到内心最柔软的地方，现在瑜伽语音已经是我生活中很重要的一部分，不可分割的一部分！每次聆听，内心都是平和与安宁！瑜伽语音是瑜伽中最璀璨的星星！以后的日子会更加努力做好一个瑜伽教练，把更多的爱与和平带给大家！

#哒琳的碎碎念# 大学那会儿特别狗血，很喜欢看鸡汤书来灌溉自己，“与心灵共同成长”，张德芬，身心灵之类的看了不少，当时看了一本书，书名怪怪的，叫像狗一样奔跑 。现在想想，高中的我变成大学的我再到现在的我，或许真的受到了这些鸡汤文的影响。(一段来自2015年9月的文字收藏，选自《像狗一样奔跑》)