#思苑畅游# 珠海，来一次相当于环游世界，走在珠海，你会发现这里是一个神奇的地方。既保留了古时的老街小巷，又有鳞次栉比的高楼大厦，多种文化在这里碰撞，让人回味无穷，来珠海，有一个地方是必去的，那就是珠海渔女。#自然风光# 香炉湾畔，望月山下。有位伊人，临水遥望。海，作为经济特区，已走过四十二载。而她，作为珠海改革开放初期的标志性建筑物，足足见证了珠海四十载芳华！
#思苑畅游景[超话]#

如果，今后还有再见的机会，那等到明年春天，你会不会陪我一起去圆通山看樱花呢。因为于我而言，这里是这座城市最美好的地方，所以，如果你愿意，我想把这份美好分享给你，也只与你分享。还有很多很多的事，我也想要和你说，在此之前我从未告诉过任何人，我只想把它们都告诉你，因为那是藏在我心底最深处的美好，除了你我不愿分享给任何人。我希望你会出现在我的未来，也能参与到我的过去。

【充满艺术感的玉米炒三鲜，厨房小白零失误】每食计划[第206期]

喵~这里是喵小厨《每食计划》，帮你计划三餐四季，共享人间烟火气。

有这样一道菜，不仅视觉上色彩丰富，令人食欲满满，既可以当配菜，也可以直接当主食一碗下肚，饱腹感满满！玉米炒三鲜，就是一道充满艺术感的美食！

——喵小厨
如果家里有小朋友，或者是在减脂健身，那么这道玉米炒三鲜一定是餐桌上的座上宾。这道融合了5种不同食材不同颜色的美食，不仅鲜香可口，营养低脂，最重要的是，最快5分钟快速出锅，哪怕厨房小白也可以零失误。

首先，玉米是必不可少的一类食材。玉米含有大量的膳食纤维，吃起来饱腹感强，可以替代主食。如果是甜玉米口感会更清甜，甜玉米素有“水果玉米”之称，富含软磷脂、钙、镁、硒及维生素等元素，可以帮助健脑、抗衰老等。另外，可以搭配甜青豆、胡萝卜丁，虾仁、鱿鱼等多种食材，红、橙、黄、绿看起来色彩丰富，食欲满满，而且美味营养，富有层次感。当然，也可以根据自己的口味进行搭配，最重要的是组合各类食材的“鲜”与“美”，才是它的灵魂。长嘴猫做饭，就这么简单每一样食材，都和玉米一般大小，
吃起来，均匀适中，口感丰富。
红的，绿的，黄的，白的色彩缤纷，
每一口Q弹美味，咸中带微甜，非常好吃~

玉米（营养成分含量/100克）
热量：346大卡
碳水化合物：78.3克
脂肪：0.1克
蛋白质：8克
其他营养成分：镁、磷、钾

青豆（营养成分含量/100克）
热量：84大卡
碳水化合物：15.6克
脂肪：0.2克
蛋白质：5.4克
其他营养成分：纤维素

鱿鱼（营养成分含量/100克）
热量：75大卡
碳水化合物：0克
脂肪：0.8克
蛋白质：17克
其他营养成分：钠、磷、钙

虾仁（营养成分含量/100克）
热量：48大卡
碳水化合物：60克
脂肪：0.7克
蛋白质：10.4克
其他营养成分：钠、钾、硒、碘、叶酸、镁
胆固醇、维生素B12、维生素A、维生素K

一道色彩缤纷的玉米炒三鲜，尽享秋日的舒爽好滋味~看似简单，实则多重营养搭配，十分丰盛。长豆炒培根，搭配淮山炒木耳，一口咸香开胃，一口清爽解腻。最后一道枸杞菌菇汤，胜似鲜肉汤！跟喵小厨食谱做菜，每天吃饭不用愁~/ 喵喵妙招 /
做好玉米炒三鲜需要注意什么？
喵喵给你支妙招~

①虾仁入锅前要先用料酒腌制下，可以提鲜，吃起来也会更滑嫩；②虾仁易熟，不宜太早下锅，优先炒玉米、豌豆，变色后再同虾仁一起炒；往 期 菜 谱
- END - *本文图片仅供参考，请以实物为准