鉴于今天实在吃了太多糖（糖醋小排，西瓜，白葡萄，乌梅）和碳水（馒头，面筋和一点油条），晚上先在家做了一个小时的臀部训练（螃蟹步、硬拉、臀桥和曲腿侧硬拉）后才开始做有氧，汗跟河水一样流，但是很爽！！（原来流很多汗真的很臭！）
最近这几天还是太放纵了，说好了增肌蛋白质还是吃太少，碳水不知不觉的又放纵了，现在连糖友混合物也开始吃了，这是与目标背道而驰哎！作为一个摩羯座，不能忍！
所以明天继续重新控制饮食加好好运动，要把身材当成送给自己的生日礼物（还有是四个月），加加油好吗？好的！[加油]
p.s：好喜欢宅在家，这也是单身的重要原因吧！[doge]
#要一点一点变化##碎碎碎碎念#

人生建议不要在弟不知情的情况下给弟买衣服大概率会被弟拒绝然后惨兮兮挨个柜台去退
信誉楼的梭子蟹一个星期从五十涨到六十 我 哥开海了养殖的咋还涨钱 哥 那这不是马上十五了吗 好十五之前我不来当冤大头了
另一个人生建议把螃蟹虾和葡萄放一起葡萄会被另外俩货疯狂扇扁 最后卖吹风机的大姐看不下去给我个袋子让我把这俩货隔离我也是服了[苦涩]

又到了我最爱的吃大闸蟹的时候～
阳澄湖的大闸蟹网上吹得很多，但很多都是假的，因为他们压根就没有自己承包的蟹田在阳澄湖，都是洗澡蟹。

也别说阳澄湖的大闸蟹和其他湖的差不多，那是吃不着葡萄说葡萄酸。
我吃过那么多螃蟹，不得不承认阳澄湖的蟹就是肉质会更加甜和细嫩，蟹黄会更黄更香更醇厚。

今年的大闸蟹，我会做正儿八经的阳澄湖大闸蟹！之前不做，是因为阳澄湖那地方，真的关系太复杂了，普通人你根本无法进入。
而机缘巧合，我在知识付费的时候，结识了一些朋友，后面又在大家线下聚会时，有新朋友加入，就认识了专门做阳澄湖大闸蟹的姚总。

拜访了很多次，磨了很多，也花了一些钱，我才从他那分了10亩湖，他做阳澄湖大闸蟹十几年了，而自己在阳澄湖是承包了160多亩蟹田，每年他的螃蟹几乎也都是供不应求的状态。

[心]价格上大家也放心，不用比价了，我都替大伙比过了。
全网最低做不到，但在正宗阳澄湖大闸蟹里这个价格绝对算公道，而且蟹卡里还包含了各种工具。
随便说个价格吧，比如外面蟹卡卖888或者1588的公蟹4.0母蟹3.0的八只组合（也可以选全母）我们价格是488，刚上架时还会有优惠。

我们预计9月1日开售，大家可以9月10号左右提货，因为今年高温，大闸蟹成熟会比较晚，吃太早口感不好。

想买的或者想看我养生保养内容的
可以加️：woshidoris