#和mia深夜聊聊# 这几个果酸身体乳卖的好不是没有原因的：

对普通消费者来说，5%－10%的果酸，是稳定刷白且相对安全的配置了

10－15%的见效会更快，但新手最好搭配舒缓保湿型身体乳，至少做一休一，先适应一阵子

像我虽然最爱是30%的一瓶猛料，但比不推荐给身边的朋友，而且我自己在用的时候也不是每天都会用它，平均频率顶多一周一两次

如果这些还觉得拿不准，就看看国产的，国产对酸的标准比较严格，一般果酸身体乳都在5%以下，也不是没用，有点耐心就好

家用的嫌慢，但又不敢自己在家用太高浓度的，也可以考虑专业机构的身体果酸焕肤项目，价格这两年还比较好接受了

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更多经验心得：

（一）
不要混合！不要着急叠加或者把“做一休一”里的那个一安排成美白身体乳，不是非要酸搭配上其他美白成分效果才会更好，而是要分阶段使用：

已经晒黑了、同时想要改善鸡皮、嫩肤，就集中用果酸

改善的差不多了，或者本身身体皮肤挺好的，没必要大改造，用熊果苷/377/传明酸加烟酰胺这种所谓的“美白身体乳”维持稳定

不管哪个阶段，都要严格做好防晒。

夏天辣妹露肤比较多，每天足量擦防晒，但还是可能有死角的话，适合（早上擦够防晒+晚上坚持擦美白身体乳）这样的组合，每过一两个礼拜检查一下，如果还是有晒黑了的地方，就上果酸搞一搞，没有就继续稳定着

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（二）不要神话烟酰胺
只要含烟酰胺成分的身体乳，就喜欢往美白上靠

这其实是因为前些年烟酰胺美白身体乳大热留下的“后遗症”，是一种市场行为，不等于成功经验

然而烟酰胺的美白通路本来就是有限的，如果你是已经黢黑黢黑了，想要快速变白，还是得靠表层剥脱

其实很多身体乳，添加烟酰胺本身是为了促进屏障修护，烟酰胺在这方面的潜力是值得好好发掘的

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（三）身体乳的市场，本该有更丰富多样的方向
遗憾同时也能理解的是：

护肤品一年比一年难卖，身体护理产品更不好卖

大家能买的动、愿意买的还是快速美白和改善鸡皮（肤质）这两类

特别是要有快速的肉眼可见效果，还得合规，还得安全

走“量” 的话，就是XX大牌香平替，然后越做越低价，搞那种香水沐浴露和身体乳

修护型身体乳市场真的很困难，除了早期的AVEENO和大白罐从母婴圈子进军

以及CERAVE这种前有性价比和神经酰胺“第一把交椅”打下基础，后有欧娘娘大集团注入“法力”

国产也就前些年跑出来了一个玉泽，还有超市一货架不同牌子然而全长一样的VE乳“一地鸡毛”

#微博变美学院##护肤##黑头#
【黑头】
黑头是一种开放性粉刺，毛孔里的油脂过多，混合陈旧角质、灰尘等，经过空气氧化就会发黑，
这个时候千万别去挤黑头 也不要用鼻贴 会对皮肤有拉扯，让毛孔口松弛变大，黑头会更快出现，毛孔越来越大
我们可以每天洗完脸擦干 在鼻头薄薄涂一层低浓度水杨酸，之后再涂抹保湿乳霜产品，做好防晒工作。
水杨酸是一种脂溶性成分，帮助溶解皮肤表面和毛孔内的和油脂，清除老化角质坚持使用，会有不错的效果。

因为受伤已经两个月没有运动了，体重没变但是肌肉肯定是没有了[泪][泪]
9月给自己定一些小TIP
1、恢复运动，坚持塑形，充分拉伸，循序渐进
2、多喝水，一天1L，提高代谢
3、三餐按时吃，配比合理，少吃油盐，不吃不必要的糖分，多吃蔬菜，偶尔放松
4、坚持护肤，擦身体乳，注意防晒，每天一粒维生素
5、不要熬夜，助眠助眠助眠！
6、保持情绪稳定，禁止焦虑！