很多人问我#减肥# 成功能带给人什么改变，接下来小编就以自己的真实经历跟大家说一说。

最直观的改变：整个人变得轻盈，会自信好多。

其次是：买衣服终于不用纠结有没有码数，但凡变瘦十斤，穿衣服会很好看。

当然，最最最重要的改变一定是：身体变得健康了，长期看来只有益处。

看过很多#减肥教程# ，无一例外都是不吃主食，严格控制#碳水# 摄入量等等，很多人都被饿到不行，却为了追求所谓的瘦一直拼命。但实际上这种瘦是十分不健康的。

减肥期间主食一定不能停，可以将淀粉含量高、升糖指数高的大米饭换成青稞米。青稞米作为升糖指数比燕麦、藜麦还要低的谷物，是减脂期必备的主食。

其次，青稞米中还蕴含丰富的膳食纤维（部分西藏青稞米膳食纤维含量可以达到15%以上），可以清理肠道中的垃圾，肠道干净了，变瘦就是自然而言的事情。

主食解决了，接下来就是菜了。吃菜的时候要有意识的摄入少盐少油的食物，吃的清淡就是健康变瘦的第一步。

​当然，很多人也会疑惑，如果经常这么吃，那人生岂不是没有任何快乐了。吃是人本能的欲望，数千年间一直如此，例如火锅串串这种美食，我们也可以照常吃，只不过减少频率就好了，这样的减肥不用饿肚子，也不用吃那些不好吃的代餐食物，重点是可以健康的变瘦，何乐而不为呢？

鼓楼区：暖心慰问情系残疾人，共度快乐祥和中国年
1月28日，江苏省旅游协会商品与装备分会会长、南京市文化企业商会常务副会长、鼎艺国际董事长杜俊，南京市文化企业商会党支部书记王明梅，拉萨市旅游发展局副局长、江苏省文旅厅援藏干部徐全军处长等一行慰问团在鼓楼区残联党组书记、理事长王影陪同下来到南京市鼓楼区建宁路残疾人之家开展走访慰问活动，和机构学员共同庆祝新春佳节。
慰问团为学员们带来了精心准备的春节大礼盒，有千里之外援藏援疆指挥部组织对接的西藏拉萨“净土藜米”、新疆伊宁农商集团“七彩伊宁”等扶贫品牌产品，为残疾人朋友的新年餐桌增添美味，让残疾人朋友感受千里之外的祝福与温暖。

藜麦君藜麦黎麦五谷杂粮粗粮宝宝米糙米饭代餐黎麦西藏藜麦米500g 【包邮】
【在售价】88.00元
【券后价】58.00元
【下单链接】https://t.cn/A6wTdWvv
-----------------
注意，请完整复制这条信息，$NiK31lkGRSQ$，到【手机淘宝】即可查看

【热销单品】HFP乳糖酸原液 收缩毛孔精华液去黑头修护毛孔粗大 (¥139)
丽普司肽冻干粉寡肽原液去淡化祛痘印痘坑修复精华旗舰店官网正品 (¥79)
BIGEVE张大奕镁光灯身体磨砂膏死海海盐沐浴润肤滑到男友抓不住 (¥89)
纽西之谜清洁面膜火山岩泥膜 补水保湿滋润收缩毛孔控油深层涂抹 (¥99) https://t.cn/A6wTdODe