更年期的朋友一定要看，愉快渡过更年期，就做这2点
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
#记录美好生活#
早上好。今天计划和团队到一家委托人单位洽谈项目，因距离比较近，就打算步行加公交出行。在公交站台等了几分钟，公交车一直没来，看看时间还早，于是就步行前往。
一路上都是熙熙攘攘的人流，疫情之下，各行各业都不景气。目之所及，除了极个别的，比如核酸检测行业，赚得盆满钵满之外，其它行业都举步维艰，包括律师行业也是一样。整个行业的情况我不太了解，但我周围的同行情况都不太乐观，除个别的不受影响之外，大部分都不如往年。
比如前段时间我们团队接的一个大型国企的系列案件，有几十个案件之多，但签的是全风险代理。也就是说除了诉讼费，保全费之类的费用由客户自己负担之外，律师要自己负担差旅费。如果案件最终没有胜诉，我们的辛苦全部就打了水漂，不但一分钱都收不到，还出了一万多块的投标保证金和差旅费以及自己大量的时间精力。
刚接手时，团队成员信心满满，全力以赴。随着时间的推移，委托人单位内部各种说不清，道不明的因素对案件形成了严重的影响。甚至在一个关键的案件当中，出现了委托人由于没有在规定时间内缴纳诉讼费，导致案件被撤诉处理的意外情况。这对于我们的信心是个极大的打击，如果不是有强烈的职业道德和个人原则在支撑，这样的案件真的很难有信心继续坚持下去。
每个人的生活都不容易，每一张笑脸背后都是咬紧牙关的灵魂。在困难的时刻，我们唯一能做的就是，好好吃饭，好好睡觉，努力工作。每个人的人生都会遇到爬坡上坎的时候，很多时候还要独自在黑暗的隧道中穿行。但只要你保持信心，咬紧牙关，努力朝着正确的目标前进，再厚的乌云都遮挡不住阳光，再黑暗的长夜都会迎来黎明。
早上好。今天计划和团队到一家委托人单位洽谈项目，因距离比较近，就打算步行加公交出行。在公交站台等了几分钟，公交车一直没来，看看时间还早，于是就步行前往。
一路上都是熙熙攘攘的人流，疫情之下，各行各业都不景气。目之所及，除了极个别的，比如核酸检测行业，赚得盆满钵满之外，其它行业都举步维艰，包括律师行业也是一样。整个行业的情况我不太了解，但我周围的同行情况都不太乐观，除个别的不受影响之外，大部分都不如往年。
比如前段时间我们团队接的一个大型国企的系列案件，有几十个案件之多，但签的是全风险代理。也就是说除了诉讼费，保全费之类的费用由客户自己负担之外，律师要自己负担差旅费。如果案件最终没有胜诉，我们的辛苦全部就打了水漂，不但一分钱都收不到，还出了一万多块的投标保证金和差旅费以及自己大量的时间精力。
刚接手时，团队成员信心满满，全力以赴。随着时间的推移，委托人单位内部各种说不清，道不明的因素对案件形成了严重的影响。甚至在一个关键的案件当中，出现了委托人由于没有在规定时间内缴纳诉讼费，导致案件被撤诉处理的意外情况。这对于我们的信心是个极大的打击，如果不是有强烈的职业道德和个人原则在支撑，这样的案件真的很难有信心继续坚持下去。
每个人的生活都不容易，每一张笑脸背后都是咬紧牙关的灵魂。在困难的时刻，我们唯一能做的就是，好好吃饭，好好睡觉，努力工作。每个人的人生都会遇到爬坡上坎的时候，很多时候还要独自在黑暗的隧道中穿行。但只要你保持信心，咬紧牙关，努力朝着正确的目标前进，再厚的乌云都遮挡不住阳光，再黑暗的长夜都会迎来黎明。
紧凑的一天。课外班，购物，捉鱼，孩子念叨了好几天的烧烤，终于有空去吃，大闺女烧烤三件套（鸡翅，烤肠，面包片）家族，今天又加了一样：冰镇草莓[吃瓜]。聊天的时候告诉孩子今天是918，什么是918，今天的幸福生活来之不易！吃完回家，6点半吧大概，接回老二。周一至周五，老大上学，老二跟我在一起时间很久，周末呢，就把时间给老大，带大的出去玩儿，一天没见小的，也是很想。全家洗漱完，收拾完，老二还要玩儿会儿才睡，今天是10点半多睡的，睡前一顿抱一顿折腾[苦涩]。这会儿我可以看看手机，吃点东西。发发微博。一天就这样结束了[猪头]
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