昨日又是na下,直选状态稳健,看到别错过[好喜欢]
随着夏窗日益临近,有关桑乔的转会传闻满天飞。包括切尔西、曼联在内的一众豪门,都被媒体视作潜在买家。眼见于此,多特管理层正在努力寻找桑乔的接替者。继不莱梅的拉希察之后,皇马小将迪亚兹成为新目标。有意思的是,他曾和桑乔并称曼城的青训三杰,两人前后脚离开的英超。#排列三##五大联赛#
不得不说,多特的球探太会选人了。和桑乔相比,技术同样细腻的迪亚兹速度更快,而且还是极为少见的双脚怪,也就是左右脚技术均衡。要不是因为一线队的斯特林、萨内等老大哥能力爆表,迪亚兹绝对有希望竞争主力。饶是如此,偶尔在国内杯赛上的亮眼表现还是吸引了不少俱乐部的关注。#体育#
随着夏窗日益临近,有关桑乔的转会传闻满天飞。包括切尔西、曼联在内的一众豪门,都被媒体视作潜在买家。眼见于此,多特管理层正在努力寻找桑乔的接替者。继不莱梅的拉希察之后,皇马小将迪亚兹成为新目标。有意思的是,他曾和桑乔并称曼城的青训三杰,两人前后脚离开的英超。#排列三##五大联赛#
不得不说,多特的球探太会选人了。和桑乔相比,技术同样细腻的迪亚兹速度更快,而且还是极为少见的双脚怪,也就是左右脚技术均衡。要不是因为一线队的斯特林、萨内等老大哥能力爆表,迪亚兹绝对有希望竞争主力。饶是如此,偶尔在国内杯赛上的亮眼表现还是吸引了不少俱乐部的关注。#体育#
我很喜欢《给不小心就会太在意的你》的几个概念(挂号内是我对那句话的注解):
「只有高品质的『当下』,才能累积出高品质的『未来』。」(当下一直猜疑、谩骂或单方面倒垃圾的关系,很难有个美好的结局。)
「如果目的是『想要了解这个程度的准备,实际上可以获得多少成果』的话,⋯⋯由于最开始就已经考虑到会有『不足之处』,自然就能够放下完美主义。」(不以 「成功做好报告」为目的,不要在自己身上放太多压力,反而能表现得更好。)
「当我们被不安所纠缠,只想大喊『谁来救救我』的时候,是没办法做出平衡思考的。」(所以要做出未来不会后悔的决定,还是得在内心平静的 时候,才有办法。)
「人的焦躁程度,与被害者意识的高低,是成正比的。」(所以若常常将自己视为被害者,只会让自己觉得自己无能为力,世界无法改变,而愈发焦躁,甚至绝望。 )
「当一个人还没做好改变的准备,却被人要求改变,多半会产生抗拒的心理。⋯⋯当一个人还没做好改变的准备,千万不要去改变他。⋯⋯这不是主管是否改变 的问题,而是自己应该如何过好自己人生的问题。」(你因为他人不改变而改变自己的作法,不要一直觉得你还要为了他人改变而感到委屈或不忿,其实你是为了让自己过 得更舒服而改变作法。)
「每个人都在尽力做自己的事。」(你当时没有达到某个目标,不见得是你不够努力,可能只是当时的情况不允许你达到预想目标。)
不过话说回来,虽然我同意作者的方法确实都在某些状况下适用,那些语句却很容易产生误导,或发生仅止于安慰剂效果的状况,或许堪称本书最大的弱处。
作者是以「情绪种类」来区分方法适用的情况,但她并没有在文内明确指出这一点。 至少我是到第二章末,发现她两章都分别只有讲述一种情绪,才察觉她或许是有分类的,接着到第三章才转为确信。
这样的写法,营造出了一种这些方法仿佛适用所有状况的氛围,但也造成读者可能会以为一些叙述前后矛盾的状况。
例如第一章说到:「只要接受『想太多』本身是『当我们听到让人羡慕的事或受到冲击时,就会想东想西、把自己拿去跟别人比较,然后失去自信』 的正常反应,就不需要过度解释,只需静待冲击过去就好。」
第二章却说:「进入新的环境会感到不安,⋯⋯虽然可以事先做一些调查,或是寻求他人意见,尽可能减少不安的感觉⋯⋯。」
虽然第一章的摘录有说到「听到让人羡慕的事」,但其实第一章只是把这当成一个例子,并没有限定只有这种情况。
而拿后面的「受到冲击」来说,第二章谈的「因为未来未知的特性,人会感到不安」,事实上也在作者定义的「受到冲击」范围内。
但第一章的解法是直接「静待冲击过去就好」,第二章却说可以「尽可能减少不安的感觉」。 这乍看之下,不是矛盾吗?
事实上,我认为作者说的并没有错。 这边想讨论的,不是作者说法的对错,而是读者看了会产生的想法。
这两种做法都有可以对应的状况,不过以「羡慕」和「不安」等情绪种类区分,其实有太广之虞,以情境差异区分或许会比较好。
说回书上。 作者分类分得不明显,读者看了会觉得矛盾还是小事,若读者看了之后将做法套用到不对应的情境才是大事。
譬如第一章所述,可以「静待冲击过去就好」的状况,其实应该是用在一个相对不常出现的状况。
例如他举的脚趾头撞到东西,或是发现朋友升迁了,自己感到羡慕焦虑。
这都不是会时常发生的状况。 所以只要静待过去即可。
但如果一个人肢体不协调,常常撞到东西,常常遍体鳞伤,那也是静待伤口不痛了就好吗? 问题是可能一个伤口没好,下一个伤口已经出现了啊!
这时要做的,应该就不是静待伤口复原,而是该把环境中容易造成碰撞的东西搬走,或至少在尖锐处加个护垫吧。
所以,若是一个天天处在羡慕他人状况的人,若是搬用作者「等待冲击过去就好」的方法,就会不适用。
不过,其实就算没用对,也不会有什么伤害。 因为本书最大的核心理念其实是「纾解当下的痛苦」。
先不论「当下暂时不痛苦,但由于问题一直重复上演,未来仍常常受到冲击,感到痛苦,不过都能迅速缓解」和「这一段时间痛苦的把问题解决了,未来几乎不再遇到相同的 问题」,哪种人生比较开心,总之就算将方法套用到不对应的情境中,至少当下情绪一定会比较好吧。
结论是,这本书其实用得对的话,真的能帮助到自己,但真正执行时仍须思考,自己的状况到底比较适用哪种状况;用错了,也不会有坏处,就好好享受当下 吧。
不过,题外话,看着《给不小心就会太在意的你》,也会感受到,其实心理师的职责只是解决约诊人当下的问题,从来就不是要让对方成为一个更好的 人啊。
倒不是说心理师不希望约诊人变得更好,只是那终究不是他们多数会重点关切、处理的部分⋯⋯这只是,看完这本书的一点小小的感触,不是在怪罪心理师, 因为我想,这很大程度也只是所谓的供需法则吧。
「只有高品质的『当下』,才能累积出高品质的『未来』。」(当下一直猜疑、谩骂或单方面倒垃圾的关系,很难有个美好的结局。)
「如果目的是『想要了解这个程度的准备,实际上可以获得多少成果』的话,⋯⋯由于最开始就已经考虑到会有『不足之处』,自然就能够放下完美主义。」(不以 「成功做好报告」为目的,不要在自己身上放太多压力,反而能表现得更好。)
「当我们被不安所纠缠,只想大喊『谁来救救我』的时候,是没办法做出平衡思考的。」(所以要做出未来不会后悔的决定,还是得在内心平静的 时候,才有办法。)
「人的焦躁程度,与被害者意识的高低,是成正比的。」(所以若常常将自己视为被害者,只会让自己觉得自己无能为力,世界无法改变,而愈发焦躁,甚至绝望。 )
「当一个人还没做好改变的准备,却被人要求改变,多半会产生抗拒的心理。⋯⋯当一个人还没做好改变的准备,千万不要去改变他。⋯⋯这不是主管是否改变 的问题,而是自己应该如何过好自己人生的问题。」(你因为他人不改变而改变自己的作法,不要一直觉得你还要为了他人改变而感到委屈或不忿,其实你是为了让自己过 得更舒服而改变作法。)
「每个人都在尽力做自己的事。」(你当时没有达到某个目标,不见得是你不够努力,可能只是当时的情况不允许你达到预想目标。)
不过话说回来,虽然我同意作者的方法确实都在某些状况下适用,那些语句却很容易产生误导,或发生仅止于安慰剂效果的状况,或许堪称本书最大的弱处。
作者是以「情绪种类」来区分方法适用的情况,但她并没有在文内明确指出这一点。 至少我是到第二章末,发现她两章都分别只有讲述一种情绪,才察觉她或许是有分类的,接着到第三章才转为确信。
这样的写法,营造出了一种这些方法仿佛适用所有状况的氛围,但也造成读者可能会以为一些叙述前后矛盾的状况。
例如第一章说到:「只要接受『想太多』本身是『当我们听到让人羡慕的事或受到冲击时,就会想东想西、把自己拿去跟别人比较,然后失去自信』 的正常反应,就不需要过度解释,只需静待冲击过去就好。」
第二章却说:「进入新的环境会感到不安,⋯⋯虽然可以事先做一些调查,或是寻求他人意见,尽可能减少不安的感觉⋯⋯。」
虽然第一章的摘录有说到「听到让人羡慕的事」,但其实第一章只是把这当成一个例子,并没有限定只有这种情况。
而拿后面的「受到冲击」来说,第二章谈的「因为未来未知的特性,人会感到不安」,事实上也在作者定义的「受到冲击」范围内。
但第一章的解法是直接「静待冲击过去就好」,第二章却说可以「尽可能减少不安的感觉」。 这乍看之下,不是矛盾吗?
事实上,我认为作者说的并没有错。 这边想讨论的,不是作者说法的对错,而是读者看了会产生的想法。
这两种做法都有可以对应的状况,不过以「羡慕」和「不安」等情绪种类区分,其实有太广之虞,以情境差异区分或许会比较好。
说回书上。 作者分类分得不明显,读者看了会觉得矛盾还是小事,若读者看了之后将做法套用到不对应的情境才是大事。
譬如第一章所述,可以「静待冲击过去就好」的状况,其实应该是用在一个相对不常出现的状况。
例如他举的脚趾头撞到东西,或是发现朋友升迁了,自己感到羡慕焦虑。
这都不是会时常发生的状况。 所以只要静待过去即可。
但如果一个人肢体不协调,常常撞到东西,常常遍体鳞伤,那也是静待伤口不痛了就好吗? 问题是可能一个伤口没好,下一个伤口已经出现了啊!
这时要做的,应该就不是静待伤口复原,而是该把环境中容易造成碰撞的东西搬走,或至少在尖锐处加个护垫吧。
所以,若是一个天天处在羡慕他人状况的人,若是搬用作者「等待冲击过去就好」的方法,就会不适用。
不过,其实就算没用对,也不会有什么伤害。 因为本书最大的核心理念其实是「纾解当下的痛苦」。
先不论「当下暂时不痛苦,但由于问题一直重复上演,未来仍常常受到冲击,感到痛苦,不过都能迅速缓解」和「这一段时间痛苦的把问题解决了,未来几乎不再遇到相同的 问题」,哪种人生比较开心,总之就算将方法套用到不对应的情境中,至少当下情绪一定会比较好吧。
结论是,这本书其实用得对的话,真的能帮助到自己,但真正执行时仍须思考,自己的状况到底比较适用哪种状况;用错了,也不会有坏处,就好好享受当下 吧。
不过,题外话,看着《给不小心就会太在意的你》,也会感受到,其实心理师的职责只是解决约诊人当下的问题,从来就不是要让对方成为一个更好的 人啊。
倒不是说心理师不希望约诊人变得更好,只是那终究不是他们多数会重点关切、处理的部分⋯⋯这只是,看完这本书的一点小小的感触,不是在怪罪心理师, 因为我想,这很大程度也只是所谓的供需法则吧。
昨天和一位家乡来的友人畅聊,喝的微酗,话多都记不清了,但有一句话我现在仍清晰,可能终身不忘:“人生最重要的就是自由、健康,千万不要为了权钱色而渺视规则成为阶下囚,也不为了权钱色而努力奋斗失去健康。”
他原是司法界公务员,当初是全地区法律界“下海”第一人,我问他为何辞去人人羡慕的公务员去从事律师工作,他说讨厌潜规则、为正义、也为挣更多的钱。现在他庆幸自己当初的选择。
我虽也下海,但钦佩他!
他原是司法界公务员,当初是全地区法律界“下海”第一人,我问他为何辞去人人羡慕的公务员去从事律师工作,他说讨厌潜规则、为正义、也为挣更多的钱。现在他庆幸自己当初的选择。
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