#追星给你造成了哪些影响##炎亚纶#
炎亚纶一直指引着我们一起变好，遇到不好的事情也会教导我们，告诉我们要好好生活，不要把追星当做唯一，有多少粉丝考上研究生甚至出国留学，自己的工作生活，然后在合适的场合（签售会/见面会）告诉他，唠唠家常，你看我们很听话我们过得很好。在纶圈他就是一个操心的老父亲般的存在[哈哈]这就是一个偶像的责任，也是偶像的意义[心]
炎亚纶一直指引着我们一起变好，遇到不好的事情也会教导我们，告诉我们要好好生活，不要把追星当做唯一，有多少粉丝考上研究生甚至出国留学，自己的工作生活，然后在合适的场合（签售会/见面会）告诉他，唠唠家常，你看我们很听话我们过得很好。在纶圈他就是一个操心的老父亲般的存在[哈哈]这就是一个偶像的责任，也是偶像的意义[心]
#麦瑞克减肥小贴士#
这两天集美们对跳绳的问题上瘾了[允悲]？今天咱们来唠唠跳绳常见的几种错误动作↓↓↓
对应自己是否也有这类问题，有的话及时改正哦[思考]：
1：位置不固定，周围移动太大；
2：全脚掌或者后脚跟落地，没有缓冲式的落地，对膝盖的冲击非常大；
3：跳起太高，膝盖弯曲太多；
4：整个手臂参与摇绳，过度消耗体力；
跳绳结束后，不要偷懒[酷]，做一些拉伸动作，能够使得肌肉得到放松，线条变得修长，同时缓解疲劳，有效减轻第二天的酸痛。
这两天集美们对跳绳的问题上瘾了[允悲]？今天咱们来唠唠跳绳常见的几种错误动作↓↓↓
对应自己是否也有这类问题，有的话及时改正哦[思考]：
1：位置不固定，周围移动太大；
2：全脚掌或者后脚跟落地，没有缓冲式的落地，对膝盖的冲击非常大；
3：跳起太高，膝盖弯曲太多；
4：整个手臂参与摇绳，过度消耗体力；
跳绳结束后，不要偷懒[酷]，做一些拉伸动作，能够使得肌肉得到放松，线条变得修长，同时缓解疲劳，有效减轻第二天的酸痛。
#刘宇宁断缘诀# [心]#刘宇宁新歌一边# [心]
#摩登兄弟[超话]#
✨摩登兄弟mdxd[心]刘宇宁lyn✨
想你了我的男孩，出门在外照顾好自己，
等你回来唠唠外面的所见所闻
@MD_摩登兄弟
#没那么难(电视剧《全世界最好的你》片尾曲)[音乐]#
✨刘宇宁演技
✨刘宇宁黑夜一束光
✨刘宇宁过年的歌
✨刘宇宁江苏卫视春晚
✨刘宇宁湖南卫视春晚
✨刘宇宁新专辑十
✨刘宇宁成长风暴
✨刘宇宁我们的歌
✨刘宇宁颠倒的梦
✨刘宇宁时装开年首封
✨刘宇宁代言露华浓
✨刘宇宁当遇见你
✨欧乐b品牌大使刘宇宁
#摩登兄弟[超话]#
✨摩登兄弟mdxd[心]刘宇宁lyn✨
想你了我的男孩，出门在外照顾好自己，
等你回来唠唠外面的所见所闻
@MD_摩登兄弟
#没那么难(电视剧《全世界最好的你》片尾曲)[音乐]#
✨刘宇宁演技
✨刘宇宁黑夜一束光
✨刘宇宁过年的歌
✨刘宇宁江苏卫视春晚
✨刘宇宁湖南卫视春晚
✨刘宇宁新专辑十
✨刘宇宁成长风暴
✨刘宇宁我们的歌
✨刘宇宁颠倒的梦
✨刘宇宁时装开年首封
✨刘宇宁代言露华浓
✨刘宇宁当遇见你
✨欧乐b品牌大使刘宇宁
✋热门推荐