今晚我好多话呀
刚刚翻对话框发现的，其实一直被惦记着的感觉好舒服好辛福呀，原来还有人记得我[太开心]

这个聊天记录是我的朋友Ly新年给我发的，发现是准点，那应该是提前打好了卡着点给我发过来。我和她小学就认识11年了，一直在一个班玩的挺好的，什么都讲。后来上初中了，虽然也是一个学校，但是不在一个班了。初中三年以来，除了路过或者是打水见到就是问一下对方的情况说一下话，也没有很认真的谈过。到现在高中了，不在一个学校，但是她有找我聊天耶，就算是我们常常不讲话，她也有记得我，在暑假还和我出去玩了。她是我读高中第二个出去玩的老同学，我感谢她，一直把我当作好朋友一起默默的陪伴着，希望你越来越好开开心心。

这个也是我的好朋友，已经11年了，也是小学认识的，中间有分班过，一直到初中都很好。后来她转学了，但是在这快三年的时间里，我们一直保持着超好的联系，是我在念书间一起出来玩过最多的好朋友我们会一起分享各种事情讨论，很有分享欲，很久不聊天也不见得尴尬，只要一说起来，就没完没了。我记得在我高中开学前，她就和我讲“我们的三观看法差不多是一样，可以说是知己了吧”“你不要去到新的学校就不记得我呀，我们一起念书一起去旅游”她都把她的朋友介绍给我了，可是我没有时间，以后一定会有的。在我说不行的时候，她会告诉我你可以还会和我分享好多事情，希望我们都前尘似锦，愿望快快实现。

这个是我小学一二年级的朋友叫做zzs，她因为家里原因很早就转学了，当时我们也只是加了Qq。每次QQ提醒生日都给我送礼物，虽然那是我乱搞的哈哈哈哈。我们也只是一直是对方的好友并没有聊过天。过了好多好多年，到我高二上学期，差不多9年的时间。她突然间给我发了一段话，是什么我记不太清楚了，但是上面有我的名字。看到之后，我觉得很震惊。她说“我一直都记得你的名字给你”，哇我就超级感动了虽然我们一直不讲话不聊天，但是过了那么久的时间，还记得我，我觉得很难得。
❤️所以说，一想到除了家人还是有人一直记得你，就觉得很温暖很幸福。

#孟鹤堂 我想见你# [给你小心心]#周九良 我想见你# 分享我最爱的孟周两位老师的照片之一。

我粉上孟周两位老师时间并不长，大概也就二月底的事情吧。我不知道我能坚持多久，但我想留个记录。

我陪伴两位老师度过他们的十年，希望我往后还能在陪伴两位老师度过许多个十年。

愿孟周两位老师能够一直下去。

还有一些很好看的照片，真是有点怕侵权，就默默保存了。

[心]如何提升幸福感？

这里说的不是快乐，而是幸福感。

快乐是相对简单的，饿了，吃一顿炸鸡；寂寞了，有个知冷知热的人陪伴你；能力被他人认可，别人都叫你爸爸...大部分人都不缺少快乐的能力，但是不一定过的幸福。

为什么呢？

先提一下马斯洛需求理论：人的需求可以分为5个阶段，生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求、自我成就需求；
需求层层递进，满足了一个就会开始下一个（类似于饱思淫欲）。

基于需求理论，你满足了当前所处阶段的需求，就能体会到“满足”或者“快乐”。
而“幸福感”则更多基于“自我实现”需求：成为自己该有的样子，并不断创造价值。

这里的两个前提是：成为自己本来的样子，且创造价值。所以，每个人都在创造价值，但不一定每个人都感到幸福。

举一个不那么恰当的例子，我和马云上班的幸福感肯定就不同，我是搬砖养活自己，而马云是为了事业.....或者让王菲做程序员，也不是不能做，但是不一定有这么大的成就，并感到快乐。

这两个条件基于现实比较难实现，不然我也不会写这篇文章了....但不必因为很难做到就放弃，只要你是一个有心人，在这个充满可能性的时代，曲线救国不是不能实现。

那么首先，成为自己就是一个关键，你得了解你是谁才能知道怎么做。

这里有一个很简单的方法帮你找到，就是生活中去体会生活中那些“心流”时刻。

即你在做什么事情的时候，会投入到忘我，时间一下就过了而你不自知，且做完不觉得疲惫，反而感到了滋养，内心充满力量。

比如我朋友，非常爱唱歌，在家弹唱2/3小时都不觉得疲惫，且做完内心感到愉悦...我自己在做心理咨询的时候会有这种体会，很喜欢深入探索自己内心的时刻，观测自己的成长，以及对很多事有所感悟，且常常觉得做完内心充满力量。

你可能会说你在打游戏的时候会有这种时刻，那你就要分清，你打游戏是不是在满足你的前两个需求（社交、尊重需求），且是否做完内心觉得，得到了能量的补充，感到愉悦和满意。

把一切让你有“心流”时刻的活动都记录下来，那就是你内心创造力的来源和渴望。

当人在做“自己”的时候，都是会感到：鱼儿回归大海，鹿回归山林，一种久违的感动和心底的喜悦，那么这就是你和自己内心真正“接触”的时刻。

找到了自己的“心流”，其实接下来怎么做，就不需要我说啦～当你意识到自己是谁，有足够的动力去成为自己，该怎么做你自然会有答案。

❤️❤️五一快乐啦~~~