#台湾mm减肥法#
打卡第16天，每餐保证半个西柚
早餐两个鸡蛋做的韭菜鸡蛋饼
午餐晚餐：鸡胸肉➕豆渣100克➕小米菜，芦笋，西葫芦做的热沙拉
酱汁：柠檬汁，盐，橄榄油调成的油醋汁
零食，一个芒果，半个苹果，3颗草莓，一袋牛奶
体重没变化了……心有点累，但是我会坚持，瘦了真的心情都会不一样，我应该断水果了，还应该把早餐改变一下，不要煎的，因为有油
运动：步行6.5公里➕1小时salsa舞蹈

#今日餐事#乱七八糟的好吃。
剩的牛排，复刻了上次在downtown吃到非常好吃的墨西哥牛排三明治，煎洋葱，甜椒，salsa，brie cheese，牛排，还有夹不进去的牛油果 还有清爽沙拉
麻酱抄手拌面，小铸铁锅煎蛋好好吃。
香辣豆捞拌面，买的曾拌面，觉得很不错，也算是吃过了各种台湾明星出的拌面，kiki拌面最一般，贾以时日的麻花面还可，其他很一般，之前最喜欢的是太和殿麻辣拌面，他家椒麻面也是一般吧，可能是我本身做菜很喜欢用藤椒油，就很熟悉那个味道，现在感觉曾拌面还不错，面很滑顺不粘腻又有嚼头。
柠檬蒜香鸡翅虾仁，就鸡翅虾仁葱姜水焯水煮熟后泡浸，料汁用柠檬蒜泥洋葱酱油糖调味，冰镇浸泡一整晚就好。

#台湾mm减肥法#
打卡第15天，反正蛋白质开始的时候，每餐保证半个西柚
早餐两个鸡蛋做的韭菜鸡蛋饼
午餐晚餐如昨天
零食，一个芒果，一个木瓜，半个苹果，40粒左右花生米
外加带包装的两个小鸡腿
运动：骑行44公里➕步行7.6公里➕1.5小时salsa舞蹈
今天感觉胃不大了，骑车到家下午一点钟才开始做午餐，都没有太强烈的感觉，可能运动累的，结果睡了两小时四点多起来好饿，狂吃水果……
因为无碳水，一直在看各种碳水东西的做法，好馋，然后再看体重鼓励自己控制住