三宝今天正式满月了[亲亲]

从现在开始，每个月20号，三宝长大一个月，我就抱着她拍一张照片，不仅看她是否成长也要看我自己的身材变化。

反正，在微博我没有观众，默默努力，争取孩子满100天，我瘦到第一个目标95斤，回去单位上班第二个目标90斤，放第一个暑假第三个目标85斤。然后把体重维持在80～85斤之间。

加油加油[加油]

电商加班狗减肥D12天｜105斤到95斤要多少天
一些感悟
最亲密的不是牵手接吻而是在对方面前掉眼泪

过去我总喜欢在亲密关系中展示自己的脆弱与负能量 期待对方可以把我拯救出来 而忘了 没有人可能一直当你的垃圾桶 你可以真实 可以脆弱 但千万不能成为怨妇 你需要稳定情绪 自我调节 调整好自己的心态与状态


初始体重：105斤
今日体重：97斤
已掉体重：8斤⬇️
目标体重：95斤
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早餐：鸡蛋豆浆
午餐：美式咖啡+鸡蛋
晚餐：冷萃茶
夜宵：玉米 蛋白肠 豆浆

⛳️
运动：22min帕梅拉（早上）


碎碎念：
从8月中旬开始控制饮食，到9月开始运动，体重控制在97斤左右，体脂在22%-25%徘徊。体脂下不去的原因是运动量不够。坚持运动吧！加油哦！争取在10月来临前，将体重控制在95斤，体脂控制在20%-23%间！对自己的小小要求，从今天起，坚持记录哦！ https://t.cn/RVJk9aF

⚠️什么时候能瘦到95斤⚠️16➕8减肥法第1️⃣天
初始体重:56.3kg
今日体重:54.25kg（每周一测）
目标体重:47.5kg

今日饮食: （9:30-17:30）

早餐：苹果➕鸡蛋➕玉米
午餐:

西芹炒牛肉➕莴笋叶➕糙米饭
晚餐:

凉拌面藕
加餐:

桃子➕南瓜子

今日运动️‍♀️:

1️⃣MIZI 60分钟站立腰腹燃脂✖️1
2️⃣MIZI 8分钟站立拉伸✖️1
3️⃣体态大师 16分钟缩腰女王✖️1
4️⃣keep 9分钟腹肌撕裂者初级✖️2
5️⃣女王春晓 20分钟沙漏腰✖️1
6️⃣帕梅拉 2分钟腹部拉伸✖️1

今日饮水:2000ml

碎碎念:
讲真的有点点焦虑！感觉还没有开始就已经平台期（8️开始的），开始新的减肥方法，加大运动量，给我冲