试试看12
9.20体重54.8
早：山药泥枣泥 抹茶酸奶 豆浆
午：鸡蛋2 苹果 玉米
中午进食速度：没记录
晚上吃了一些馄饨 毛豆花生
运动：晚无氧
饮水量：1000ml
/：家有儿女
睡前体重：55.4
每日必做之：
葡萄籽✅
喝豆浆✅
写字✍️
记账✅
睡眠bra✅
晚A醇❌
眼霜唇膜❌
泡脚❌
涂身体油/乳❌
揉肚子按摩❌
脸加脖颈❌
滚轮❌
按摩头部❌
臀200✅
腹100✅
正念冥想✅
嗯嗯：无
不是我想摆烂[苦涩]
是我做完运动睡着了
刚被冻醒[跪了]
9.20体重54.8
早：山药泥枣泥 抹茶酸奶 豆浆
午：鸡蛋2 苹果 玉米
中午进食速度：没记录
晚上吃了一些馄饨 毛豆花生
运动：晚无氧
饮水量：1000ml
/：家有儿女
睡前体重：55.4
每日必做之：
葡萄籽✅
喝豆浆✅
写字✍️
记账✅
睡眠bra✅
晚A醇❌
眼霜唇膜❌
泡脚❌
涂身体油/乳❌
揉肚子按摩❌
脸加脖颈❌
滚轮❌
按摩头部❌
臀200✅
腹100✅
正念冥想✅
嗯嗯：无
不是我想摆烂[苦涩]
是我做完运动睡着了
刚被冻醒[跪了]
提高灵性的10个方法
1、正念冥想
2、聆听高频率音乐（颂钵/432赫兹）
3、接触高能量场域（例:冈仁波齐山/昆仑山/五台山/青海湖等）
4、保持感恩（写感恩日记）
5、多接触大自然
6、阅读灵性书籍（书单请见主页）
7、健康饮食（拒绝红肉/选择新鲜有机果蔬）
8、佩戴高频水晶（常见粉晶/紫晶/黑曜石等）
9、听从自己的内心指引，相信直觉（拒绝内耗）
10、赞美自己（停止自我批判）
在评论区留下你提升灵性的方法呀 https://t.cn/RXnjSlc
1、正念冥想
2、聆听高频率音乐（颂钵/432赫兹）
3、接触高能量场域（例:冈仁波齐山/昆仑山/五台山/青海湖等）
4、保持感恩（写感恩日记）
5、多接触大自然
6、阅读灵性书籍（书单请见主页）
7、健康饮食（拒绝红肉/选择新鲜有机果蔬）
8、佩戴高频水晶（常见粉晶/紫晶/黑曜石等）
9、听从自己的内心指引，相信直觉（拒绝内耗）
10、赞美自己（停止自我批判）
在评论区留下你提升灵性的方法呀 https://t.cn/RXnjSlc
#职工故事##职工娘家人##职场##社会责任##快乐完美##快乐完美# 今年是完美世界EAP项目开展的第十年。我们不断寻求当下最时兴、最前卫的心理疗愈活动，由此便有了【愈见·完美】系列活动。在现代心理学领域中，正念被发展成了一种系统的心理疗法。冥想作为正念疗法的核心，对人的心理和生理健康都有积极的作用。大量神经学和心理学实验表明：正念冥想能够改变大脑皮层结构，从而提升注意力、创造力和记忆力，同时减少焦虑和压力。
✋热门推荐