【减肥小妙招——均衡膳食法】
减肥期间，不能节食，一定合理膳食，营养均衡，这样才算健康减肥，不反弹！
食材可以选择鱼、虾、肉、蛋、奶等营养丰富，且热量少的食物，减少主食。（饭量要在之前的1/3左右就可以）饮食清淡，拒绝高油、高糖、高盐、高热量的食物摄入。#微博健康公开课##减肥##好好吃饭#
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【推荐】特发性震颤手抖的朋友在饮食上需要怎么做呢？
患上特发性震颤是一件比较痛苦的事情，不仅影响自身的生活质量，还会影响社会交际。大家在积极寻求治疗的同时，饮食上也需要进行一定程度的控制。那么特发性震颤患者在饮食上应该注意些什么呢？
1.在特发性震颤饮食上的调理：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。
2.对无机盐、维生素、膳食纤维供给应充足。多吃新鲜蔬菜和水果，能够提供多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。由于患者出汗多，所以注意补充水分。
3.少吃糖盐多吃醋。吃甜食或盐多易引起糖尿病、高血压、脑血栓、肾病等疾病。醋内含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、维生素B1、B2和烟酸等，有降低胆固醇、预防肠道传染病的作用，对身体有益。还要戒烟。
清淡为主
比如吃一些煮的，不要油炸类的。在烹饪的时候不要加入过多的调料，不要煎炸，油炸，烘烤。基本上是少盐，少油，少脂肪。
多吃蔬果
即多吃一些水果比如苹果，梨子，香蕉，桃、菠萝。都是对健康比较好的。
合理搭配膳食，注意营养充足
适当的食用肉类，奶类，不要过分饮食，更不要暴饮暴食。同时注意不饮酒或尽量少饮酒。
王华月大夫建议:
1、气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等；少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。
3、忌食辛辣。咖啡，浓茶等刺激品，尤其睡眠前。
疾病咨询微信;yhzy4567
患上特发性震颤是一件比较痛苦的事情，不仅影响自身的生活质量，还会影响社会交际。大家在积极寻求治疗的同时，饮食上也需要进行一定程度的控制。那么特发性震颤患者在饮食上应该注意些什么呢？
1.在特发性震颤饮食上的调理：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。
2.对无机盐、维生素、膳食纤维供给应充足。多吃新鲜蔬菜和水果，能够提供多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。由于患者出汗多，所以注意补充水分。
3.少吃糖盐多吃醋。吃甜食或盐多易引起糖尿病、高血压、脑血栓、肾病等疾病。醋内含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、维生素B1、B2和烟酸等，有降低胆固醇、预防肠道传染病的作用，对身体有益。还要戒烟。
清淡为主
比如吃一些煮的，不要油炸类的。在烹饪的时候不要加入过多的调料，不要煎炸，油炸，烘烤。基本上是少盐，少油，少脂肪。
多吃蔬果
即多吃一些水果比如苹果，梨子，香蕉，桃、菠萝。都是对健康比较好的。
合理搭配膳食，注意营养充足
适当的食用肉类，奶类，不要过分饮食，更不要暴饮暴食。同时注意不饮酒或尽量少饮酒。
王华月大夫建议:
1、气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等；少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。
3、忌食辛辣。咖啡，浓茶等刺激品，尤其睡眠前。
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肺结节3种“发物”要少碰
“查出肺结节是不是绝对不能吃海鲜，听说这是发物，会不会让结节变大？”
一、海鲜是肺结节催化剂？还能不能吃？
肺结节是影像学检查的一种描述，指胸片、ct中发现肺部内存在的小于3cm的阴影，结节可能为单发也可能为多发。别担心，临床上超9成的结节是良性的，只有不到1成的结节可能是恶性的，所以结节也是没有那么容易恶化的。
肺结节是如何形成的？
1、累积的灰尘、杂质
人体吸入一些肺部无法排出的灰尘、杂质后，长时间在肺部内沉积可能会形成肺结节。
2、发炎
当身体罹患肺炎时，会导致肺部的血液循环受到影响，这样一来肺部内的某个部位可能会出现淤血表现，在影像学上也称之为肺结节。
3、细胞变化
肺部内的组织形态、质地发生改变后可能会出现良性肿瘤，这类良性肿瘤不会给健康带来过大影响。但也有部分结节是由基因突变所致，正常细胞恶变成了癌细胞，在肺部内不断分化生长，聚集形成恶性肿瘤。在早期的表现一般也是肺部结节，但在短期内结节会迅速生长。
那么，肺结节患者是否可以吃海鲜呢？
首都医科大学附属北京安贞医院呼吸内科副主任医师徐洁表示，肺结节患者可以摄入海鲜，虾等海鲜内含有丰富的蛋白质且脂肪含量低，很容易被人体消化、吸收、利用，对于肺结节患者而言是有益的。
也就是说只要本身对海鲜不过敏，且没有痛风的话就无需过多忌口。当然了，肺结节患者可以适当的吃海鲜，但日常并不代表饮食上可以“放飞自我”。
二、查出肺结节这些食物，不宜多吃
1、高脂肪高热量食物
现代人普遍生活条件较好，很多人长期摄入大量高糖、高脂肪以及高热量的食物，这样做会导致体内的营养过剩，继而会导致身体的代谢负担加重。日积月累下容易引起一些病理产物出现，增加患癌的风险。
2、熏烤煎炸食物
熏烤煎炸的食物经过高温加工，内里含有的苯并芘、丙烯酰胺等致癌物含量会增加，长期摄入会增加身体患癌的风险。
3、酒
饮酒会导致身体的免疫力下降，对于结节的控制较为不利，容易促进结节进一步发展。
对于体内存在结节的人群而言，最为关心的问题莫过于如何让结节消失，哪些方法可以让结节消失呢？
三、如何让你的结节变小，甚至消失
肺部内出现结节少部分是由急性感染引起，也就是发炎，在经过抗感染药物治疗、感染自愈后，结节可能会消失。
但肺部内出现的结节大部分不是因感染所致的炎性结节，这些结节通过口服药物的方式不会消除，除非用手术的方式将它切掉。过于执着消除结节，切除原本不必切除的结节得不偿失。
很多人以为结节多大，肺就切多大，其实不然，即使是小结节做手术也是有影响的。
进行肺结节切除术不仅仅是切除1~2cm的结节，需要切除的肺组织大小是结节的5~10倍，有时候甚至需要将整个肺叶切除。这样做会给肺组织带来较大的损伤，患者术后可能会有胸痛、呼吸困难以及长期咳嗽等症状出现。
既然不建议贸然切除肺结节，那是不是所有的结节都不需要切除呢？当然不是！
四、长成什么样的肺结节，应该做手术？
1、影像学上有恶性表现的
影像学上显示结节内有血管、支气管穿过、结节有分叶、边缘有毛刺以及胸膜有牵拉或凹陷等恶性表现。
2、病理检查提示恶性的
通过病例检查明确为恶性的，需要根据病例结果进行分期，决定是否进行进一步观察还是治疗。
3、随访过程不断增大的
在随访过程中，发现结节体积不断变大、实性成分增加的患者，可以考虑进行手术切除。
“查出肺结节是不是绝对不能吃海鲜，听说这是发物，会不会让结节变大？”
一、海鲜是肺结节催化剂？还能不能吃？
肺结节是影像学检查的一种描述，指胸片、ct中发现肺部内存在的小于3cm的阴影，结节可能为单发也可能为多发。别担心，临床上超9成的结节是良性的，只有不到1成的结节可能是恶性的，所以结节也是没有那么容易恶化的。
肺结节是如何形成的？
1、累积的灰尘、杂质
人体吸入一些肺部无法排出的灰尘、杂质后，长时间在肺部内沉积可能会形成肺结节。
2、发炎
当身体罹患肺炎时，会导致肺部的血液循环受到影响，这样一来肺部内的某个部位可能会出现淤血表现，在影像学上也称之为肺结节。
3、细胞变化
肺部内的组织形态、质地发生改变后可能会出现良性肿瘤，这类良性肿瘤不会给健康带来过大影响。但也有部分结节是由基因突变所致，正常细胞恶变成了癌细胞，在肺部内不断分化生长，聚集形成恶性肿瘤。在早期的表现一般也是肺部结节，但在短期内结节会迅速生长。
那么，肺结节患者是否可以吃海鲜呢？
首都医科大学附属北京安贞医院呼吸内科副主任医师徐洁表示，肺结节患者可以摄入海鲜，虾等海鲜内含有丰富的蛋白质且脂肪含量低，很容易被人体消化、吸收、利用，对于肺结节患者而言是有益的。
也就是说只要本身对海鲜不过敏，且没有痛风的话就无需过多忌口。当然了，肺结节患者可以适当的吃海鲜，但日常并不代表饮食上可以“放飞自我”。
二、查出肺结节这些食物，不宜多吃
1、高脂肪高热量食物
现代人普遍生活条件较好，很多人长期摄入大量高糖、高脂肪以及高热量的食物，这样做会导致体内的营养过剩，继而会导致身体的代谢负担加重。日积月累下容易引起一些病理产物出现，增加患癌的风险。
2、熏烤煎炸食物
熏烤煎炸的食物经过高温加工，内里含有的苯并芘、丙烯酰胺等致癌物含量会增加，长期摄入会增加身体患癌的风险。
3、酒
饮酒会导致身体的免疫力下降，对于结节的控制较为不利，容易促进结节进一步发展。
对于体内存在结节的人群而言，最为关心的问题莫过于如何让结节消失，哪些方法可以让结节消失呢？
三、如何让你的结节变小，甚至消失
肺部内出现结节少部分是由急性感染引起，也就是发炎，在经过抗感染药物治疗、感染自愈后，结节可能会消失。
但肺部内出现的结节大部分不是因感染所致的炎性结节，这些结节通过口服药物的方式不会消除，除非用手术的方式将它切掉。过于执着消除结节，切除原本不必切除的结节得不偿失。
很多人以为结节多大，肺就切多大，其实不然，即使是小结节做手术也是有影响的。
进行肺结节切除术不仅仅是切除1~2cm的结节，需要切除的肺组织大小是结节的5~10倍，有时候甚至需要将整个肺叶切除。这样做会给肺组织带来较大的损伤，患者术后可能会有胸痛、呼吸困难以及长期咳嗽等症状出现。
既然不建议贸然切除肺结节，那是不是所有的结节都不需要切除呢？当然不是！
四、长成什么样的肺结节，应该做手术？
1、影像学上有恶性表现的
影像学上显示结节内有血管、支气管穿过、结节有分叶、边缘有毛刺以及胸膜有牵拉或凹陷等恶性表现。
2、病理检查提示恶性的
通过病例检查明确为恶性的，需要根据病例结果进行分期，决定是否进行进一步观察还是治疗。
3、随访过程不断增大的
在随访过程中，发现结节体积不断变大、实性成分增加的患者，可以考虑进行手术切除。
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