4.如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快
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【4件事打造完美午睡】1.午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右。2.不要趴在桌子上睡，否则时容易压迫神经和血管。3.最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。4.如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。快去睡个好午觉吧~ ​​​​

【4件事打造完美午睡】1.午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右。2.不要趴在桌子上睡，否则时容易压迫神经和血管。3.最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。4.如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。快去睡个好午觉吧~ ​​​​via生命时报

#生活小贴士# 【4件事打造完美午睡】1.午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右。2.不要趴在桌子上睡，否则时容易压迫神经和血管。3.最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。4.如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。快睡个美美的午觉吧[太开心]


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