新找到了一个炒青菜好吃的办法
调整下菜的比例做饭，很久没好好吃青菜了。说真的，要不是我这么爱吃碳水早瘦了。但是你能说现在不好吗？当然不能。
我还是很喜欢现在的自己的，吃碳水让我的脑子能运转。也很久没大量吃鸡蛋和摄入肉了，为了锻炼吃蛋白质补充不喜欢的食物真的很痛苦。肌肉确实很漂亮，蛋白质有助于增肌然后再刷脂。但是一直这么慢慢匀速前进也还好，我可以接受，我无法接受为了达成目的进食不喜欢食物的我自己，那太痛苦了。

#我不喜欢锻炼的原因找到了##科学家认为锻炼违反人性# 几个月前，刘畊宏健身直播火遍全网的时候，在线人数峰值曾超过400万，而现在却稳定在了100多万。健身的“内卷潮”过去，不少人才发现，坚持锻炼依旧不是件容易事儿。

为什么对很多人来说，锻炼就是那么难？哈佛大学进化生物学教授丹尼尔·利伯曼提出了一个新颖观点，解释了我们很难坚持锻炼的原因，那就是锻炼并不是人类的本能，它其实是违反人性的。

中国体育报高级记者、《锻炼》的译者谭杰告诉我们，其实“不喜欢锻炼、不锻炼不是什么大逆不道的事情，这才是人类的天性”，不过在他的观察来看，这里面还存在一个问题，那就是很多人把体育和锻炼搞混了。

谭杰在播客中讲起了自己中学时的例子，从小似乎只有少数体育好的同学才能参加运动会，而班里边体育最好、打球最好的人似乎就会下意识认为体育不好的人没有资格一块打球。当他多年后翻译完这本书，班级里的学霸看到后会和他留言，“我终于知道为什么（我当时不喜欢运动），我只是体育不够好，但是我却同时厌恶了任何锻炼”。

“很多人其实只是不接受体育，然后连带着就放弃了锻炼，他放弃了锻炼以后，可能就放弃了通过锻炼获得健康的机会。”谭杰如是说。

对于有着锻炼拖延症的人们来讲，“开始”远比跑得多快，动作做得多好更重要。当我们了解了越来越多的身体知识，对自己有了充分的了解，那么锻炼其实也并不是一件有障碍的事。

终得团圆！学生1句话让老师找到失散35年的亲人 近日，江西赣州的赖女士因学生的一句“老师，你特别像我的一个姐姐”，找到了失散35年的亲人。据悉，赖女士由养父母抚养长大，一直想找到有血缘关系的亲人。听了学生的话，她找到那位姐姐并求助民警，进行DNA比对，确认了亲人关系。认亲之后才发现，从赖女士养父母家到她亲生父母家才5.5公里，只有12分钟左右车程。 来 源：南宁晚报<早读> 2022年9月29日、江苏广播电视台、星视频