睡个好觉，对当代人来说，其实是件奢侈的事情，除了健康原因和压力，缺乏舒适度的床品也是一个容易被忽视的原因。

对于睡眠质量，枕头的作用不亚于一张舒适的床。合适的枕头，应该是用来枕“脖子”的，就像图1那样。从人体工程学的角度，睡眠时应该让脖子和头都尽可能被枕头支撑而避免悬空，这样才能得到良好的放松和休息。如果支撑性不到位，很容易造成越睡越累的情况，长此以往不仅容易肩颈僵硬酸痛，颈椎也容易出问题。

最近体验的这款“睡眠蝶枕”，设计构型就很符合人体工程学的理念，颈椎得到充分依托，头部躺平，头、颈能和肩背部的一部分都能够充分地被支撑。直白的说，平躺后脖子不架空，脊椎自然放松。而有些枕头看着很蓬松饱满，刚买回来也舒服，用不了多久就开始塌，没了支撑力，脖子就会酸，但这个枕芯中的记忆海绵，柔软而回弹性极佳，躺上去的一瞬间，有种头、颈、枕完美贴合的舒适感，让脖子处于放松状态，睡醒后很轻松。

还分了高、低区枕位，脑窝的位置是凹下去的，侧身不压耳朵，不用担心睡成大小脸，不管怎么翻来覆去，颈椎都能被舒服的承托住，侧睡区的位置也很宽，睡觉老打鼾的朋友一定要试试睡这个区，亲测能够缓解。

虽然家里东西不少，但每天都会用到的其实不多。而这个“睡眠蝶枕”，是每天都会用到的少数几样东西之一。还有其他的细节我就不一一分享了，谁用谁知道。

我正准备把长辈的枕头都换成这种，如果你也一直找不到适合自己的枕头，颈椎不好，经常落枕，易失眠，打鼾这些情况的可以来一个试试，会是极好的选择。真的，与其花再多的钱在其他地方，还不如换个好点的枕头，反正30天免费试睡，不喜就退，商家就是这么自信......

减法生活

给生活做减法，不是过的极简。二者的区别是：一个是在当前的生活状态下减少没必要的支出，不以物喜；一个是清心寡欲，把生活中所有“累赘”都舍弃，在不以物喜的基础上，做到不以己悲。

过减法生活，把精力更多放在“做”事情，而不是“买”东西上。

减少物品，露出更多空间/地面，享受空间，而不是让杂物占用空间，东西少了，被牵扯的精力也少了，可以放更多精力在“做”事情上。地面空间露的多，卫生也好打扫。

如果东西经常出现在不该出现的地方，导致附近变得混乱，要思考它是不是多余的物品，或者是收纳位置有问题，或者是收纳方式有问题。收纳位置和收纳方式是两个命题，收纳位置要合理，即在它的动线范围内；收纳方式要容易拿取收回，即好拿好放，不至于为了拿一个东西，翻箱倒柜，把其它物品也翻出来了，等用完了还要放回去很多东西，导致人也懒得去收拾，这样房间会很乱。

越是经常活动的位置越要减少物品。因为人的活动会带乱物品。如果经常活动的地方物品少，那么弄乱了也好收拾。比如客厅非固定物品（比如玩具）就三个，那么收拾的时候也是放回去三个物品而已。

孩子的东西多、且乱，那么就给他划一个区域，不要太大，让他在这个范围内随便把物品弄乱，当然过后要带着他一起收拾这个区域。

收纳物品的地方也要适当放空，不是塞的满满当当的，就叫会收纳，也许你利用空间利用到了极致，但如果大部分是一些没必要存在的物品，也不过是让它们挤压了真正需要的物品的空间。

仔细观察家里的物品什么东西特别多？衣服、鞋子、包包？书籍、玩具、文具、化妆品？手办、植物、小电器？餐具、杯子、清洁剂？是不是连指甲刀都有好几个？乱扔的左一个右一个？袜子也成堆成堆的？顺手买了很多东西，实际上真正想买的就那么一个东西？为了赠品买回来却用不上或者不太喜欢的东西？觉得能用上，囤了很多的东西？比如洗衣液、卫生巾、卫生纸，总觉得是消耗品，趁着打折季买回来超级多，但是买回来非常占地方，囤在任何地方都占不少空间，看着很碍眼。被子、枕头、四件套，是不是也经常买新的，但是买了太多，也用不上，特别是棉质的，很多地区潮湿，放久了一股子霉味儿，也不敢盖，也很难清洗，还不想扔…看直播的时候，主播描述的天花乱坠，不过脑子就下单了，如果是消耗品还好，如果不是消耗品，买回来绝对是消耗空间。

我们需要转换思维，把同一空间的所有物品都当成和我们争夺空间的对手。它占了一部分空间，你就无法享受这个空间。东西越少越好，也不是什么都没有才是最好，毕竟人还需要和物品“和谐共处”，需要在物品的身上享受舒适。

有些物品是必须的，比如床，就算没有床也要有个睡觉的地方，不可能直接躺地上。但是有些东西，比如书，虽然纸质书手感好，但是拿着也不方便，只有碎片时间的人可能很难拿着实体书到处走，反而用手机看书很方便。那么能不能就不要买实体书了，只看手机或者kindle呢？实在喜欢实体书，那么买一看一，看完觉得很有用，那么就写个书评、写个笔记、做好摘录，留下一个电子信息，就可以处理掉这本书了。我相信生命中值得反复阅读，让你爱不释手，经常翻阅的书是少数，这类书可以保留，数量也没太多，不会占太多空间。

享受生活本身的乐趣，不要把乐趣建立在物欲之上，减少没必要的支出。在已经拥有的物品之上，物尽其用。你当年拥有它的时候，你的理由是什么，是发自内心的喜爱吗？如果真的是要过的简单，那么你拥有的物品一定要是自己所爱，哪怕是用旧的一个便宜茶碗。如果是昂贵的物品，那么你更要好好的使用，提高它的使用价值，而不是买回来“供”起来。那些放过期的贵妇护肤品，那些过时的昂贵的电子产品，那些舍不得用的高价餐具…不使用就是浪费了它的价值，违背了当初购买它的心意。不是你“不配”用，你都拥有它了，用了又何妨？等用完了发现不合适，下次就不要买了，用完觉得好，以后其它的就不买了，只用这个产品，也不是浪费。

吃的东西也要够干净，够天然。可以提前预处理很多食材，真懒得动的时候可以很快做出一份食物。就算不会做饭，懒得做饭，外卖尽量买品牌门店的食物，而且要注意营养搭配。

不喜欢做的事不要逼着自己做，比如不喜欢看电影，就不要为了和别人有话题，不要为了可以去吹嘘就硬逼着自己去看，做点更有意义的事不好吗？

每年只专注两三件事，每天、每周、每月都可以问问自己进度，为了这个目标努力了吗？做了多少？减少太多繁杂的事情，繁杂的事情会扰乱自己真正要做的事，从而看不清自己的本心。

如果喜欢一本书，特别是那种教人做事的，你看完真的照着做了吗？如果真心喜爱它，可以试着花一个月，一个季度，甚至一年时间来实践它。那么你超越了99.999…%的人，因为唯二这么做过的人可能只有作者和你。临渊羡鱼，不如退而织网，古人诚不欺我。

多关注自身和家人，工作不是生活的全部，可能工作很忙，抽不出太多时间，但是如果有了难得的时间，就放下手机，多做些想做却没时间的事，不要把这个宝贵的时间浪费在手机上以后才说没时间去做别的。

舍弃那些看似“必要”，实际无用的事情，把时间和精力留给真正重要的事。

生活也是修行，等慢慢达到自己的减法目标，慢慢减少了物欲，钱也会积累了不小一笔。拿着这笔钱好好去投资理财，把理财当成一个爱好，把物欲转到理财这个爱好上，每天看着钱越来越多，你绝对能发自内心的高兴。

最近我在收拾东西，很多东西都卖给了回收箱，还送了很多给邻居，实际扔到垃圾桶的不算很多。每扔一样，我都看到了妥妥的智商税。

大部分人赚钱都不容易，但是消费太容易了。很多东西大家都消费得起，所以很轻易就付钱了。给自己建立一个短期、中期和长期理财/存钱目标，比如短期的目标就是先存够多少钱，再给自己适当奖励；中期目标就是达到后，也有了一笔钱，拿着去做投资理财，培养自己的财商；长期目标就是自己退休后的理想生活需要多少钱，不要指望社保了，社保一定要交，但是交完就当扔了吧，毕竟未来等我们老了，社保能发多少都是个未知数，可能很难覆盖我们的基本生活，当个零花钱还是可以的。整个养老生活，主要还是靠自己努力，这才是一个真正的长期目标。

我们没必要总压抑自己去过“减法生活”，给生活做减法，也是为了让你生活的更好，更舒适，关注最纯粹的生活快乐，不要让物欲腐蚀我们的时间和精力，把时间精力放到值得关注的地方，也能剩下一大笔钱。但是你如果觉得难受，那么是不是你的方法错了？是不是用力过猛？觉得不舒服就不要继续了，或者可以和现在的生活交替进行，找到适合自己的平衡点。

减法生活其实不难，因为减多少你说了算。我一直认为生活是以人为中心，任何时候都要关注自己的感受，还有本心。不能人云亦云，看别人说“减法生活”、“极简生活”、“断舍离”就照搬，每个人都是独一无二的个体，每个人计划的应该遵照自身情况增减。其他人说的再天花乱坠，也只是个参考而已。

感谢阅读[兔子]

大家好，听说大家又书荒了，但又找不到感兴趣的小说，今天给大家推荐几本好看的小说，喜欢的别错过哦！书荒的赶紧收藏！#小说推荐#今天给大家推荐《穿书炮灰女配自救指南》她只想抱男主金大腿，男主却爱上了她。《穿书后我成了炮灰女配》小说简介：刚知道自己又穿越了时，季棠棠是拒绝的。 她不就是吐槽了几句自己随手翻开的一本玛丽苏小说，竟然就穿成了书中下场凄惨的炮灰女配？ 季棠棠决定珍爱生命，远离男女主，拯救家人们的生命线，和家人们相亲相爱，当个快乐的小米虫。 可这突然冒出来的，上赶着要当她未婚夫的男人是怎么肥四？！精彩片段：“走路的时候记得看着点，小心别撞到人了。”赵小雨只以为季棠棠这是在关心她，连连点头的同时还不忘往嘴里塞蛋糕。只是埋头苦吃的她并没有注意到，季棠棠在说出这句话的同时，手指微动，似是掐了个诀。季棠棠走后没多大会儿，赵小雨把点的东西都吃干殆尽，满足的擦着嘴巴摸着肚子打了个饱嗝，拎着包就准备离开。季棠棠猜得不错，赵小雨背着的最新款名牌包，确实是上官轩宇给她的“报酬”。赵小雨家虽然有个小公司，比起普通家庭算是小有资产，但在季棠棠这些人的跟前，压根就没得比。就像上官轩宇作为报酬送给她的这个名牌包，就是以赵小雨的家境买不起的价位。赵小雨对这包宝贝的紧，走路都小心的护着，生怕被人擦着碰着。至于季棠棠临走前对赵小雨说的那番话，并没有被赵小雨放在心上。反而因为季棠棠轻易饶过了她，保证了不会对她们家的产业动手以后，让赵小雨更是认定了季棠棠还像以前那样好糊弄。赵小雨很是得意，果然季棠棠那个猪脑子，就活该被她玩弄在股掌之中！只可惜赵小雨还得意多久，没留神撞上了一个人，对方刚好手里拿着一杯咖啡，被赵小雨撞到胳膊后，咖啡倾倒，悉数浇在了赵小雨背着的名牌包上。“啊——”赵小雨尖叫一声，整个人都疯了。《穿书恶毒女配的学霸路》小说简介：夏芒穿书了！成了书中下场最惨的女配。 怎么办？凉拌！赶紧离男主远远的！ 好在剧情还没有开始！ （可是男主是重生的！） 只是后来······ 夏芒：我不是女主，请男主你离我远点！ 傅景：就不！ 陆枫停：我来了。精彩片段：“……你们班主任……真是一言难尽啊！”黄霞想想自己好像是第一次这么被人看不上。“呵呵！”夏芒现在不知道除了这两个字自己还能说什么。旁边竞赛的老师看几人互动也很无奈，其实他也能明白为什么赵老师要这么做，这两个孩子都是很好的苗子，要是现在折在了早恋上那就是他们这些老师的罪过了，“好了好了，老师也是担心你们，既然没有这件事情就不要多想，车来了，我们先去赛场吧！”上车之后竞赛老师也没有让黄霞和夏芒坐在一起，而是将两人一个安排在车头，一个安排在车尾，夏芒和黄霞对视一眼，无奈的笑了。但是两人真的没有什么，所以就没有反对老是这样的安排，对于两人来说就是坐在一起也是讨论物理难题说一下自己的解题思路，但是不说也没有什么。车子从操场慢慢驶出，傅景站在高二实验一班的门口刚好可以看见车子，当然他也看到了刚刚赵老师对黄霞和夏芒说话了。对于黄霞的出现他是不喜的，可是他也是骄傲的，不会在这件事情上多纠缠，在他看来，自己无论哪一样都比黄霞好，没必要使那些不入流手段，要是这样夏芒最后选择的人不是他，他也无话可说。后来·······好香，夏芒只能是我的《穿书炮灰女配自救指南》精彩片段：“神君，我们之间可能是有那么一点点误会，你听我跟你解——”释啊！然而，她后面两个字，还没有来得及说出口，她整个人身子一轻感觉就被腾空了。林之桃眨了眨眼睛，定神之后才发现自己，居然被重华给扛了起来。要知道自己笔下的这位重华神君，可是不会主动去触碰女子的。如今这算什么？难不成她的男主要崩人设了？不是吧，事情玩脱了？“闭嘴，等回去朝阳殿了，本君再慢慢听殿下解释。”说完重华的身影，瞬间就消失在了众人眼前。而在看男宠们和流竹的表情，个个都像吃了苍蝇一般。他们刚刚都看到了什么，那个万年大冰山的重华神君，居然主动将他们魔女殿下给扛了起来？虽然那个动作看上去，是有些滑稽和不雅观。但是在传闻当中，重华神君不是从来不与女子触碰的吗？如今这又算什么？流竹来不及细想，便连忙追了上去。“神君啊，您对我们家殿下轻点儿啊，这手下留情啊！”流竹的声音，不一会就传遍了整个魔宫。而我们的男女主角，此刻已经回到了朝阳殿，林之桃可谓是被重华一把就扔在了床铺上，动作可称不上是温柔。今天的推荐到这里就结束了，大家有喜欢的吗？小编每天都会更新不同类型的小说，感兴趣的可以加个关注，下期见。