#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day9
1.每增加1公斤肌肉，身体每天多消耗110大咖热量，并且睡觉也能增加热量消耗，所以想减肥先增肌

2.运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生

3.运动后要进行至少10分钟的全身的拉伸运动，可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛

4.运动后身体会产生大量乳酸，造成肌肉酸胀和身体乏力，补充水果、蔬菜、豆制品等富含碱性的食物，利于保持体内酸碱度平衡，尽快消除运动疲劳

“摇啊摇，摇过十五春分就到外婆桥”

偶然在备忘录里看到这篇2020年跟风的笔记。

感慨着物是人非。
或许是阅历不够，
又或许是早已看淡。
竟没有欲语泪先流。
而是默默的补上了最近两年。

前些日子梦到姥爷了。
不记得梦境，
不记得他对我说了什么。
但是没关系，
他入梦了就好，
我很想他，
我没忘记他。

最近越来越觉得孤单。
想找人分享心事，
听我碎碎念念，絮絮叨叨。
可是又怕打扰到别人。

大概也只有这个时候，
才会想谈一段恋爱吧。
可以互诉相思，
畅谈心事。

想起和前任恋爱的那五年里，
大概是他职业的特殊性，
大多数都是我在跟他分享。

开始的时候，
他会在出海的时候用备忘录写成日记，
归途一有网就发给我。

他25岁生日的时候，
我送他的礼物中有一本日记，
那是我那一年每天的碎碎念。
他说这是最珍贵的礼物。
他会兴奋的和我说他身边人的反应。

后来，他会在听我念叨生活琐事的时候偶尔插几句他的近况。

再后来，分享欲就淡了。
人们说失去分享欲就是关系结束的开始。

现在我明白了，
不是职业特殊性，
不是性格，
而是不爱了。

兰因絮果，花开花落。

现在和前任分开快一年半了。
有人问我“他如果找你复合你会回头吗？”

我笑了笑，
云淡风轻的说“出轨诶，无缝衔接诶，欺骗诶，我蠢吗？”

可是只有我自己知道，
即使没有这些，
也回不去了。

你没有归期，而这这是离别的意义。

浅写一个日记咯
重庆热得我想哭，今天和朋友上午九点去做核酸，一出空调房就开始冒汗，走在路上就像烤肉呲呲响，我的霜里的水分都给蒸发了，明显体积变小了。这几天一直在关注西北环线这边的疫情动态，从来没有这么上心过，车票机票是订了退退了定好几轮，麻木，还好终于是出重庆了。时隔两年再次出渝，疫情真的太辜负青春了。西部航空不包托运好的很，上当我只上这一回，我买机票的时候我妈都没嘱咐我一句别买西航，其他的零零碎碎的小事倒是基本上问完了，笑。和鸡哥一起买了一堆果冻和ad钙，装行李的时候才发现不能带上飞机真是笑死了，冤种小队。到了西宁觉得太凉快了哇塞，短袖短裤完全扛得住，坐车回酒店被交警盘问，问从哪儿来的，下意识说“北京”笑死了，后来到酒店也是，被问从哪来的，第一反应还是“北京”，不懂不懂。前台看到我俩入住问，这么小就出来旅游啊，我and鸡哥：“我20了。”，继续问，高考完了吗，我们：“我20了。”哈哈哈哈哈哈哈哈太可乐了我寻思我和鸡哥看起来也不是那种很显小的人啊。睡了，明早my holy god