谢谢大家持续的关心，身体好很多，康复需要很长时间和金钱，努力生活吧，只是现在很少在微

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谢谢大家持续的关心，身体好很多，康复需要很长时间和金钱，努力生活吧，只是现在很少在微博上谈这些，我只是觉得坏人太多了:【我要是在微博感慨几句，就有人说我喜欢写心灵鸡汤；我要是说身体状况，就有人说我天天卖惨，博同情；我要是更新微博简短或者只发反馈博文，就有人吐槽不写干货，其实几年写的已经够多了，只是你没有去参透，置顶微博也不是每个人能写的，只有每种痘痘都经历过的人，下过18层地狱，才能更有对每种类型的痘痘更好的认识，一些皮肤科医生，如果他没有长过痘痘的话，可能根本就不会理解到底是一种什么样绝望的心情】，所以现在只做自己认为对的或者喜欢的事情，心情不好的话，我也会在微博上说的。

这条夹带私货:医生说可以喝点牛奶补充点蛋白质对腿和骨骼好，去超市买了牛奶，打开我一喝:这款牛奶好好喝，真的没有奶腥味，还有一点早餐奶的麦香味，“吨吨吨……”一下喝了有好多，结果就是第二天下颌长了一个大囊肿，今天才好，也有心情发微博了。

所以建议:牛奶尤其是脱脂/低脂牛奶少喝，像奶酪，各种乳制品包括:冰淇淋，雪糕，还有乳清蛋白等健身补充剂少吃少喝，乳清蛋白富含亮氨酸，它呢有利于肌肉合成，但是它在某些条件下很容易致痘，所以要想痘痘好的快，能少吃就尽量少吃。

低脂和脱脂牛奶比全脂牛奶致痘性更强，可能在脱脂的同时维生素A、维生素D也没了。

维生素A还是挺重要的，像阿达帕林/他扎罗汀/异维A酸，都与维生素A息息相关。一些人吃异维A酸反馈说视觉有影响，尤其是夜间视力，可能和体内维生素A缺乏有关，建议你多吃一点红色或者橙色的蔬菜水果，尤其是西红柿，胡萝卜以及彩色辣椒等等，如果你觉得眼干的话，使用那个人工泪液。

异维A酸没有出来之前，一些医生就是给患者口服维生素A，在接近中毒剂量的高剂量时候，发现会对脸上痘痘有一定的清除效果。

强调:你们就不要随便去口服维生素A药片，掌握不好剂量，会累积中毒，异维A酸一般也不建议和维生素A一起口服，吃富含维生素A的蔬菜水果没事哈。

我爸说:无可能有样样合吕意个，那是有吕配矮起卖? 胶地二两机着知除。
我又不是想找多么优秀的人，我只不过是想找一个自己喜欢的有错吗？一辈子那么长难道要随便找个人搭伙过日子吗？只有和喜欢的人在一起，不管你做什么都会觉得人生值得，你才会心甘情愿去付出，去奉献……我觉得这样的人生才有意义。只要是我喜欢的，不管你是比我大还是体重两百斤，哪怕你二婚带个娃我都不在意。我说过只要是我喜欢的，不管怎样我都喜欢，我不喜欢的，再好我还是不喜欢！