所有关系的问题，记住一个原则：关系的道在于“在关系中，你的需要没有被满足”，然而没有被满足的根本原因是“对方也有他的需要没有被满足”。你内在的需要，是你童年的伤痛，是你内在的小孩，在小的时候，你被伤到过了。如果一个争吵没有唤醒你，老天就会安排一个更大的争吵来唤醒你，如果还没有唤醒你，就会发生一个更大的事件来唤醒你。解决的方法是：一致性沟通、爱的五种语言、表达情绪而不情绪化的表达、看见他的需要......。解决这些的根源是：疗愈你自己内在的伤痛！分两步骤：1、学会转化，如何和自己的内在小孩相处；2、学会看见对方的需求，理解、表达、爱......。

今日完成
✅《兄弟》
中间有事停了半个月，大概一个月结束
书非常非常好，没及时看是我的错
是二刷了，整本书都精准戳在泪腺上，爆哭[苦涩][苦涩]
有时间仔细写写
✅《柔软的刺猬

自我疗愈的内在力量》
不是小朋友的漫画书啊，开始真的被插图劝退
但是好可爱啊啊啊[二哈][二哈]
‘你已经成功度过了至今为止的每一天’
‘恭喜你，此刻你仍然在自由的呼吸’
正在进行中
《橘子不是唯一的水果》
一直放出租屋里，看到第18页就停了，本周结束[ok]

#touchdrawing#连接内在智慧
1. 慈悲
2. 智者
3. 互持​
4. 冥想
5. 沉思
6. 决心
#小2花de艺术自疗##表达性艺术创作##表达性艺术疗愈#

今天约着和一个美国的Touch Drawing的社区伙伴 (一位70多岁的可爱女士) 一起Zoom画画。

开始作画前我设定了一个意图：连接内在的力量和智慧，帮我理清和决定本周末要做的事情。

画的时候完全没去想这个意图，就完全沉浸在过程中。

画完和伙伴分享的时候才发现自己不知不觉在画中得到了很多启示：记得继续向内看；不要忘记自己有可以相互支持的朋友；坚定的决心。画前设定的意图也就顺其自然地、以一种意想不到的形式和答案得到了满足。

今天又是被滋养的一天~感恩❤ https://t.cn/RxnVCAd