下午和子睦一起去超级猩猩锻炼，然后一起逛街。她要买lulu的裤子被我劝退了，推荐了一条69的巨舒服的瑜伽裤给她；她去买泳镜都到收银台了，又被我劝退了，查了手机让她去京东买；最后去gaga吃饭，她要吃蛋糕，又被我劝退了[二哈]刚健身完吃蛋糕不是白练了…

找我逛街基本就是啥啥都买不到，请叫我劝退王。[偷乐]

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没错我已经收到公司的邀请函和会员卡了
下次去长沙我就可以去我们品牌的健身房☝️
我一定要在厦门先练出个线条然后去那里打卡拍照顺便在那里吃小白包 让你们看到那种全套品牌质感!!!
别把我们标普通微商定义
我一直都觉得我选择的品牌比很多很多普通品牌有内涵有定位更高级好吗#碧缇福益生菌[超话]##碧缇福代餐粉##碧缇福冷光美牙仪#

健身减脂的时候吃馒头可以吗？

完全可以，但是要在正确的时间段吃，或者注意进食顺序。

白馒头属于高GI值的主食，因为容易消化，也比较松软，同时配料比较简单，就是小麦粉，水，酵母，没有什么添加剂和添加额外的糖，所以也是快速补充碳水很好的选择，那么一般可以选择在早上吃或者运动后吃，因为空腹状态比较久，人在早晨的血糖比较低，所以可以放在早上吃。运动后需要立刻补充糖原，特别是高强度或者长时间的运动，锻炼后两小时内进食大量碳水化合物，对于存储持续训练所需的糖原至关重要。

如果想要在不是早晨以及运动后吃也可以，但是要注意吃饭时先多吃几口蔬菜，再吃些肉类，再吃馒头，馒头和蔬菜，肉类一起吃，有助于血糖平稳，不会一下子上升的那么快，使碳水化合物转化为脂肪储存。

最后吃了馒头以后其他主食类食物要相应减少一些。

图侵删