下夜班，爱人轮休，下班的路上碰到去做核酸的爱人。中午吃啥？包饺子吗？我说自己不想包，爱人那中午吃牛肉涮锅吧？我说可以呀！
想吃牛肉涮锅，爱人说了很久了，但一家人总是凑不齐。这个国庆假期，孩子都放假了，正好我们俩个也都休息。
当和孩子们说中午一家人去吃牛肉涮锅的时候，女儿高兴地直蹦高，儿子也哼起了小调！
一家人欢快地出门，在小区里，还给她们娘仨拍了张照片。点了很多牛肉，然后点了桶啤酒。我负责喝着啤酒涮牛肉，娘仨负责欢快地吃，一直吃到她们瘫在椅子上说撑了…

#轻松自律 总是感觉心情不好，想发脾气，怎么办？[衰]

深呼吸！

你会说，这答案也太简单了！

其实，吸的气是有讲究的——多吸凉气。

因为，大脑中有一个杏仁核，就在你的鼻子后侧，

虽然不大，可是它会让你哭，让你心痛，让你悲伤，让你难过。

有负面情绪时，杏仁核会非常活跃，迅速充血和升温。

怎么样很快摆脱它的控制？

马上吸入几口凉气，对杏仁核进行降温，抑制充血，它就没那么活跃。

你会发现，好像没那么生气了[呲牙]
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想想看，当你漫步在深山老林里，当你夜晚漫步在海滨长廊，当你清晨起床后推开窗，当你在海边自由如畅游，是不是有种心旷神怡的感觉？

这就对了。凉气，让杏仁核更加平静[害羞]
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#苏有朋[超话]# 是我大学时的剧了，当年看过之后好想买套录影带存起来，是那种一部厚书般的录影带，可太贵了总是攒不够钱后来再去音像店这套就没了，当年怎会想到今天有网上的海量资源，今天想起来看看，看到这几个镜头，眼泪一下子夺眶而出，从少年一见倾心，相约青春，谢谢你一直努力还没退休陪我人到中年，千层酥和你一起骄傲的活下去